5 HTP: как правильно принимать. Побочные эффекты 5 гидрокси L триптофан, лучшие БАДы

Что это такое

5 htp – это 5-гидрокситриптофан (на английском – 5-hydroxytryptophan, откуда и пошла аббревиатура) или окситриптан. Реже встречаются названия триптум, оксифан, телесол и другие. Это аминокислота – один из «кирпичиков» белков, основы всего живого на планете. В качестве дополнения к рациону европейцы его начали использовать в 70 годах прошлого столетия, а до нас новшество дошло в 1994-1996 годах.

5-Гидрокситриптофан

Вообще полное название вещества – 2-амино-3-(5-гидрокси-1Н-индол-3-ил) пропановая кислота. Так элемент определяется по номенклатуре ИЮПАК. Но для упрощения наименование сократили до 5-гидрокситриптофана: первая часть слова обозначает гидроксильную группу, а вторая – аминокислоту, из которой создается это вещество.

У триптума есть важное свойство: это прекурсор (элемент реакции для получения другого вещества) серотонина – гормона радости. При этом важно, что оксифан способен преодолевать гематоэнцефалический барьер (защита ЦНС, барьер, разделяющий ее и кровеносную систему) и влиять непосредственно на мозг. А большинство лекарств этого сделать не могут.

Обратите внимание! Многих людей интересует, в чем разница между триптофаном и 5 htp. Второе – метаболит первого, то есть получается после его превращения.

Торговые названия

В США и странах Европы 5-HTP выпускается под торговыми названиями 5-HTP, Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH, Triptum.

Химическая сущность 5-HTP

Вещество имеет 4-компонентное молекулярное строение.

Химический состав 5-гидрокситриптофана:

Элемент	Атомная масса	Удельная доля, %
Углерод	12,011	60
Водород	1,008	5,5
Азот	14,007	12,7
Кислород	15,999	21,8

Формула 5-НТР выглядит следующим образом: C₁₁H₁₂N₂O₃. Вещество носит альтернативное название окситриптан, которое отражает уровни его трансформации при метаболизации исходного соединения.

5-НТР – химический предшественник серотонина, важнейшего нейромедиатора и тканевого гормона. Вещество свободно преодолевает гематоэнцефалический барьер, проникая в системный кровоток и оказывая влияние на весь организм.

Биологическая роль

Основной путь метаболизма аминокислоты – серотониновый. Преобразование tryptophan → 5-HTP → серотонин происходит не только в нервной ткани, но и в печени, кишечнике. Для успешного протекания реакции требуется присутствие энзима декарбоксилазы и активной коферментной формы витамина В₆. Гидрокситриптофан свободно проникает через гематоэнцефалический барьер.

Действие 5-HTP на организм изучено в лабораторных и клинических испытаниях. Эффективность средства признана международной некоммерческой организацией Кокрейн, которая проводит систематические обзоры научных исследований.

Основные полезные свойства аминокислотной добавки:

Нормализация настроения. Вещество 5-HTP повышает выработку «гормона счастья» (серотонина) в организме, поэтому устраняет легкие формы депрессии, тревожные состояния.
Улучшение качества сна. Часть серотонина, образованного из гидрокситриптофана, в дальнейшем превращается в мелатонин. Этот гормон регулирует циркадные ритмы, увеличивает продолжительность «полезной» медленной фазы сна.
Уменьшение болевого синдрома. Аминокислота повышает синтез специфических медиаторов в головном мозге, которые обеспечивают анальгезирующее действие. Соединение уменьшает проявления фибромиалгии, мигрени и др.
Снижение веса. Нормальное содержание активного метаболита в крови вызывает чувство сытости, уменьшает аппетит.

Детально о пользе 5-НТР смотрите в видео:

Механизм действия 5-HTP

Добавка 5-HTP – это прекурсор серотонина. Прекурсором называют вещество, которое участвует в реакции, приводящей к образованию какого-либо продукта, в частности, нейротрансмиттера.

Действие 5-HTP на организм достаточно ярко выражено. Вещество способно проходить сквозь гематоэнцефалический барьер и проникать в мозг, где оно трансформируется в серотонин. Последний в свою очередь выступает основным нейрохимическим веществом, которое влияет на настроение человека. Серотонин вызывает расслабление и спокойствие, ощущение радости и даже эйфории.

Основное, для чего нужен 5-HTP, это именно выработка серотонина, так называемого «гормона счастья». За счет этого удается:

улучшить общее самочувствие;
повысить работоспособность;
снизить аппетит;
улучшить настроение;
уменьшить волнение;
смягчить головную боль и симптомы мигрени.

