Как изменить свою жизнь к лучшему. С чего начать перемены и полностью всё поменять

Отношение к жизни, его зависимость от характера, воспитания

Что же такое качество жизни?

Многие из нас путают два различных понятия: уровень жизни и качество жизни. Уровень жизни соответствует нашим доходам. Да, он оказывает определенное влияние на качество нашей жизни, но все же не в полной мере. Потому что, качество жизни является суммарной величиной, зависящей от нашего состояния нашего здоровья, счастья, досуга и дохода.

Факторы, влияющие на отношение к жизни

При оценке поступков у убеждений людей, в первую очередь обращают внимание на их личностные характеристики.

Ведь на различные аспекты отношения к жизни, прежде всего, влияют:

  • индивидуальные особенности характера индивида;
  • нравственные принципы и моральные устои;
  • личное трактование понятий о добре и зле;
  • темперамент;
  • уровень интеллекта;
  • вид направленности личности.

Если темперамент считают основой нейрофизиологических проявлений активности человека, то характер можно назвать сочетанием и содержанием этих проявлений в различных ситуациях, в которые он попадает. Черты характера более избирательно оказывают влияние на происходящее, чем темперамент.

Все виды темперамента — холерический, сангвинический, флегматический и меланхолический, в равной мере могут сочетаться с самыми разными чертами характера. Изменять привычное представление о поведении людей и их отношении к жизни.

Например, достаточно легкоранимый меланхолик может быть озлобленным и недоверчивым. А неуравновешенный и вспыльчивый холерик — дружелюбным и приветливым. Вследствие этого, он оказывается более управляемым, легко идущим на компромисс. В отличие от темперамента, данного каждому индивиду от рождения и не изменяющегося в течение всей жизни, характер человека может меняться как в лучшую, так и в худшую сторону, вместе со всеми привычками и системой поведенческих навыков.

Большое значение для человека и его отношения к жизни имеет направленность его личности на:

  • созидание или разрушение;
  • создание нового или сохранение старого;
  • упорядочивание или дезорганизацию.

Отношение к жизни характеризуется тем, на что направлена жизнедеятельность индивида, а также содержанием всех его успехов и неудач.

К чему стремиться в жизни? 2 ключевых стремления

На самом деле большинство из нас в своей жизни стремятся к двум вещам. Открыто с пониманием или косвенно бессознательно, но мы все хотим по большей части двух вещей. Успеха и счастья. Именно к успеху и счастью мы чаще всего стремимся в жизни. Трудно представить человека, который желал быть несчастным. Это уже больше похоже на патологию.

Успех и счастье – это два кита человеческого  существования, две цели, к которым все стремятся, иногда этого не понимая и не отдавая отчет себе. Чем же они характеризуются и в чем заключаются? Если обобщить все частные составляющие счастья и успеха для каждого конкретного человека и посмотреть в целом на то, что общего в понятии «счастье и успех» для всех людей, то можно выделить несколько составляющих этих состояний.

к чему стремиться в жизни

Признаки, что пора менять свою жизнь

Устойчивое неясное предчувствие того, что всё происходящее проистекает не так, раздражительность, плохой сон, желание кинуть всё. Зачастую люди сами до конца не осознают, что с ними делается. Психологами подобное состояние именуется неудовлетворённостью жизнью. Они убеждены, что приведённые симптомы являются главным признаком того, что наступила пора что-то менять в собственном бытие.

Часто индикаторами необходимости перемен служит тревога неясной этиологии, раздражительность, плохое настроение. Если подобные либо иные признаки, перечисленные далее стали устойчиво сопровождать существование индивида, то следует приступить к анализу собственного бытия.

Ниже описаны признаки, свидетельствующие, что настала пора изменить и улучшить свою жизнь, если человек:

– перестал ощущать эмоции как радостные, так и негативные (здесь речь не идёт о сдержанных личностях, непривыкших проявлять собственные чувства), делается равнодушным, одинаково реагируют на добрую весть и отрицательную новость, это часто приводит к продолжительному стрессовому состоянию, следствием которого является депрессия;

– жизнь перестала играть разноцветными красками, ничто не радует,

существование становится сплошным «днём сурка», подобное состояние, длящееся месяцами, является серьёзным поводом задуматься, как улучшить себя и свою жизнь;

– не живет настоящим, а постоянно пребывает либо в собственных мечтах, либо воспоминаниях: переживает негативные моменты прошлого, вспоминает радостные мгновения былых времён, существует лишь грёзами о будущем;

– перестал тревожиться своим внешним обликом, собственным здоровьем, забыл, когда посещал парикмахера, проходил плановый медосмотр, при этом часто он оправдывает подобное поведение необходимостью много работать либо заботиться о семье;

– начал за собой замечать непонятные вещи, например, трижды перечитывает написанное, дабы уловить смысл, забывает, зачем открыл холодильник, когда подобное случается лишь изредка, это может быть лишь следствием банальной усталости, но если такое поведение носит устойчивый характер, то наступил момент необходимости переосмысления собственного существования;

– постоянно пребывает в состоянии беспричинной тревоги;

– перестал расти как личность, отсутствуют стремления, человек бесцельно существует, живёт, словно по привычке;

– всему завидует, именно зависть является серьёзным симптомом, кричащим, что индивида не удовлетворяет собственное существование;

– не интересуется собственным жилищем, не поддерживает порядок: в раковине целая гора немытой посуды, в комнатах повсюду разбросаны вещи;

– постоянно откладывает на потом важные дела, которые накапливаются пропорционально снижению желания их решать;

– раздражают близкие лица, общение с ними, способен вывести из равновесия любой пустяк.

