Восемь витаминов относят к витаминам группы В. Данная группа участвует в работе кровеносной и нервной системы, а также в обмене веществ. Витамин В можно получить только при правильном питании, так как самостоятельно организмом он не вырабатывается. Если человек питается правильно и полноценно, то ситуации нехватки данного витамина в организме человека не возникнет.
Существуют случаи, когда витамина В требуется значительно больше, чем обычно. К данным случаям можно отнести беременность женщины, возраст и многое другое. В этом случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы он назначил препараты, способствующие повышению уровня витамина В в организме.
Симптоматика при нехватке витаминов
К основным симптомам нехватки витамина В в организме относят:
- постоянная усталость;
- состояние тревожности, сопровождающееся судорогами;
- периодическое онемение конечностей;
- появление отеков;
- расстройство ЖКТ;
- снижение веса;
- появление одышки.
При острой недостаточности ухудшается общее состояние, сознание человека становится нечетким и возможны обмороки. Бывают случаи, когда не хватает какого-то конкретного витамина группы В, например В6 или В12.
При нехватке витамина В6 у человека могут появиться следующие симптомы: кожные высыпания, воспаление и шелушение губ, появление малокровия, наличие трещин на уголках губ, наличие депрессивного состояния. У маленьких детей нехватка сказывается на психологическом состоянии, отмечаются беспричинные припадки.
При нехватке витаминов В9 и В12 отмечается анемия, усталость, снижение памяти, появление головных болей и головокружений, ухудшение состояния кожных покровов (бледность или желтизна), трудности дыхания и, как следствие, грудные боли. Если эмбрион не получает витамины от матери, то это может привести к порокам в развитии.
Причины нехватки витаминов
Существует огромное количество причин, почему возникает состояние недостатка витаминов группы В. Среди самых популярных можно выделить:
- наличие вредных привычек: пищевых, алкоголизма;
- преклонный возраст;
- наличие заболевания какого-либо;
- прием лекарств;
- беременность.
Последствия
Если у человека отмечаются симптомы недостатка витаминов рекомендуется обратиться к врачу. При несвоевременном лечении симптомы наслаиваются один на другой и общее состояние ухудшается.
В острых случаях отмечается серьезное ухудшение состояние, а именно:
- снижение умственных способностей, как следствие поражения ЦНС;
- снижение двигательной активности, вследствие мышечной атрофии.
Если вовремя не лечить недостаточность, нехватка перерастет в неизлечимое заболевание.
Способы лечения
Выявить недостаточность витамина В могут врачи при проведении стандартного обследования или при сдаче крови на анализ. Исходя из того какого витамина не хватает и почему возникла недостаточность врач назначает лечение.
При простой недостаточности врачи советуют изменить программу питания и добавить в меню богатые витамином В продукты, например зеленые овощи, мясо, рыбу, желтки, печень, апельсины, помидоры.
При ведении вегетарианского образа жизни необходимо принимать дополнительные витамины, которых не хватает в растительной пище. Чаще всего в этом случае назначают Мильгамму — этот препарат считается одним из самых эффективных.
Если женщина беременна, то все врачи выписывают фолиевую кислоту, чтобы у плода не появились пороки.
При наличии болезней, таких как целиакия или Крона требуется систематический контроль наличия витамина в крови, поэтому необходимо сдавать анализы регулярно и при наличии недостаточности принимать прописанные врачом препараты.
Таким образом, недостаток витаминов группы В в организме человека негативно сказывается на его состоянии, а при отсутствии лечения его недостаточности возможно появление более серьезных заболеваний. При наличии симптомов недостатка витаминов В необходимо обратиться к специалистам.