Еще серотонин – это сырье для выработки в организме мелатонина, еще одного гормона, важного для цикла «сон-бодрствование». Он помогает упростить засыпание и улучшить качество сна. Это достигается за счет того, что аминокислота 5-HTP подавляет REM (быструю фазу сна). Сон становится более глубоким и спокойным, а в утреннее время – особенно качественным, не таким прерывистым.

Показания к применению 5-HTP связаны с состояниями, при которых наблюдается дефицит серотонина. К ним относятся:

эмоциональные расстройства;
стрессы и тревога;
несбалансированное употребление белков и углеводов;
депрессивные состояния;
повышенный аппетит (если не вызван какими-либо заболеваниями).

Советуем: «Как понизить кортизол (гормон стресса) и похудеть».

Аппетит повышается при дефиците серотонина, поскольку организм пытается восполнить недостаток прекурсоров этого вещества – тех, что помогут увеличить выработку «гормона счастья». 5-HTP устраняет дефицит серотонина, способствуя уменьшению аппетита, что косвенно помогает человеку худеть.

Рекомендуем изучить еще одну добавку для снижения аппетита: «Пиколинат хром сжигает жир – миф или реальность».

Еще 5-HTP будет полезно принимать в предсоревновательный период, когда из-за нагрузок высокой интенсивности может повышаться раздражительность, ухудшаться качество сна и настроение. Безопасная добавка с 5-гидрокситриптофаном поможет справиться с переутомлением в физическом и эмоциональном плане.

Форма выпуска

На фармацевтическом рынке 5-гидрокситриптофан может быть представлен в виде:

капсул;
таблеток.

Показания к применению

Оксифан редко назначают как единственное лекарство. Чаще всего его комбинируют с другими средствами. Применение добавки триптофана рекомендуют в следующих случаях:

Для лечения психоэмоциональных расстройств
При депрессии
При бессоннице (а также тревожном, прерывающемся сне);

При головной боли и мигрени
При фибромиалгии
Для похудения (как дополнительное средство);

При нервной булимии
При повышенном давлении.

Прием такого БАДа рекомендуется при алкоголизме или курении. Эти привычки провоцируют недостаток серотонина. Только будьте внимательны – такое средство и алкоголь вместе не пьют. Даже несмотря на то, что оно снижает тягу к спиртному (из-за чего, кстати, такие БАДы часто назначают наркологи своим пациентам).

Интересно! Окситриптановые биодобавки иногда прописывают даже детям. Конечно, решение о необходимости приема должен принимать врач, как и назначать дозу.

Противопоказания

Среди противопоказаний к приему биоактивных добавок, содержащих 5-HTP:

индивидуальная непереносимость вспомогательных компонентов, которые производители добавляют для усиления действия аминокислоты;

шизофрения;

прием некоторых ингибиторов.

С осторожностью и под наблюдением специалистов можно принимать 5-триптофан при беременности и в период лактации, так как он может привести к уменьшению размеров плода и другим осложнениям.

Натуральный источник гидрокситриптофана

Единственным природным источником аминокислотного соединения являются семена кустарника под названием Griffonia simplicifolia. Он произрастает в Западной и Центральной Африке, достигает 3 м в высоту. Семена содержатся в зеленоватых или черных стручках. Растительное сырье активно используется в фармацевтической промышленности для производства пищевых добавок.

Фото – Griffonia simplicifolia крупным планом

Применять семена в чистом виде для восполнения дефицита 5-гидрокситриптофана не имеет смысла из-за низкого процентного содержания вещества (3-7%).

Инструкция по применению

Важно знать, как принимать 5 htp правильно. Есть общая рекомендация – пейте его или с едой, или так, чтобы после этого не садиться за руль. Дело в том, что цепочечный синтез гормонов может привести к сонливости, некоторой заторможенности реакции.

Единой для всех дозировки оксифана не существует. Обычно назначают от 50 до 200 мг, в зависимости от ситуации. В инструкции по применению 5 htp обычно указана нужная информация. Внимательно изучите ее – разные производители берут разную концентрацию для своих препаратов. Лучше выбирать ту, где она на таблетку или капсулу поменьше – так легче скорректировать дозу.

Как принимать 5-HTP

Начинать прием следует с минимума – 100 мг в день.

Максимальная дозировка в сутки составляет 900 мг.

Следует по назначению принимать по 50-100 мг 2-3 раза в сутки с едой.

Для улучшения сна препарат принимается за 30 минут до сна.

Для снижения аппетита следует принимать 250-300 мг за полчаса до приема пищи.

Индивидуальная дозировка определяется из расчета 8 мг на каждый килограмм веса.

Курс приема не более 2 месяцев, после чего делается перерыв.