Различные типы отношения к жизни

Судьба человека всецело зависит от его отношения к жизни, несмотря на то, какие складываются обстоятельства — благоприятные или не очень.

По отношению индивида к себе, выделяют следующие типы:

  • гедонический (любит и заботится о себе);
  • прагматический (пользуется всеми благами);
  • эгоцентрический (ощущает себя центром Вселенной);
  • идеологический (полнейшая самоотдача);
  • авантюрный (риск и готовность к подвигу);
  • романтический (всегда в поиске идеала).

Как и темпераменты, типы отношения к жизни не встречаются в чистом виде. Люди-романтики склонны мечтать, их отношение к жизни строится на эмоциях. Именно романтики способны бросить все и уехать от возникших проблем, тогда как авантюристы с нравственными устоями могут сконцентрировать усилия и все исправить. Безнравственные авантюристы стремятся лишь к острым ощущениям, независимо от того, каким путем они к этому придут.

Прагматичные люди всегда совершают свои поступки, предварительно над ними хорошо поразмыслив. И только тогда начинают действовать, когда твердо решают, в каком случае возможен наилучший результат.

Эгоцентристы же хотят любым путем добиться превосходства. Моральные нормы при этом, для них ничего не значат и никакого препятствия не представляют. Индивиды с гедоническим отношением к жизни и романтики обычно выбирают более легкие пути достижения цели, характеризующиеся наименьшим сопротивлением.

Отношение к жизни может быт не таким устойчивым, как характер или темперамент и может изменяться в соответствии с различными условиями или ситуациями.

Идеальной жизни не бывает

Никто не преуспевает во всем и сразу. У каждого свои трудности. Даже у знакомой со сногсшибательной карьерой, послушными детьми и обеспеченным мужем есть проблемы. Даже у подруги, которая недавно вышла замуж и переехала на юг, не все гладко.

Не стоит завидовать чужой жизни, даже если она кажется счастливой. Не стоит и расслабляться, думая, что мы наконец-то преодолели все трудности: чаще всего в таких случаях на пути возникают препятствия. Резкие повороты — неотъемлемая часть жизни, мы не можем их избежать. Если ловите себя на мысли «у всех все хорошо, кроме меня», это впечатление обманчиво.

Советы по улучшению своей жизни

Дабы улучшить свою жизнь необходимо немногое – активные действия. Однако порой люди, даже зная, как необходимо поступить, пугаются реальных действий. Иногда они просто не имеют чёткого плана поведения и понимания того, что следует предпринять. Поэтому психологами разработано бесчисленное множество различных рекомендаций, дабы помочь людям улучшить жизнь за год. Ниже перечислены основные из них.

Начинать реализовывать стратегию по улучшению своей жизни необходимо с собственного жилища. И прежде всего, следует наметить план по его избавлению от лишних вещей, распределив поэтапно по дням недели наведение порядка в разных домашних сферах.

Например, первый день посвящается разбору залежей журналов, бульварной прессы, карманных книг, следующий – распределению DVD-дисков, третий – сортировке одежды.

Жить необходимо согласно мантре: «Каждой вещи присуще собственное место, поэтому её надлежит класть на это место». Также рекомендуется на протяжении 21 дня (поскольку считается, что привычка вырабатывается именно по прошествии трёх недель ежедневного повторения чего-либо) следовать таким правилам:

– любую взятую вещь необходимо положить не её место;

– каждый открытый объект надобно закрыть (например, дверцу шкафа, выдвинутый ящик);

– любой уроненный предмет надлежит поднять;

– всякую снятую вещь нужно повесить на место.

Помимо того, следует провести ревизию в жилище на предмет поломанных предметов, отсутствия лампочек или батареек в технике, отпавших ручек, отклеившихся обоев, дабы иметь возможность исправить неполадки.

Нужно научиться радоваться происходящему. Без этого человек никогда не почувствует себя счастливым. А потому рекомендуется создать перечень из 5-10 событий, за которые индивид благодарит собственное существование.

Вдобавок следует сформировать список дел, которые доставляют наибольшее удовольствие, и стараться выполнять хотя бы одно на протяжении дня.

Без саморазвития путь к переменам закрыт, поэтому следует стремиться узнавать ежедневно что-то новое, читать полезную литературу, смотреть познавательные телепередачи.

Также препятствием на дороге к улучшению жизни являются постоянные жалобы, недовольство, негативные мысли.

Нужно стараться контролировать собственные думы, направляя их в позитивное русло. Помимо того рекомендуется на протяжении ста дней акцентировать собственное внимание на словах, мыслях, образах желаемого, того, что хочется достичь или каким стать.

