Организм постоянно, без всякого усилия со стороны человека, поглощает и тратит энергию. Однако с возрастом
организм начинает меньше поглощать энергии и соответственно меньше тратить, что ведет к упадку сил и возникновению различных
заболеваний. Поэтому, что бы восстановить и укрепить эдоровье, необходимо с помощью специальных упражнений
увеличить приток энергии в организм.
Набор энергии и ее движение осуществляется прежде всего силой мысли. При наборе энергии необходимо представить, как она вливается в тело,
разливается по всему организму, оживляет каждую мышцу, каждую клетку, и чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии.
Можно представить энергетический поток в виде дождя, низвергающегося водопада, лучей, эфирной субстанции и др. Каждый выбирает наиболее
доступное и образное для него представление движущегося потока энергии.
Я привожу самые простые и эффективные, проверенные опытом упражнения по набору энергии,
выполняя которые вы достигните реального оздоровления и омоложения организма.
1. Одним из наиболее простых упражнений по набору энергии в йоге является дыхание по треугольнику: вдох —
задержка — выдох и затем многократное повторение этого цикла. Лучше всего использовать одинаковые длительности
этапов: например 6 секунд вдох, 6 секунд задержка и 6 секунд выдох. Если эта длительность не вызывает затруднений
ее можно увеличить. Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Упражнение можно
выполнять стоя, лежа и во время ходьбы. При ходьбе длительность этапа регулируется шагами.
Ежедневно выполняя это упражнение вы достигните реальных успехов в восстановлении и укреплении здоровья.
2. Другим также очень эффективным упражнением по набору энергии в йоге является Джаландхара Бандха. Оно выполняется
следующим образом: Вдохните, крепко прижмите подбородок к груди, задержите дыхание, побудьте в этом положении
сколько сможете, с выдохом поднимите подбородок. Количество упражнений в течении дня по самочувствию. Я лично
делаю примерно 10 раз в день.
Согласно учению йогов если вы способны задержать дыхание внутри на пять минут, то у вас появляется способность
предсказывать будущее; если вы способны задержать дыхание на шесть минут, у вас появляетя способность читать
чужие мысли; если вы способны задержать дыхание на восемь минут — левитация; на девять минут — психометрия,
сверхострота слуха и так далее; на десять минут — способность невидимо перемещаться; на двенадцать минут —
способность входить в тело другого человека; на тринадцать минут — вечная молодость; на пятнадцать минут —
анима, махима и другие сиддхи.
3. Самым эффективным упражнением по набору энергии в йоге является Бхастрика. Оно обеспечивает сильный приток
энергии в организм. Ни одно упражнение не дает за очень короткий промежуток времени такого количества энергии, как
Бхастрика. Займите удобное положение с выпрямленной спиной. Сделайте глубокий вдох , затем резкий выдох и пассивный вдох ,
резкий выдох и пассивный вдох и так 20 раз. После окончания последнего выдоха сделайте глубокий вдох через нос и
задержите дыхание на сколько сможете. Повторите упражнение ещё два раза. Йоговские источники считают, что ускоренный
выдох должен занимать примерно две десятых секунды, а пассивный вдох от трёх десятых до восьми десятых секунды.
Если вы будете ежедневно рано утром до завтрака делать это упражнение, то оздоровление и омоложение вашего организма
станет реальностью.
4. Энергетическое дыхание № 1(по Ю. А. Андрееву).
График дыхания напоминает рисунок крепостной стены: взлет зубца — вдох, ступень зубца — пауза,
движение по зубцу вниз — выдох, промежуток до следующего зубца — пауза и т.д.
Дыхание осуществляется вдохом через нос и выдохом через рот. Мысленно втягиваем энергию на вдохе через солнечное сплетение.
Во время паузы формируем в солнечном сплетении энергетический шарик вроде белесого облачка. На выдохе мысленно направляем
это облачко в тот орган, который мы хотим усилить энергетически, например, в сердце. Во время паузы растворяем энергетический шарик в этом органе.
Наибольший эффект это дыхание позволяет получить во время движения, пробежки. Лучше всего набор энергии производить
в солнечное сплетение мысленно от какого-либо мощного природного энергоносителя, например, солнца, облака,
участка чистого неба, моря, реки, горной вершины, деревьев и т. д. Это упражнение существенно повышает энергетику человека.
Если вы будете постоянно его выполнять, то исцеление
от многих заболеваний не заставит себя долго ждать.
5. Энергетическое дыхание № 2 (по Ю. А. Андрееву). Это дыхание подобно насосу двустороннего действия: на вдохе набирается энергия
и посылается в тот орган, энергетику которого вы хотите усилить, а на выдохе убирается негативная информация из другого органа,
который обычно беспокоит вас, или производится ликвидация того, что является лишним, вредным для вашего организма (например,
скопление жира в конкретном месте).