Сочетание с другими добавками

5-HTP сочетают с витаминами группы B, поскольку они способствуют преобразованию аминокислоты в серотонин. В большинстве добавок гидрокситриптофан в составе уже идет с витамином B6. Еще 5-HTP часто принимают с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК, GABA), которая выполняет функции нейромедиатора.

Побочные эффекты

Побочные действия 5-HTP проявляются только при кратковременном приеме высоких доз. Основные эффекты:

понижение либидо;

тошнота;

рвота;

желудочные спазмы;

беспокойный сон.

Примеры приема добавок с 5-HTP

Точная дневная дозировка 5-HTP не установлена. В большинстве добавок аминокислота содержится в количество 50-100 мг на 1 таблетку. Для хорошего сна рекомендуют прием 5-HTP в дозе около 100-150 мг.

Нет ограничений и по времени употребления добавки. Вы можете сами выбрать, принимать 5-HTP утром или вечером. Если добавка используется как снотворное – то незадолго до сна, если в качестве антидепрессанта – в любое время дня, когда это будет удобнее. В последнем случае важно учитывать, что добавка вызывает сонливость. Поэтому днем лучше не принимать дозу более 25 мг.

В вопросе, как принимать для похудения 5-HTP, обязательно соблюдение условия приема вместе с пищей. В среднем доза составляет 50 мг. В целом наилучшее усвоение 5-HTP наблюдается при приеме натощак.

Примеры добавок с 5-HTP:

NATROL 5-HTP 50 MG. Принимать необходимо всего по 1 капсуле в день вместе с едой.

NOW 5-HTP 50 MG. Также рекомендована к применению по 1 капсуле в сутки, перед сном, желательно на пустой желудок.

SKILLS 5-HTP. Дозировка тоже составляет 1 капсулу в сутки.

BE FIRST 5-HTP. Допускается принимать по 1-2 порции в сутки. Рекомендован прием вечером и перед сном.

Сроки и условия хранения

Капсулы рекомендуется держать в сухом, недоступном для детей месте. Срок годности – 5 лет.

Взаимодействие с лекарственными составами

Следует воздержаться от совместного приема 5-НТР и селективных ингибиторов обратного нейронного захвата серотонина.

Физиологически активный продукт аминокислотного метаболизма не совместим с:

антидепрессантами;

барбитуратами;

транквилизаторами;

лекарствами антибактериального и противовоспалительного действия;

медикаментами, используемыми в химиотерапии;

средствами для устранения симптомов идиопатического синдрома.

Нельзя комбинировать препараты на основе окситриптана с жиросжигающими и подавляющими аппетит медикаментами.

Совместный прием с витамином В6

Это биохимическое соединение участвует в преобразовании 5-гидрокситриптофана в серотонин. Многие биодобавки и медикаментозные препараты, насыщенные окситриптаном, включают в себя витамин В6 для усиления лечебного эффекта.

Передозировка

Избыток активного вещества в организме возникает в тех случаях, когда человек не соблюдает рекомендации врача и самостоятельно повышает дозировку 5-HTP. Развивающиеся нежелательные симптомы связаны с неспецифичным действием 5-l-гидрокситриптофана – он превращается в серотонин во всех тканях и органах.

Признаки передозировки:

нарушения работы ЖКТ – тошнота и рвота, диарея, рези в животе;

неврологические симптомы – расстройства сознания, дезориентация в пространстве, галлюцинации, тремор конечностей, судороги;

вегетативная дисфункция – лихорадка, тахикардия, слюнотечение;

резкие скачки артериального давления;

ухудшение кровотока в почках и миокарде.

Человеку, испытывающему одно или несколько из перечисленных состояний, требуется квалифицированная медицинская помощь – детоксикация организма и коррекция нарушенных физиологических функций. При своевременном начале терапии передозировка не вызывает отдаленных последствий.

Польза 5-HTP для здоровья

Участие в секреции серотонина и мелатонина делает 5-HTP невероятно полезным средством для лечения различных расстройств. Помимо практической пользы, существует ряд теоретических преимуществ, которые активно проверяются учеными.

Далее представлено лишь несколько областей, где возможно эффективное применение 5-HTP:

Депрессивные расстройства

Использование 5-HTP в качестве единственного терапевтического средства для лечения депрессии является предметом активных споров. Несмотря на то, что воздействие 5-HTP на выработку серотонина теоретически позволяет использовать его при лечении депрессии, практических данных, доказывающих эффективность этой теории, недостаточно.