Вдобавок ко всему выше приведённому следует навести лад и в финансовой сфере бытия. Для чего нужно составить бюджет, записывать ежедневные траты, ходить в супермаркет сытым и с ограниченным количеством средств, расплачиваться лишь бумажными купюрами, а сдачу, оставшуюся после покупок, рекомендуется складывать в копилку. Не следует покупать лишнего, ненужного.

Также следует на протяжении трёх месяцев хотя бы ежедневно один час посвятить поиску либо созданию дополнительного источника дохода.

Время, в свой черёд, тоже является незаменимой составляющей преобразований, которое нужно беречь. Поэтому рекомендуется на протяжении недели понаблюдать за использованием своего времени, затем проанализировать на предмет рационализации его расхода.

Первое, что необходимо сделать – это выделить те дела, без которых можно обойтись на протяжении месяца, заменив их действительно необходимыми задачами. При этом не стоит забирать время у полноценного отдыха и у занятий, которые по-настоящему дарят «полезное» удовольствие. Далее надобно определить пять «дыр», через которые время утекает, дабы минимизировать его трату на эти дела, поставив себе мысленное ограничение, например, на просмотр кинолент не более 2-х часов ежедневно или через день.

Нужно взять себе за правило совершать одно важное дело за день и намечать вечером задачи на последующий день. Начинать выполнение поставленного плана рекомендуется с важных задач.

Помимо выше перечисленных правил существует несколько табу. Прежде всего, следует запретить себе подвергать критике окружающих индивидов, поскольку это препятствует адекватному оцениванию собственных и поступков личности. Также не стоит тратить время на постоянное переживание обид. Это не конструктивно. Улучшение собственного бытия нужно начинать с проявления любви к своему организму, которое начинать следует с наложения запрета на любые разновидности фаст-фуда.

Это далеко не совершенный перечень советов, как улучшить качество жизни, но здесь приведены наиболее важные рекомендации, выполнение которых поможет существенно преобразовать своё бытие.

Способы, как улучшить жизнь

Мироощущения человека и его настроение непосредственно влияют на успешность всех сфер жизнедеятельности. А поскольку мысли можно поменять, то и жизнь свою вполне реально изменить. Именно мысли определяют энергетику индивида, а, следовательно, они определяют и его жизнь, и его будущее.

Мысли изменить можно за секунду, но вот удерживать их постоянно в позитивном русле намного сложнее. Когда негативные думы застаиваются в сознании, изгнать их оттуда достаточно сложно. Подобные отрицательные мысли именуются вирусами. Гораздо труднее запрограммировать мозг на позитивное мышление, поскольку для этого понадобится вся воля индивида и огромное стремление преобразовать собственное существование.

Существует масса способов, как улучшить свою жизнь к лучшему, некоторые из которых приведены ниже.

Дабы преобразовать своё бытие необходимо вооружиться вдохновением, то есть наметить перед собой определённую конкретную цель, к примеру, найти любовь, купить машину.

Цель можно ставить любую, главное чтобы её предмет был действительно важен индивиду, и желаем им. Цель даёт человеку пусть и не эпохальный, но всё-таки смысл существования. Она служит своеобразным побудителем к развитию, активности, обретению вдохновения.

Универсальной таблеткой от различных душевных хворей, плохого настроения, апатии, неудовлетворённости существующими реалиями бытия является улыбка. Поэтому именно она должна стать вторым орудием, наряду с вдохновением, вооружившись которыми человек бесстрашно ступит на стезю перемен. А потому улыбка должна стать неизменным спутником индивида в любых его начинаниях или повседневных делах. При любых неприятностях, когда настигла тоска, одолели неудачи, «налетели» проблемы, необходимо сразу же вспомнить о приятных мгновениях прошлого, которые способны вызвать улыбку. Нужно научиться замечать больше позитивного в существующей реальности, встречать день улыбкой и дарить её окружающим людям, не забывая, при этом и о собственной персоне.

Дабы путь к переменам был без препон, следует избавиться от всего лишнего: от ненужного общения, непонятных знакомых, вещей, которые стали малы или совершенно изношены, поломанной техники и другого бесполезного хлама. Вселенная не терпит пустот. Именно поэтому, чтобы нечто прекрасное и позитивное вошло в жизнь, надобно освободить место для него. Особенно это относится к людям, поскольку они способны негативно влиять на других индивидов, заряжать отрицательной энергетикой, создавать проблемы. 

К чему должен стремиться человек?

В молодом возрасте людей мало волнует такие глубокомысленные вопросы как, есть ли смысл жизни, зачем дана жизнь, к чему вообще надо стремиться, ведь когда ребенок рождается, его психика, мозг открыты, и родители «прошивают» его, «закачивая» определенную программу, модель поведения в обществе, и очень часто, эта модель далеко от идеала, каким должен быть человек, и какие поступки должны быть в его жизни.

