Если упростить, то когнитивные способности — возможность воспринимать информацию быстро и эффективно, что не всем подвластно. Повысить когнитивные способности мозга можно, если регулярно заниматься их развитием, об этом расскажем позже. А пока остаётся вопрос: почему когнитивные способности человека могут ухудшаться? На это влияет множество факторов:
- Постоянное перенапряжение. Работа и учёба это хорошо, но забывать про отдых нельзя. Если вы не успеваете выполнять все задачи, лучше уменьшить свою загруженность, чем жертвовать заслуженным отдыхом ради похвалы начальства;
- Стрессы на регулярной основе могут негативно сказываться на вашем восприятии мира и информации. Вам дали срочное задание по работе с крайне неудобными сроками, и уже нет ни настроения, ни сил на что-то другое после её выполнения. Подобные ситуации имеют накопительный эффект и со временем вы заметите ухудшение памяти и внимания, что приведёт к нарушениям работы мозга и когнитивных способностей;
- Физические повреждения головы или нарушение работы мозга в результате заболеваний могут привести к серьёзным проблемам с восприятием окружающего мира. В таких случаях лучшим решением будет обратиться к специалистам, имеющим медицинское образование.
Как развить когнитивные способности?
С самыми стандартными советами по улучшению памяти, концентрации и эффективного восприятия вы знакомы, поэтому данная статья расскажет вам 3 интересных способа улучшить когнитивные способности.
- Пейте кофе. В ограниченных количествах, но его употребление улучшает концентрацию, активизирует мозговую деятельность и держит организм в состоянии бодрости;
- Загорайте. Это могла быть отличная реклама курорта, но способ действительно работает. Витамин D, образующийся в организме под воздействием солнечного света, был обнаружен в достаточном количестве у людей, которые хорошо справлялись с тестами на проверку уровня знаний. А люди с недостатком витамина D показывали результаты хуже, чем первая группа людей;
- Общение с собой. Нет, вы не станете сумасшедшим после таких практик. Если вы научитесь разговаривать с собой, то станете быстрее справляться с задачами, отвечать на вопросы и так далее. Однако гораздо продуктивнее будут разговоры, тесты и тренинги с командой Центра «Вместе», которые занимаются помощью людям с нарушением памяти, концентрации или когнитивных способностей.