К такому выводу пришли ученые Кокрейновского сотрудничества в 2002 году. После тщательного анализа 108 пациентов они признали, что 5-HTP лучше, чем плацебо, справляется с лечением депрессии. Однако полученные в ходе данного исследования доказательства были признаны недостаточными. (1)

Нарушения сна

Прием препаратов с 5-HTP также может помочь при лечении расстройств сна, таких как бессонница и нарушение режима сна. Это связано с тем, что выработка серотонина, вызванная приемом 5-HTP, способствует улучшению качества сна.

Как минимум одно научное исследование подтверждает это. В ходе данного исследования пациенты с нарушениями сна принимали депрессанты нейромедиаторов в сочетании с 5-HTP. В результате было отмечено значительное сокращение времени, необходимого пациентам для того, чтобы заснуть. Кроме того, подобное лечение привело к улучшению качества и увеличению продолжительности сна, в соответствии с показателями Питтсбургского индекса качества сна (PSQI).

Для сердца и сосудов

Вещество hydroxytryptophan улучшает кровообращение в сосудах конечностей и внутренних органах, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает инфаркт миокарда. Добавка назначается в профилактических целях людям, имеющим повышенный риск сердечно-сосудистых кризов.

Головные боли, мигрени, фибромиалгия

Серотониновое голодание приводит к различным функциональным расстройствам. Наиболее частые проявления такого дефицита – подавленное настроение, систематическая головная боль, острые приступы мигрени.

Окситриптан стимулирует синтез серотонина, обладающего анальгетическим действием. Его нехватка в организме понижает болевой порог, что доставляет еще больше дискомфортных ощущений.

5-НТР интенсифицирует выработку гормонов, замедляющих синтез моноаминоксидазы – фермента, разлагающего серотонин. Анальгетическое действие 5-гидрокситриптофана направлено на устранение фибромиалгии. Патологическое расстройство характеризуется перманентными болями в мускульно-костных структурах, которые купирует серотонин.

Повышение уровня серотонина

Этот гормон играет важную роль в работе опорно-двигательного аппарата.

Травмы и заболевания позвоночного столба с повреждением спинного мозга и нервных волокон приводят к:

потери физической силы;

понижению мышечного тонуса;

изменению тактильных ощущений;

нарушению координации движений.

Уровень серотонина значительно снижается, поскольку парализуются моноаминовые волокна, задействованные в синтезе окситриптана. Влияние 5-НТР на двигательные расстройства изучалось на лабораторных крысах с имитируемым повреждением позвоночника.

Употребление биодобавки с содержанием окситриптана вернуло содержание серотонина к стандартному значению и облегчило симптоматику опорно-двигательного расстройства. Продукт аминокислотного метаболизма показан людям с заболеваниями и травмами позвоночного столба.

Алкогольная зависимость, курение

Окситриптан облегчает состояние в период отказа от вредных привычек за счет стимуляции головного мозга и насыщения его бета-эндорфинами. Алкогольная и никотиновая зависимость отравляют церебральный орган токсичными веществами.

Их действие в значительной степени компенсирует продукт аминокислотного метаболизма. Она обладает легким седативным влиянием и выраженным антидепрессивным эффектом, благодаря которым избавляет от пагубной зависимости.

Препараты с содержанием этого физиологически активного соединения традиционно используют в своей практике наркологи. Гидрокситриптофан уменьшает тревожность, раздражительность и невротические эффекты, связанные с алкогольной абстиненцией.

Для нервной системы

Средства на основе метаболита триптофана 5-НТР эффективны для снижения частоты и длительности приступов мигрени. Препараты на его основе используются для купирования хронических головных болей. Существует данные, доказывающие эффективность гидрокситриптофана и при эпилепсии.

В комплексном лечении зависимости

Злоупотребление алкоголем и курением негативно сказывается не работе головного мозга, поэтому пациентам с зависимостями очень часто назначают 5-HTP. Средство помогает избавиться от вредных привычек, обладает легким седативным и антидепрессивным эффектом. Препарат гидрокситриптофана облегчает невротические расстройства, которые возникают в периоде отказа от сигарет или алкоголя.

Фенилкетонурия

Такое наследственное патологическое расстройство относится к категории ферментопатий. Оно характеризуется нарушением аминокислотного метаболизма и всасывания поступающих с пищей белковых соединений.

Регулярный прием окситриптана в средних терапевтических дозах ослабляет неврологическую симптоматику генетического заболевания и препятствует избыточному накоплению в тканях фенилаланина.

Чрезмерная концентрация этой незаменимой аминокислоты в церебральном органе приводит к:

задержкам умственного развития;

гиперактивным поведенческим реакциям;

нарушению памяти;

раздражительности и агрессивности.

Накопление фенилаланина в скелетных структурах вызывает снижение минеральной прочности костных тканей. Промежуточный продукт метаболизма триптофана уменьшает тяжесть патологических проявлений.