А все потому что, их родителей, такие же родители «прошивали», навязывали, ошибочные, дешевые ценности, которые построены, на одних животных инстинктах:

  • доминирование (построй карьеру)
  • размножение (найди богатую жену/мужа)
  • еда (отнимай у бедных, воруй, обманывай, главное чтоб у тебя все было хорошо)

Парень с девушкой кормят бездомную собачку

Все эти инстинкты, помогают человеку в принципе существовать в обществе, контактировать  с ним. Однако, проблема в том, что у большинства людей все эти инстинкты, находятся на очень высоком уровне развития, и ничего человеческого в них нет, только животное. Поэтому, если вы не научитесь с ними бороться, их остепенять, вы абсолютно ни чем не будите отличаться от животного, которое не способно в силу своего строения мозга делиться едой, испытывать чувство сострадания, милосердия.

Учите своих детей, правильным вещам и поступкам, ведь им продолжать род человеческий, и каким он будет зависит во многом от нас.

В пожилом возрасте, уже и вовсе не думается, порой хочется уйти в иной мир, хотя нет, никому не хочется умирать, но и думать, о том, что где-то там что-то есть, тоже не совсем приятно, ведь человек прожил жизнь, ни чем не отличающеюся от животной, с такими же зверскими инстинктами.

Мужчина в пиджаке делиться печеньем с бездомной старушкой

Мужчина помогает продуктами питания бездомной старушке

Мы живем в обществе, которое существуют благодаря взаимоотношениям между людьми, помощь ближнему, нуждающемуся, является неотъемлемой частью проявления заботы, как об индивидуальном человеке, так и о социуме в целом.

Психика человека настроена так, что как относятся к нему, так и он начинает относиться к другим, отсюда выползают все дедовщины, когда дембель надругается над вновь прибывшими солдатами, отношения начальника и подчинённого, когда человек стал выше рангом и задрал нос перед своими сотрудниками. Конечно, все зависит от человека, но так уж устроено, что общественное мнение оказывает на личность огромное давление, и порой собственные убеждения оказываются на втором плане, поэтому мы видим неуважение одних людей к другим.

Другими словами, тот дембель, надругается над солдатом, не потому что он этого хочет, а потому что боится других старослужащих, которые посмотрят на него не так, коса, и он становиться очередным быдлом, который ведет себя аморально, как по отношению к другим, так и по отношению к себе.

Офицер армии в очень грубой форме учит новобранцев, как отвечать старшим по званию

Дедовщина в армии

Так было всегда, поэтому, что бы сломать в принципе эту порочную систему, надо начать с себя, и не бояться быть не как все.

Земная жизнь нам дана одна, позаботьтесь о том, что вы оставите после себя, кто-то оставит вечную память о себе, хороших и благородных поступков, а кто-то ничего кроме грязи, ненависти в сердцах других людей не оставит, так и померев, не поняв кто он и зачем пришёл в этот мир.

6 принципов хорошей жизни

Нет никого важнее, чем семья. Вы будете счастливы ровно настолько, насколько счастливы ваши близкие. Это простое правило, о котором многие забывают.

Что для вас означает хорошая жизнь? В чем она заключается? В финансовом благополучии, в наличии дорогого автомобиля или шикарного жилья? На самом деле хорошая жизнь заключается не в материальных благах. Главное то, какие люди вас окружают, в каком мире вы живете и насколько вы готовы развиваться как личность.

Список, характеризующий хорошую жизнь, можно расширять бесконечно. На наше самочувствие влияют и такие вещи, как экономика, культура, взаимоотношения, здоровье и отдых. Так что же это тогда такое – хорошая жизнь?

1. Продуктивность

Счастье приходит к тем, кто ощущает себя полезным и продуктивным для общества. Работа, благодаря которой вы можете самореализоваться – это прямо противоположное явление хорошего отдыха. Да, это тоже важно. Но только с той оговоркой, чтобы набраться сил и снова ринуться в бой.

Продуктивность человека способна преображать не только его личность, но и тот мир, в котором он живет. Для того, чтобы осознать это, нужно просто начать делать что-то важное.

2. Крепкая дружба

Взаимоотношения с людьми играют такую же важную роль в хорошей жизни, что продуктивность. Мало того, что каждому из нас необходимо общение, очень важно ощущать поддержку близких. Всегда уделяйте время тем, кто для вас дорог, чтобы не потерять эту сильную связь.

Друзья способны принимать вас таким, какими вы есть. Они будут поддерживать вас, советоваться или просить помощи. В конце концов, просто дружеское общение может поднять вам настроение и избавиться от дурных мыслей. Просто задайте себе вопрос: есть ли у вас друзья, которые готовы отказаться от своих прихотей и приехать к вас по любому важному поводу? Если да, то вы уже можете ощущать присутствие так называемой хорошей жизни.

Но это не значит, что стоит игнорировать и менее важных знакомых. В жизни есть место как для крепкой дружбы, так и для простых отношений.

3. Культура

Все мы живем в переделённой стране со своими особыми культурными явлениями. Это может быть народная музыка, необычные праздники и традиции и т.д. Все это делает нас уникальными и делает частью одной большой группы людей с общей культурой. Важно ценить это и передавать из поколения в поколение, чтобы разделить радость со всеми.

4. Религия и духовность

Религия и духовность работает так же, как и культура, только все это не привязывается к определённому месту. Это те вещи, которые хранятся внутри каждого из нас и отделяют нас от первобытных принципов существования.

