На что обратить внимание при выборе мяча для пилатеса - Укрепление здоровья

На что обратить внимание при выборе мяча для пилатеса

На что обратить внимание при выборе мяча для пилатеса

Пилатес представляет собой специализированную оздоровительную систему, состоящую из разнообразных упражнений. Данная система включает в себя многие элементы лечебной физкультуры и йоги. Создателем данной системы упражнений является Йозеф Пилатес, который представил ее в прошлом веке. В первую очередь пилатес предназначался для людей, восстанавливающихся после получения различных травм. Соответствующие упражнения позволяют снимать боль в позвоночнике и укреплять мышечный каркас.

Как выбрать мяч для занятий пилатесом

Для проведения эффективных занятий по пилатесу требуется использовать гимнастические мячи, обладающие относительно большим весом. С помощью таких мячей можно выполнять упражнения, направленные, прежде всего, на развитие стабилизирующих и центральных мышц. Благодаря этим упражнениям снимается напряжение и нормализуется кровообращение.

При выборе мяча для пилатеса в первую очередь следует обращать внимание на его размер. Габариты мяча следует выбирать в зависимости от роста занимающегося. Для людей с ростом ниже 1,65 м желательно покупать мяч, диаметр которого составляет 55 см. Для высоких людей следует приобретать мячи с диаметром 65 см и больше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий
Adblock
detector