Диабет 2-го типа

Тяжелую эндокринную патологию поддерживает избыточная масса тела. Заболевание делает клетки резистентными к влиянию инсулина и уменьшает их реакцию на гормон. Доказано усиление такого патологического эффекта у пациентов с жировыми отложениями в зоне кишечника.

В 1998 году команда американских ученых провела клинические исследования, в ходе которых 25 испытуемых добровольцев с ожирением и диабетом 2-го типа ежедневно принимали 750 мг 5-НТР. Диетические ограничения отсутствовали.

Через 2 недели у исследуемых заметно снизился интерес к углеводам и насыщенными липидными соединениями продуктам, что привело к улучшению клинической картины заболевания. Уменьшилась концентрация в крови глюкозы и гликерированного гемоглобина.

Ожирение и снижение веса

Многие исследователи изучали влияние 5-HTP на подавление чувства голода и снижение веса.

В ходе одного из исследований 20 женщин с избыточным весом или ожирением пять раз в день использовали спрей с экстрактом Гриффонии простолистной, являющейся источником 5-HTP. После 4 недель наблюдений ученые отметили, что испытуемые стали значительно реже переедать, что привело к снижению веса по группе.

Ряд других исследований также предполагает взаимосвязь между использованием 5-HTP и снижением веса.

Можно с уверенностью заявлять, что регулярное применение 5-HTP помогает снизить аппетит, что в свою очередь способствует похудению.

Другие виды применения

5-HTP признан эффективным средством для облегчения симптомов алкогольной абстиненции. Также он способствует снижению тревожности и панических атак.

Кроме того, доказана эффективность 5-НТР в качестве средства для уменьшения болевых ощущений, слабости, усталости и тревожности у пациентов с фибромиалгией.

У пациентов с болезнью Паркинсона 5-HTP уменьшает тремор, однако эффект сохраняет только в течение 5 месяцев. Некоторые препараты, в составе которых присутствуют 5-HTP, приводят к облегчению симптомов шизофрении у молодых людей.

Чем отличается триптофан от 5-гидрокситриптофана

5-HTP синтезируется организмом при разрушении триптофана – незаменимой аминокислоты, которую можно получить из таких продуктов:

как шпинат,

бобы,

молоко,

красное мясо,

яйца,

орехи.

В 5-HTP преобразуется 5-10% триптофана, остальное уходит на синтез других соединений. Чтобы выбрать, что лучше между триптофаном и 5-HTP, необходимо понять разницу между этими веществами. Она заключается в механизме действия. Триптофан необходимо принимать в сочетании с углеводами, поскольку при неправильном питании количество аминокислоты оказывается недостаточным.

Еще важно отметить, что триптофан сначала трансформируется в 5-HTP, а уже потом в серотонин. При этом из триптофана образуется еще несколько веществ, а из 5-HTP – только серотонин. 5-HTP нельзя в достаточном количестве получить из пищи, а нужная доза триптофана поступает именно из продуктов питания.

С каким спортпитом можно совмещать аминокислоту 5 HTP

Вещество можно принимать с комплексами аминокислот и белковыми добавками, как протеин и гейнер. Но лучше всего совмещать с витамином В6, который улучшает действие вещества.

В каких продуктах содержится аминокислота?

Перечень продуктов с названным веществом таков:

Наиболее богата целебным соединением красная и черная икра.

Еще лидерами по содержанию являются орехи: арахис, кедр, кешью, миндаль. Сюда же можно отнести семена подсолнуха.

На третьем месте стоят соя, злаки, бобы.

Такие крупы, как гречневая, овсяная, ячневая и перловая могут стать отличным источником триптофана.

Морепродукты. Например, кальмары, омары, устрицы. Из рыбы наиболее богата триптофаном треска, скумбрия, лосось, судак и другие.

Еще одни из представителей триптофан-содержащих — продукты животного происхождения. Молоко и сыр, куриные яйца, мясо кролика, телятина, говядина, свинина, индейка и курица.

Тем не менее, несмотря на правильный рацион и включение в него вышеперечисленных продуктов, организм все же нуждается в 5-HTP. И тогда на помощь приходят биологически активные добавки.

Мнение врачей

По отзывам от врачей на 5 htp, это хорошо действующее средство, полезное для организма. Но только при одном условии – нужно разумное употребление. Превышение дозировки приведет вместо улучшений к побочным эффектам. А точнее, появятся следующие ухудшения состояния:

Головная боль;

Тошнота и рвота;

Боли в желудке;

Отеки.

В критических случаях профицита возникает серотониновый синдром. У него следующие симптомы:

Спазмы;

Судороги;

Повышенная температура;

Нарушения сознания.