5. Полноценная жизнь

Еще с детства наши родители водили нас на различные концерты, выступления или в кино. Все эти незначительные на первый взгляд вещи наполняют нашу жизнь дополнительными событиями, которые украшают существование. Это то, что позволяет ощутить себя полноценным и не отчужденным от действительности.

Точно так же вы можете продолжить делать то, что интересно: занимайтесь спортом, посещайте какие-либо тренинги или курсы, просто путешествуйте.

Полноценная жизнь, в которой вы не отказываете себе в чем-то важном, помогает ощутить себя счастливым и не ограниченным обстоятельствами. Все это положительно сказывается на эмоциональном и физическом здоровье. Более того, это придаст вам новых сил, чтобы добриваться определённых высот.

6. Семья и близкие

Нет никого важнее, чем семья. Вы будете счастливы ровно настолько, насколько счастливы ваши близкие. Это простое правило, о котором многие забывают.

Вспомните о том, чем сейчас занимаются ваши родители: возможно, стоит приехать к ним и помочь? А может быть, достаточно просто позвонить и спросить у них о здоровье? Есть элементарные вещи, которые вы обязаны делать, чтобы сохранить ту связь, которая возникает всего один раз. Ваши родители могут быть уже не молоды, а потому важность такого общения бесценно.

Может быть, вы уже и сами стали родителем. А может быть вы еще только образовали собственную семью. Но выходя из своей квартиры или дома вы ощущаете тепло близких: поцелуй жены или мужа, объятья детей или поддержку родителей. Все это работает в обе стороны. Не забывайте об этом.

Один мудрец однажды сказал: «Существует множество добродетелей, но самая важная из них – это забота одного человека о другом». Любовь – это то, что не зависит от вашего благополучия. А ее наличие – это основной признак хорошей жизни.

Как жизнь сделать лучше, веселей?

Как жизнь сделать лучше, веселей:

  1. Запишитесь на увлекательный спорт. Займитесь, например, верховой ездой, гольфом, диким туризмом, водными лыжами, походами на природу или в горы. В мире существует много того, что вы еще не испробовали, что будет вас радовать. Также можете стать участником футбольной команды или турнира по шахматам. После такого приятного времяпровождения ваша жизнь сможет заиграть более яркими красками.
  2. Заведите домашнее животное, к примеру, хомяка, крысу, собаку, кошку или даже рыбок. Такие питомцы могут отвлекать от домашних проблем, создавать уютную атмосферу дома.
  3. Ходите в зоопарк, театр, кинотеатр. Активное времяпровождение отвлекает, делает жизнь лучше.
  4. Займитесь волонтерством. Данное занятие само говорит за себя. Запишитесь в приют домашних животных, помогайте детским домам. Возможно, подобное занятие вам покажется не таким веселым, но у вас в жизни появится смысл.

Помогайте нуждающимся
Помогайте нуждающимся

Вещи, которые сделают жизнь лучше

Вещи, которые сделают жизнь лучше:

  1. Просыпайтесь раньше, чем дети. Вставайте каждый день в 7 утра. Если есть маленький ребенок, поменяйте ему подгузник. Потом соберитесь с мыслями, придумайте план на день, настройтесь на нужную волну. Таким образом вы станете собранной, более веселой, самой лучшей мамочкой.
  2. Выпейте чашку вкусного чая, кофе. Каждый день перед завтраком делайте хоть несколько глотков горячего напитка. Со временем разнообразьте содержимое чашки, заваривайте каждый день новый чай, добавляйте лимон, молоко, травы.
  3. Ведите блог. Каждый день выделяйте немного времени, чтобы записывать собственные мысли, комментировать интересные темы на форуму. Делайте это ежедневно, а на выходных не подходите к компьютеру, дайте возможность силам полностью восстановиться.
  4. Обнимайтесь с детьми. Чтобы человек был счастливым, он должен каждый день обниматься по 8 раз и больше. Обнимайте почаще своих деток, будьте одной счастливой семьей.
  5. Используйте эфирные масла. Распыляйте по комнате воду, добавив в нее несколько капель эфирного масла. В комнате станет приятнее пахнуть, вы получите заряд положительных эмоций.
  6. Читайте книги. Благодаря чтению стимулируется работа мозга. Читайте ту литературу, которая позволит вам поразмышлять, подкинет несколько новых идей.

    Читайте и развивайтесь
    Читайте и развивайтесь

  7. Занимайтесь тем, что будет интересно всей семье. Когда супруг возвращается с работы, накормите его вкусным ужином. Потом посмотрите всей семьей какой-то интересный сериал, поиграйте в настольную игру, можете построить планы на выходные или ближайшее будущее.
  8. Молитесь. Каждый день заканчивайте молитвой. Поблагодарите Бога за прошедшие часы, за то, что с вами случилось приятного на протяжение дня.

Как сделать свою жизнь лучше и ярче?

