Можно ли получать деньги за ходьбу? Так как здоровый и активный образ жизни в наше время приобрел небывалую популярность, многие производители модных фитнес-гаджетов и разработчики приложений для смартфонов…
Тренировки
Сколько времени занимает подготовка к забегам Чтобы подготовиться к марафону, новичкам нужно от одного до двух лет. С хорошими природными данными можно уложиться в 8–9 месяцев, но лучше…
Особенности подготовки к марафону Считается, что для любителя бега гарантией эффективного пробегания марафона становятся несколько месяцев тренировок с недельным объемом около 100км. В группе подготовки Алексея Кононова фиксировались…
Максимальная польза от физической активности Сначала об общих чертах, характерных для обоих видов спорта. Как бег, так и езда на велосипеде оказывают на организм человека комплексное благотворное влияние,…
Что такое бег с утяжелителями Все просто: спортсмен надевает утяжелители — «манжеты» с грузом. Они бывают на руки, ноги и на пояс. Также встречаются специальные жилеты, которые очень…
Общие сведения Бег и плавание одинаково эффективны для желающих похудеть, укрепить мышцы, получить удовольствие от физических нагрузок. Результат может быть выражен в разной степени в каждом виде спорта,…
Воздействие анаэробных и аэробных упражнений на организм. Хотя грань между силовыми и аэробными упражнениями, как мы видим, довольно тонкая, эффект от тех и других будет совершенно разный. И…
Пульс – главный показатель допустимой физической нагрузки Не всегда есть возможность брать фитнес уроки у надежного тренера, поэтому каждый, кто решит заниматься самостоятельно, должен знать правила, согласно которым рассчитывается…
Правила бега Соревнования по бегу в легкой атлетике проходят по определённым правилам. Существуют как и общие для всех беговых соревнований, так и отдельный для каждого вида, правила. Основные…
Мотивация для занятий бегом рано утром Не всем под силу замотивировать себя встать рано утром. Что уж говорить о физических нагрузках, тем более на воздухе. Чтобы не приходилось…