К таким последствиям приводит сочетание оксифана с некоторыми антидепрессантами. А также при одновременном приеме его с L-триптофаном. Тот в организме превращается в 5-гидрокситриптофан, и уровень аминокислоты резко повышается.

5-HTP от Now Foods

Также вещество не рекомендуют сочетать со следующими средствами:

Добавки для похудения (исключение – если оксифан уже есть в составе);

Психотропные лекарства;

Антибиотики;

А также при специфической противоопухолевой терапии.

А вот с витаминами группы B и С сочетать прием окситриптана можно и даже нужно – так организм получит сразу все для синтеза «радостного» гормона.

Из-за этого всего доктора сходятся во мнении – назначать прием 5-гидрокситриптофановых средств, оценивать совместимость их с другими лекарствами, а также контролировать употребление должен только специалист. В противном случае пациент может сильно навредить себе.

Что говорят покупатели

По отзывам на 5-гидрокситриптофан от покупателей, БАДы с ним отличаются следующим:

Хорошо налаживают режим сна (за неделю видно улучшение);

У некоторых вызывают сонливость (при употреблении днем; решение – принимать на ночь);

Улучшают качество сна (утром ощущение свежести, полное отсутствие усталости);

Повышают стрессоустойчивость (действуют медленнее магния в биодобавках, на результат нужна неделя или две);

Помогают при депрессии (уходят подавленность и тревожность);

Заменяют антидепрессанты (при легких депрессивных состояниях);

Повышают либидо
У некоторых прием вечером вызывает излишне яркие сновидения (тогда лучше употреблять добавку по утрам; оптимальное время приема подбирается индивидуально);

Уменьшают тягу к сладкому (умеренно);

Облегчают абстинентный синдром.

5-HTP от Doctor’s Best

Лучшие витамины 5 HTP

При недостатке природного антидепрессанта 5 HTP, применение которого позволяет устранить стресс и нормализовать сон, специалисты рекомендуют дополнительно принимать 1-3 раза в день препарат 5 HTP. В настоящее время многие производители выпускают биоактивные комплексы с 5 HTP. Какой выбрать – решаете именно вы. А для того, чтобы вам было проще определиться, мы подготовили для вас рейтинг самых лучших препаратов:

Solgar

Американский производитель с мировым именем позиционирует свой 5-НТР как безопасный натуральный препарат, улучшающий выработку серотонина. Он положительно воздействует на нервную систему, снимает нервное напряжение, улучшает настроение, нормализует сон. Помогает избавиться от вредных привычек, существенно снижает тягу к алкоголю. Помогает контролировать аппетит и регулировать вес.

Особенности:

Эффективно стабилизирует психоэмоциональное состояние, благодаря добавлению в состав экстракта валерианы, витамина В6 и магния

Успокаивает, расслабляет нервную систему, способствует ее правильному функционированию

Корректирует поведение, снижает уровень агрессии, избавляет от перепадов настроения

Способствует адаптации нервной системы к чрезмерным нагрузкам и стрессам

Повышает концентрацию внимания и улучшает работоспособность

Показания:

Синдром хронической усталости

Депрессивные расстройства, сезонные депрессии

Тревожность, раздражительность, агрессивность

Симптомы, сопровождающие ПМС и климакс

Стрессовые ситуации

Webber Naturals

Канадский бренд предлагает чистый 5-НТР, без добавок. Натуральный безопасный продукт обеспечивает оптимальный уровень серотонина в организме, положительно влияет на деятельность нервной системы, улучшает эмоциональное состояние, повышает настроение. Благодаря оптимальной концентрации 100 мг принимать таблетки очень удобно – в большинстве случаев одной в день будет достаточно.

Свойства:

Нормализует гормональный фон, нивелирует перепады настроения, вспышки агрессии, раздражительность

Избавляет от нейровегетативных нарушений (повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение и дыхание, головные боли различного характера)

Способствует похудению, уменьшая чувство голода и снижая повышенную тягу к жирной и сладкой пище

Повышает болевой порог, уменьшая болезненные ощущения при мигрени и фибромиалгиях

Показания:

Хроническая бессонница, различные нарушения сна

Чувство постоянной усталости и неудовлетворенности

Неврозы, резкая смена настроения, раздражительность

Лишний вес, булимия, ожирение

Нарушение функций кровеносной системы

Pure Encapsulations

Натуральная гипоаллергенная пищевая добавка, применение которой способствует поддержанию эмоционального и психического здоровья, обеспечивает качественное, правильное функционирование нервной системы и всего организма.