Как сделать свою жизнь лучше и ярче:

  1. Поменяйте что-то в собственной жизни уже сегодня. Не откладывайте на понедельник или начало следующего месяца. Избавьтесь от того, что не нравилось многое время.
  2. Возьмите бумажный лист, напишите на нем все то, что для вас считается самым важным, что есть вокруг вас. Ответьте на некоторые вопросы, например, чем вы любите заниматься, какую имеете цель на ближайшее время, что бы вы хотели поменять и так далее. Когда вы увидите подробную схему собственной жизни, сможете понять, что нужно выкинуть из головы навсегда, чем необходимо заняться, дабы жизнь стала ярче, интереснее.
  3. Придумайте интересные занятия для себя, чтобы сделать жизнь лучше. Отлично, если какое-то занятие пересечется с вашей основной работой. Однако, если работа вам нужна, только чтобы зарабатывать деньги, постарайтесь отыскать интересной хобби, желательно несколько. Походите на курсы английского языка или йоги. Скульптура, живопись, скалолазание – это и многое другое будет вас зажигать, вдохновлять.

Займитесь чем-то новым
Займитесь чем-то новым

Как сделать интимную жизнь лучше?

Как сделать интимную жизнь лучше:

  1. Создайте новый образ. Предположим, вас муж каждый день видит в роли домохозяйки, и решение быть интиму или нет всегда остается за вами. Настал тот момент, когда нужно супруга удивлять –пусть он возьмет инициативу в свои руки. Ему понравится управлять вами, наблюдать за робкой женщиной.
  2. Совершайте безумства. Возможно, вы помните те годы, когда учились в институте. Вы совершали в те годы смелые, бесшабашные поступки. Годы стремительно пронеслись, но это не означает, что у вас пропала прежняя смелость, задор, озорство. Будьте смелее, разнообразьте ваши интимные отношения с любимым человеком. Наполните отношения новыми красками, например, отправьтесь на природу, займитесь любовью на заднем сиденье автомобиля или прямо у реки.
  3. Будьте «плохой девочкой». Не думайте про стереотипы, робость и хорошее воспитание – спросите у любимого, что он хочет в интимной близости. Возможно есть такие вещи, которые партнер не может выразить словами – пусть он их напишет на бумаге. Покажите любимому, что внутри вас живет «плохая девчонка», у вас достаточно смелости, чтобы дать фору даже профессиональной стриптизерше.
  4. Устройте небольшой праздник. Специалисты утверждают следующее – чтобы сделать личную жизнь лучше, хоть раз в месяц нужно разбавлять серые отношения праздником, оставаться наедине. Убежите от семейного быта, например, в санаторий, загородный дом отдыха. Устройте романтическую ночь, отправьтесь неожиданно на острова, к морю. Вам хватит несколько дней, чтобы избавиться от стресса, насладиться интимной обстановкой.

Можно ли достичь того, к чему стремишься в жизни?

Самым интересным является то, что по настоящему счастливыми и успешными являются те, кто этого еще не достиг. Вдумайтесь в эти слова.

Сам путь, само движение — это и есть счастье. Представьте, что у Вас есть все. Все, что Вы только пожелаете. Конечна точка. Будет ли в этой конечной точке настоящее счастье? Сомневаюсь.

Мы чувствуем полноту жизни и осмысленность ее тогда, когда шаг за шагом воплощаем свои идеи, когда делаем маленькие шаги, добиваемся успеха на небольшом этап своего пути.

Остановка, как правило, вводит нас в состояние опустошенности, бессмысленности, отчуждения. Вспомните, возможно, Вы когда-то страстно хотели чего-то, шли к своей цели, трудились, ждали, верили в свое будущее. Вы были счастливы в это время, полны надежд.

Вопрос лишь в том, чтобы найти для себя такие цели, такие горизонты, к которым хочется стремиться всю жизнь. Что это может быть?

Как улучшить качество жизни?

kachestvo-zhizni

Так или иначе, есть определенные способы, которые могут помочь нам положительно изменить нашу жизнь уже сегодня. И здесь существует один секрет: хорошие привычки повышают качество вашей жизни.

Взять ответственность за свою жизнь на себя

Что вы чувствуете, когда слышите слово «ответственность»? Насколько оно для вас комфортно? А как вам мысль, что по-настоящему счастлив тот, кто этой ответственности не боится? Речь здесь именно про ответственность не за всех и вся, а за себя самого. Это означает, что если вас что-то беспокоит, не удовлетворяет, расстраивает, то первым делом необходимо задать вопрос себе: а сделал ли я все, что мог в данной конкретной ситуации, чтобы ее изменить?

Часто ли вы сталкиваетесь с соблазном переложить ответственность за неудачу на начальника, государство, супруга-бездельника? Да, нам важно уметь ее разделять и четко видеть, где заканчиваются зоны нашего влияния. К счастью, право выбирать у нас никто не забирал. Поэтому только вы решаете, оставаться ли с этим партнером, в этом государстве и с этим начальником. В следующий раз, столкнувшись с жизненным препятствием и честно сказав себе: да, я сделал все, что мог, переходите к следующим пунктам нашего списка.

Освоить навык стрессоустойчивости

Этот навык включает в себя умение себя успокоить, утешить и отвлечь свое внимание. Разумеется, если вы точно знаете, что сделали все, что могли. Категорически не рекомендуется применять этот навык только для того, чтобы лучше терпеть дискомфорт. Например, женщина страдает от деструктивного поведения мужа-алкоголика, но кардинально не решает проблему. Она просто бесконечно себя утешает, успокаивает и терпит, продолжая при этом разрушаться.