Вдох и выдох через рот. На вдохе мы одновременно выпячиваем брюшину и втягиваем энергию через два кулака, сложенные трубкой
один перед другим около межбровья (область «третьего глаза»). Вдох рекомендуется делать двойной. Во время этого двухтактного
вдоха, мы отправляем энергетический шарик в тот орган или ту часть тела, которые требуют энергетической подпитки. Это может
быть сердце, любой другой орган, группа мышц и т. д. Во время паузы между вдохом и выдохом мы растворяем этот
энергетический шарик в «адресате». Производя за долгий медленный выдох, поджимаем живот и мысленно выталкиваем из себя то,
что мы хотели бы ликвидировать, через поверхность тела наиболее близкую к этому месту.
Кому-то, допустим, мешает хронический цистит в мочевом пузыре, а кому-то — жировая складка в конкретном месте.
При удалении «грязной» энергии устраняется негативная информация, которой подчиняются клетки данного органа, и происходит;
процесс нормализации его деятельности.
По опыту Ю. Андреева, у тучных людей, работающих вторым энергетическим дыханием, происходит быстрая нормализация веса.
6. Стоя, представляем яркое солнце над головой. Поднимаем руки к верху, представляем как солнце опускается в руки.
Держим его над головой и наблюдаем за потоком его лучей. Затем перекладываем солнце на одну руку, напрмер, на левую
и представляем, что оно становится жидким и по руке стекает в верхнюю часть тела, Проводим солнце по телу вниз,
опускаем его по правой ноге к ступне и через нее оно возвращается на небо. Во время выполнения упражнения
представляем как солнце, проходя по телу, наполняет золотистой энергией все мышцы и органы. Повторить, поменяв соответственно
руку и ногу.
7. Упражнение делается стоя. Закрываем глаза и представляем, что стоим на Земле босыми ногами и что через ступни
начинает поступать поток тяжелой теплой и вязкой жидкости золотистого цвета. Ваше тело пустой сосуд, в который
с приятными для вас ощущениями тепла и тяжести, поступает эта жидкость. После наполнения представьте, что вы сияете
золотистой энергией. Побудьте в этом состоянии несколько секунд.
8. Дзен-дыхание. Это дыхание применяется для мощного набора энергии и силы. Его практика насчитывает уже много веков.
Методика его предусматривает выполнение четырех обязательных элементов ритуала.
Во время дыхания нижняя часть живота в соответствии с вдохами и выдохами ходит вперед-назад.
Взгляд должен быть сосредоточен неотрывно на одной неподвижной точке.
Дыхание должно быть прерывистым, т. е. рывками, с остановками и на вдохе, и на выдохе.
Все ваше внимание, особенно на выдохе, сосредотачивается внизу живота. Вы должны отчетливо представлять,
что накачиваете себя с помощью этого дыхания исполинской силой, как бы заряжая энергией очень емкий аккумулятор.
Дзен-дыхание — излюбленное упражнение гигантов-борцов японской системы сумо.
Следующие два упражнения по набору энергии надо выполнять на природе, на даче.
9. Встаньте лицом к солнцу и вытяните перед собой руки ладонями на солнце. Закройте глаза и ощутите тепло на своих
ладонях, представляя себе, как лучи солнца входят в ваши руки, проходят внутрь тела и постепенно наполняют его
изнутри золотистым свечением. Делайте это до тех пор , пока в ладонях не появится покалывание, а в теле не
почувствуете приятное тепло.
10. Это один из древних методов повышения энергетики человека. Нужно сесть, скрестив ноги. Руки положить на колени,
соединив большой и указательный пальцы на обеих руках, а остальные пальцы вытянуть таким образом, чтобы они
касались Земли. Установив глубокое дыхание и сосредоточив внимание на мысли о том, что при вдохе энергия Земли
поступает через кончики пальцев в тело, а при выдохе растворяется в нем.
Но необходимо помнить, что на начальных этапах тренировок нельзя проводить особо длительные наборы энергии, так как это может привести
к энергетической перегрузке, что таит в себе опасность расстройства психики (особенно у кого она не слишком крепкая).
Образное представление следует вырабатывать в себе и в своем сознании постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц.
Это психологическое усилие имеет быстрое воздействие – человек сразу испытывает прибавление жизненной силы и здоровья.
Я рекомендую выбрать несколько упражнений по набору энергии и делать их постоянно, можно периодически менять упражнения.
Примерно через четыре месяца вы вновь почувствуете себя молодым и здоровым, полным сил и энергии.