Производитель предлагает препарат в форме капсул, которые легко принимать в любой ситуации.

Особенности:

Создает душевный и эмоциональный комфорт

Обеспечивает устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям

Снижает нервное напряжение, агрессивность и раздражительность (в том числе при отказе от курения и алкоголя)

Улучшает мозговую деятельность в условиях чрезмерных нагрузок

Показания:

Излишний вес, ожирение

Синдром навязчивых состояний

Хроническая бессонница, прерывистый сон

Депрессивные состояния

Нарушения функций нервной системы

Thorne Research

Натуральный нелекарственный препарат на основе гидрокситриптофана предназначен для стабилизации деятельности нервной системы, снижения эмоционального напряжения, избавления от депрессии. Способствует сокращению времени засыпания, не нарушает качество и продолжительность сна. Чтобы обеспечить максимально эффективную выработку серотонина, в состав продукта добавлен витамин В6.

Свойства:

Помогает сохранить эмоциональную устойчивость при повышенных умственных и чрезмерных физических нагрузках

Способствует созданию хорошего настроения

Поддерживает правильную работу сердечной мышцы

Участвует в процессе обеспечения тканей организма кислородом и питательными веществами

Оказывает антиоксидантное действие

Снижает аппетит, способствует уменьшению веса

Показания:

Нарушения функций вегетативной нервной системы (перепады давления, приливы жара, озноб и т.д.)

Эмоциональное напряжение и перевозбуждение

Состояние неконтролируемой паники, тревога, ночные кошмары

Депрессивные состояния

Снижение концентрации внимания, рассеянность

5 HTP Now Foods 100 mg

Препарат растительного происхождения для борьбы с депрессией и стрессом, улучшает психоэмоциональное состояние, нормализует сон. Не содержит дополнительных добавок. Номер 1 среди препаратов с 5-HTP, пользующихся спросом у покупателей.

5 HTP препарат от Now Foods подвергается тщательной очистке и отличается высоким качеством. Подходит для людей всех возрастов. Рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день до еды. Желательно во второй половине дня. Подробнее о применении 5 гидрокситриптофан читайте в инструкции к препарату.

В упаковке 120 капсул, хватает на 4 месяца приема.

Healthy Origins

Аминокислота от Healthy Origins предложена в биодоступной форме, удобной для применения. Она эффективно нормализует функционирование ЦНС, восстанавливает сон и правильный суточный ритм, избавляет от чувства тревоги, беспокойства и напряженности, улучшает настроение, защищает организм в стрессовых ситуациях. Эффективна в составе комплексного лечения храпа, вызванного психоэмоцеональным перенапряжением.

Особенности:

Положительно влияет на работу головного мозга

Обеспечивает здоровый сон, оказывает успокаивающее и расслабляющее действие

Улучшает когнитивные функции и память

Обладает мощным антидепрессантным эффектом, не вызывая привыкания

Уменьшает чувство голода, способствует снижению веса

Показания:

Избыточный вес, ожирение, булимия

Болезнь Паркинсона

Апноэ сна, нарколепсия

Различные зависимости (наркомания, алкоголизм, табакокурение)

Гормональные расстройства при климаксе, ПМС

Артлайф Нейрокомфорт

Натуральный нутрицевтик, созданный на основе тщательно сбалансированного комплекса растительных экстрактов. При бессоннице и различных нарушениях сна, комплекс является идеальной альтернативой лекарственным средствам. Действие 5-НТР здесь усилено другими натуральными растительными компонентами. Уникальная формула оказывает благотворное влияние на ЦНС, обеспечивая тем самым здоровый, качественный сон. Препарат безопасен для применения, сохраняет высокую эффективность при длительном использовании, не провоцирует привыкания.

Комплекс предлагается в виде капсул с натуральным составом: лактоза, глицин, трава зверобоя (экстракт), 5-НТР (экстракт Griffonia simplicifolia), L-теанин, цветки пассифлоры (экстракт), аскорбиновая кислота (витамин С), пиридоксин (В6).

Особенности:

Оптимальная биодоступность 5-НТР обусловлена натуральным происхождением аминокислоты. Ее получают из экстракта африканского растения гриффонии простолистной. В сочетании с другими растительными компонентами, она обеспечивает процесс естественного засыпания, восстанавливает здоровый глубокий сон

Избавляет от синдрома хронической усталости, раздражительности, приступов головной боли, вызванных эмоциональным напряжением

Оказывает успокаивающее, антидепрессивное действие

Восстанавливает, поддерживает правильное функционирование ЦНС

Нейтрализует нейровегетативные расстройства (состояние тревоги, приступы некотролируемой паники, учащенное сердцебиение и т.д.)