Итак, навык самоутешения заключается в том, чтобы в стрессовой ситуации вспомнить и назвать все благоприятные факты и обстоятельства, которые были или есть на данный момент в жизни. Например: «Да, я не успел качественно сделать отчет в этом месяце и выслушал замечание, но зато полгода назад я был лучшим сотрудником месяца, получил надбавку, повысив на эти деньги свою квалификацию!».

Учитесь замечать больше хорошего в своей жизни, фокусируйтесь на этом. Возьмите за правило перед сном делать практику благодарности: выписывайте хотя бы пять вещей, за которые благодарите прошедший день. Пусть это будут даже незначительные мелочи, например: «Я благодарю этот день за хорошее самочувствие, за возможность досыта поесть, за здоровье моих близких, за улыбку прохожего» и т. д. Наш мозг так устроен, что замечает в пространстве то, о чем мы думаем большую часть времени. Поэтому фокусируйтесь на хорошем!

Так же важно уметь настроить себя на лучшее будущее и тренировать навык позитивного мышления. Ищите аргументы в свою пользу, мотивируйте себя. И, наконец, отвлекайтесь от негативных мыслей! После того, как вы уже сделали все, что могли, направьте свою энергию на свое развитие и созидание. Используйте приемы саморегуляции: техники дыхания, релаксацию, медитацию, йогу. Это поможет поднять в крови уровень гормонов счастья, что является научно подтвержденным фактом.

Освоить навык эмоциональной саморегуляции

Этот навык подразумевает умение понимать (называть), осознавать, выражать свои эмоции. Т. е. если вас что-то расстроило, важно в моменте остановиться и задать себе вопрос: а что я сейчас чувствую? И четко распознать, что это: злость, раздражение, обида, разочарование? После этого проанализировать контекст ситуации: я разозлился, потому что этот человек нарушил мои границы. После этого важно в ненасильственной форме выразить свои эмоции, не подавляя их. Об этом в следующем пункте.

Освоить навык ненасильственного общения

Подавление эмоций ведет к нежелательным последствиям, в том числе к психосоматике (возникновению телесных заболеваний из-за психологического фактора). Поэтому важно научиться правильно отреагировать свои чувства, чтобы не подвергать свое здоровье опасности.

Так как же правильно выражать свои эмоции, не испортив при этом отношения с окружающими? Для этой цели отлично подойдет техника я-сообщений. Она особенно рекомендуется при общении с ближним и средним кругом людей (супруги, дети, родственники, коллеги, друзья). Ее суть состоит в том, чтобы говорить о своих чувствах от первого лица, не критикуя другого человека и не используя в предложении слово «ты».

Например, фразу: «Как ты можешь разбрасывать повсюду свои вещи, неряха! Сколько можно за тобой убирать?» следует заменить на: «Мне очень неприятно видеть разбросанные вещи, я бы хотела, чтобы они лежали на местах, пожалуйста, давай будем соблюдать порядок». Чувствуете разницу? В первом случае человек, скорее всего, отреагирует ответной агрессией либо закроется в себе. Во втором случае шансы быть услышанным многократно увеличиваются.

Находить время на жизнь

«У меня нет на это времени!» «Я постоянно на работе!» Знакомо? Так вот, если вы действительно хотите улучшать качество жизни, важно научиться грамотно планировать свое время, выделять его на действительно важные вещи. Например, вместо серфинга по волнам соцсетей сделайте разминку, уделите внимание телу, своему хобби. Запланируйте культурные мероприятия на месяц вперед. Пропишите, когда и куда вы пойдете, планируйте поездки, обучение, возможные путешествия. Осознано выделяйте для этого время заранее, а не по остаточному принципу, и следуйте намеченному плану – это будет дисциплинировать. Ставьте свою жизнь и развитие в приоритет, ведь дела и задачи никогда не кончаются!

Забота о себе через полезные ритуалы

В погоне за чувством безопасности и стабильности многие из нас включают функцию гиперконтроля, полагая, что таким образом они уберегут себя от нежелательных последствий. Здесь важно осознать проверенную аксиому: мы не можем менять других людей и их поведение. Зато мы вполне способны делать это со своим собственным состоянием. Для этого помогут полезные ритуалы, которые при регулярном исполнении повышают ощущение безопасности и удовлетворенности жизнью. Ведь их выполнение точно подвластно нашему контролю!

Найдите возможность для полноценных физических тренировок два раза в неделю и на зарядку каждый день с утра. Постарайтесь просыпаться хотя бы на 30 минут пораньше, чтобы сделать комплекс упражнений и короткую медитацию. Таким образом вы дадите телу необходимую дозу гормона радости, повысив сопротивляемость стрессу и плохому настроению.

В течение дня отвлекайтесь от работы и в перерывах делайте суставную гимнастику. Перед сном, как было отмечено выше, запишите пять причин, за что вы благодарны сегодняшнему дню. Чтобы лучше уснуть, послушайте йога-нидру. Это лишь пример возможных ритуалов, ваша фантазия ничем не ограничена.