Показания к применению:

Бессонница, нарушение цикла «сон-бодрствование», ночные кошмары

Стрессовые ситуации, депрессивные состояния

Повышенная возбудимость

Облегчение симптомов климакса и ПМС

Комплексное лечение алкоголизма, табакокурения

Doctor’s Best

Натуральная пищевая добавка, эффективный антидепрессант, не вызывающий привыкания. Действующее вещество препарата положительно влияет на функционирование нервной системы и способствует деятельности головного мозга, улучшает эмоциональный фон и обеспечивает крепкий, здоровый сон. Производитель предлагает 5-НТР в двух вариантах – монопрепарат и комплекс с витаминами.

Свойства:

Обладает антиоксидантными свойствами, благодаря включению в состав витамина С

Стимулирует мозговую деятельность, расширяет сосуды головного мозга, помогает нормализовать кровообращение

Улучшает память, когнитивные способности, способствует повышению концентрации внимания

Сокращает время засыпания, улучшает качество сна

Повышает болевой порог

Показания:

Психоэмоциональные расстройства (раздражительность, чувство тревоги и т.д.)

Фибромиалгия, хронические и кластерные головные боли

Стрессовые ситуации, чрезмерные нагрузки

Лечение алкоголизма, табакокурения

Дистимия (синдром «плохого настроения»)

5 HTP Now Foods 200 mg with Glycine Taurine Inositol

Биоактивная добавка 5 гидрокситриптофан с Глицином Таурином и Инозитолом. Препарат характеризуется более высокой концентрацией активного вещества – 200 мг. Дополнительно содержит:

витамины B3, B6 и B8 – так же как и аминокислота 5-HTP улучшают эмоциональный настрой, сон и нормализующие аппетит;

глицин – улучшает умственную работоспособность, нормализует давление, снижает тягу к сладкому, алкогольсодержащим и табачным веществам;

таурин – регулирует работу нервной системы, снижает подверженность стрессам.

5 гидрокси триптофан препарат 200 мг от Now Foods способствует борьбе с депрессивными расстройствами, стрессами, нарушениями сна и пищевого поведения, улучшает память, настроение, повышает работоспособность и концентрацию внимания.

Принимать 5 гидрокси триптофан, инструкция к которому вложена в каждую упаковку, рекомендуется 1 раз в сутки минимум за 40 минут до еды.

В упаковке 60 капсул.

Natrol 5-HTP Time Release 100 mg

Окситриптан от Натрол препарат для улучшения настроения, контроля аппетита, нормализации сна. Пометка Time Release, указанная в названии, говорит о том, что активное вещество дольше обычного выводится из организма (около 12 часов), что позволяет на более длительный срок сохранить энергичность, работоспособность и хорошее настроение. Средство оказывает расслабляющее действие, способствует нормализации сна, снижает пристрастие к сладостям, чипсам, и прочим вредным продуктам, вызывающих привыкание.

Рекомендуется принимать в день всего по 1 капсуле 5 HTP. Инструкция по применению вложена в каждую упаковку.

В каждой баночке по 45 капсул.

Natrol 5-HTP Wild Berry Flavor 100 mg

Растворимый ароматизированный Natrol 5 триптофан — препарат со вкусом ягод. В каждой таблетке содержится по 100 мг аминокислоты, способствующей устранению депрессии, стресса, тревожности, раздражительности, апатии, нарушений сна и пищевого поведения.

Витамины 5-HTP от Натрол быстро растворяются на языке, обладают приятным ягодным вкусом. Подходят и взрослым, и детям. В упаковке 30 капсул 5 HTP. Как принимать препарат подробно указано в инструкции.

Мы рассказали вам о наиболее востребованный высококачественных 5 HTP. Какой лучше подойдет именно вам зависит от ваших потребностей, и от степени дефицита серотонина и мелатонина в вашем организме.

Источники

https://biord.ru/5-gidroksitriptofan/

https://ru.wikipedia.org/wiki/5-%D0%93%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BF%D1%82%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BD

https://healthperfect.ru/5-gidroksitriptofan.html

https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/aminokisloty/triptofan/5-htp-eto

https://fitbar.ru/articles/dla-cego-nuzen-5-htp-ili-kak-povysit-uroven-gormona-scasta/

https://druggist.ru/436180a—ntr-instruktsiya-po-primeneniyu-i-otzyivyi

https://vitamincomplex.ru/index.php?route=blog/blog&blog_id=29

https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/aminokisloty/5htp.html

https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/aminokisloty/triptofan/now-foods-5-htp

https://russiaherb.com/5-htp/

https://biovit.ua/news/Zdorovyiy-obraz-zhizni/5htp-hydroxytryptophan