Помогать другим

Ничто так не насыщает чувством счастья и удовлетворения, как возможность сделать доброе дело и увидеть благодарность в глазах другого человека. Но важно не забывать при этом самому оставаться в ресурсе. Есть люди, которые хронически живут в роли спасателя, причиняя добро там, где о нем не просили. Всегда перед тем, как помочь другому, задайте себе проверочные вопросы: будет ли моя помощь здесь полезна и уместна? У меня действительно есть возможность помочь или я это делаю из последних сил с целью получить признание и благодарность? Инструкция в самолетах о том, что сначала наденьте маску на себя, затем на ребенка, стала популярным афоризмом. Но она как нельзя лучше отражает суть того, что человек способен качественно помочь другому только тогда, когда сам в порядке.

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Все, что нужно для внедрения перемен, уже было сказано выше. Осталось только упорядочить информацию и описать ее маленькими шажками, которые следует выполнять день за днем.

как изменить свою жизнь в лучшую сторону

1 шаг: учитесь контролировать свою психику

Сегодня и прямо сейчас в последний раз подумайте обо всем плохом, что у вас есть и уберите это из своей головы навсегда. Далее, все мысли должны быть позитивными, настрой положительным, настроение – хорошим. Вспыльчивость, частые слезы и прочие проявления негативных эмоций не должны омрачать ваш день. Если справиться самостоятельно не получается, записывайтесь на мою консультацию.

2 шаг: избавьтесь от вредных привычек

Но для начала, обозначьте их все. Курение? Однозначно бросаем прямо сегодня! Трудности с алкоголем? Пора искать поддержку у специалистов. Слишком много мата в речи? Учитесь контролировать ее. Но самое главное, избегайте ситуаций, которые вынуждают вас вспоминать об этих самых пороках снова и снова.

3 шаг: выйдите из зоны комфорта

Это будет сложнее всего, хотя и не требует какого-то экстрима. Просто станьте чуть более свободным и открытым миру. Мечтаете быть блогером? Прекрасно! Прямо сейчас садитесь писать свой первый пост, не боясь быть услышанным. Сначала вам будет тяжело, некомфортно, захочется вернуться на свой диван под одеяло, но со временем это начнет приносить удовольствие, откроет новые перспективы.

4 шаг: измените жизнь, поменяв мышление

На наши мысли сильное воздействие оказывают СМИ и окружение. Если заметили, что в голове совсем не осталось ничего вашего, все забито ненужной чужой информацией, значит, пора избавляться от нее. Признайтесь себе, что вот эта неприязнь к определенному человеку исходит не от вас, а от родителей, которые регулярно рассказывают о нем нелицеприятные вещи. Оставьте у себя только свое мироощущение, даже если придется изменить общение с родными.

5 шаг: увеличьте жизненную силу

Здесь речь идет о внутренней энергии. Повлиять на нее может и питание, и распорядок дня, и физическая активность. Научитесь говорить громче, если кажется, что вас никто не слышит. Бегите быстрее, если хотите оказаться впереди всех. И совершенно точно избегайте общества людей, которые только и делают, что отнимают психические силы из-за постоянно исходящего от них негатива. Со временем вы заметите, что положительная энергетика сама тянется к вам, приумножая внутреннюю силу.

6 шаг: следите за своим здоровьем

Запишитесь, наконец, на плановый осмотр к врачам, а лучше – пройдите полноценное обследование. Главный ресурс нашего тела – это его состояние. Болезни отнимают не только физические, но и психические силы, вместе с деньгами, временем, положительными эмоциями. Даже если у вас большой список важных дел, посвятите эту неделю именно себе и разберитесь наконец с накопившимися трудностями.

7 шаг: улучшайте свое финансовое положение

Без денег счастливым стать трудно. Следует стремиться зарабатывать больше. Если для этого нужно получить дополнительное образование – дерзайте. Если в вашей компании расти уже некуда и пора искать новую работу, тогда самое время разослать резюме. Чем меньше вы будете зависеть от материальных сложностей и мыслей, тем лучше себя почувствуете.

меняем жизнь

Видео: Советы от Лабковского, как сделать свою жизнь лучше


Источники

  • https://velnesportal.ru/wellness-style/kak-uluchshit-kachestvo-zhizni
  • https://mind-control.ru/zhizn/otnoshenie-k-zhizni/
  • https://razvitie-intellecta.ru/k-chemu-my-stremimsya-v-zhizni/
  • https://psihomed.com/kak-uluchshit-svoyu-zhizn/
  • https://www.psychologies.ru/standpoint/esli-vyi-ne-znaete-chto-delat-so-svoey-jiznyu/
  • https://pumpmuscles.ru/stati-dlya-samorazvitiya/k-chemu-stremitsya-chelovek-v-zhizni.html
  • https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2020/12/6-princzipov-horoshej-zhizni/
  • https://heaclub.ru/40-sovetov-kak-sdelat-svoyu-zhizn-luchshe-privychki-kotorye-sdelayut-zhizn-luchshe
  • https://materinstvo.ru/art/21877
  • https://damienmilay.com/basis/kak-izmenit-svoyu-zhizn-k-luchshemu-s-chego-nachat-peremeny-i-polnostyu-vsyo-pomenyat/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector