Важные витамины при артрите и артрозе: какие добавки полезно пить при воспалении и болях в суставах. Какие витамины рекомендуется пить при болях в суставах

Какие витамины нужны при артрите суставов: что избавит от боли и воспаления

Какие витамины рекомендуется принимать для костей, хрящей, суставов и связок

Скелет человека включает кости, мышцы, суставы и сухожилия. Поверхность костей регулярно обновляется, для этого нужен кальций. Суставы — шарниры, благодаря которым части тела являются подвижными. Они включают в себя хрящевую ткань, покрывающую поверхность костей. Она плохо функционирует без коллагена и гликозаминогликана. Представленные средства способны укрепить опорно-двигательный аппарат:

  1. Хондроитина сульфат натрия. БАД восполняет нехватку кальция и фосфора. Она укрепляет хрящи, ингибирует ферменты, которые постепенно разрушают суставы. Хондроитина сульфат натрия повышает эластичность связок, обеспечивает профилактику артроза, остеопороза. Эта БАД нормализует функции соединительной ткани и купирует боли.
  2. Глюкозамин кальция. Препарат имеет в составе витамин D, который нормализует биохимические процессы в клетках, повышает эластичность суставов и укрепляет кости. БАД показана пациентам, которые перенесли травмы, в т. ч. переломы. Она полезна людям, страдающим лишним весом и испытывающим ежедневную большую нагрузку на суставы. В качестве вспомогательных компонентов БАД содержит аскорбиновую кислоту и флавоноиды, продлевающие молодость.

Особенности приема

Биологически активные добавки назначают пациентам, у которых выявлено одно из следующих заболеваний:

Боль шейного позвонка.

  • артроз;
  • артрит;
  • остеопороз;
  • ревматизм.

Эти патологии связаны с нарушениями функций костной ткани. Если лечить их не вовремя, могут возникнуть тяжелые последствия для организма. Хрящи разрушатся, воспаление станет интенсивным. Врачи рекомендуют препараты тем, кто постоянно испытывает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Витамины показаны людям, которые занимаются спортом.

Биологические активные добавки способствуют срастанию и восстановлению костей при переломах, хорошо помогают при растяжениях. Но препараты имеют противопоказания. Врач не назначает их пациентам, у которых аллергия на отдельные компоненты. Другие противопоказания:

  • мочекаменная болезнь;
  • разрастание костной ткани;
  • избыток кальция в организме.

В остальных случаях специалисты советуют принимать биодобавки до еды. Некоторые препараты лучше запивать водой. Запрещается самостоятельно выбирать биологически активные добавки. Перед покупкой следует проконсультироваться у доктора. Длительность курса терапии зависит от характера заболевания и особенностей организма. Продолжительность лечения тоже согласовывается с врачом.

Список витаминных комплексов для суставов

 

Доппельгерц Актив препарат для улучшения опорно двигательного аппарата.

Биологически активные добавки улучшают функции опорно-двигательного аппарата, связок, хрящей и сухожилий. Такие средства помогают в лечении артрита, артроза, остеопороза:

  1. Доппельгерц Актив. Препарат укрепляет кости, не нанося вреда органам и системам. Его назначают для улучшения общего самочувствия при патологиях опорно-двигательного аппарата. Доппельгерц Актив помогает устранить воспаление. Врач советует принимать эту БАД 1-2 раза в день после еды. Длительность курса лечения индивидуальна. Доппельгерц Актив показан подросткам и взрослым. Его действующие вещества (кальций и витамин D) способствуют регенерации суставов. В качестве вспомогательных микроэлементов выступают медь и марганец.
  2. Кальцемин Адванс. Препарат укрепляет зубную эмаль, улучшает работу связочного аппарата, предупреждает авитаминоз. Средство назначают пациентам с диагнозом остеопороз. Оно улучшает обменные процессы в тканях, способствуют срастанию костей, помогает устранить другие симптомы патологии. Врач рекомендует принимать его 5 недель с периодичностью 1 таблетка 1 раз в день. Чтобы микроэлементы лучше усваивались, нужно принимать таблетки вечером до еды, запивая водой.
  3. Компливит Кальций D3 форте. Эта БАД содержит больше кальция, чем предыдущая. Она способствует полноценному развитию опорно-двигательного аппарата. Специалисты советуют принимать лечебное средство взрослым и детям. В его составе есть никель цинк, бор, марганец, никотиновая и аскорбиновая кислоты. Компоненты поддерживают витаминно-минеральный баланс. При отсутствии противопоказаний можно принимать БАД при воспалительных и дегенеративно-дистрофических процессах в костных тканях. Активные вещества в составе повышают гибкость суставов.
  4. Ортомол Артро Плюс. Препарат содержит рибофлавин, фолиевую кислоту, биотин и минералы. Его назначают пациентам, которые перенесли операции или травмы, при болях. Рекомендуемая доза — 1 капсула в день, курс лечения — 1,5 месяца. Средство предназначено для лечения и профилактики заболеваний суставов. Длительность его приема зависит от тяжести болезни и особенностей организма.

Какие витамины для суставов, связок и костей нужны человеку?

 

  1. В1 или тиамин. При лечении артроза и совместном приеме тиамина рекомендовано ограничить потребление кофе, который не дает  нормально усваиваться тиамину. Накопительным эффектом тиамин не обладает. По этой причине курсовую терапию не назначают. Продукты, содержащие тиамин: бобовые, лесные орехи, творог, крупы.
  2. В2 или рибофлавин. Помогает ускорить доставку в суставы полезных микроэлементов. Термообработка не является причиной для утраты полезных качеств. Кроме суставов рибофлавин оказывает положительное влияние на мышечный тонус и кожный покров. Продукты, содержащие рибофлабин: миндаль, петрушка, печень, баранина, соя.
  3. В3 или никотиновая кислота помогает устранить болевые ощущения при артрозе. Продукты, содержащие витамин: печень, злаки, орехи.
  4. В5 или пантогеновая кислота. Способствует уменьшению интенсивности воспалительного процесса. При термообработке утрачивается большая часть полезных свойств. По этой причине рекомендовано потреблять продукты, содержащие пантогеновую кислоту, в сыром виде. К ним можно отнести цветную капусту, куриные яйца, фундук.
  5. В6 или пиридоксин. Восстанавливает нормальную мышечную подвижность. Содержится в следующих продуктах: картофель, бананы, фасоль, капуста, морковь, куриные яйца.
  6. В9 или фолиевая кислота. Помогает устранить воспалительный процесс, протекающий в суставе. Продукты, содержащие фолиевую кислоту: зелень, мед, бобы.
  7. В12 или цианокобаламин. Способствует укреплению общих сил организма при артрозе. Содержится в следующих продуктах: печень, брюссельская капуста, брокколи, кисломолочная продукция, зелень.

Не менее полезными микроэлементами при развитии артроза являются:

  1. Цинк и кальций. Занимают одно из главных мест по необходимости приема при развитии артроза суставов. Зачастую именно недостаточное содержание этих микроэлементов в организме становится причиной возникновения патологий ОДА. В наибольшем объеме кальций содержит молочная продукция, орехи, абрикосы, вишня, смородина, крыжовник, апельсины, зеленые овощи, зелень. Что касается цинка, то он содержится в баранине, говядине, печени, рыбе, орехах, горохе, яйцах, рисе.
  2. Витамин Е или токоферол. Помогает восстановить подвижность суставов и поврежденные ткани. Токоферол содержат орехи, мясная продукция, яйца, растительное масло.
  3. Витамин А или ретинол. Препятствует прогрессии воспалительного процесса в суставе, повышает иммунитет, ускоряет рост хрящей. Ретинол содержат красные, желтые и зеленые овощи и фрукты, ягоды, рыбий жир, молоко, печень.
  4. Аскорбиновая кислота. Помогает восстановить поврежденные хрящи. Аскорбиновую кислоту содержит шиповник, лимон, рябина, клубника.
  5. Витамин D или холекальциферол. Приводит к нужному балансу содержание в организме фосфора и кальция. Содержится в рыбьем жире, печени, рыбе, зерновом хлебе.

Помимо натуральных продуктов существуют различные биологически активные добавки, которые также положительно влияют на организм при развитии артроза.

Придя в аптеку за добавкой к пище, спросите у провизора препараты с такими названиями:

  1. «Кальцемин Адванс» – цена от 395 рублей.
  2. «Глюкозамин Хондроитин» – от 382 рублей.
  3. «Артромивит» – от 531 рублей.
  4. «Коллаген ультра» – от 220 рублей.
  5. «Кальций Д3 Никомед» – от 260 рублей за упаковку.

Во избежание аллергических реакций и иных побочных эффектов принимать витаминные добавки к пище следует только по рекомендации лечащего доктора.

Витамины при артрозе

Для максимального усвоения витаминизированных комплексов нужно придерживаться некоторых правил. К ним можно отнести:

  1. Принимать только после получения рекомендаций лечащего врача. Только медик сможет назначить нужную дозу и длительность употребления. В противном случае можно нанести значительный вред своему здоровью и усугубить ситуацию.
  2. Запивать все таблетки водой комнатной температуры. При употреблении горячей воды половина полезных свойств пропадает.
  3. При употреблении антибиотиков нужно помнить о том, что витамины крайне быстро покидают организм человека.
  4. Проверять количество полезных минералов в медикаментах и в употребляемой пище каждый день.
  5. В период излечения обязательно отказаться от употребления спиртных напитков.
  6. Стоит помнить о том, что может быть индивидуальная непереносимость каких-либо компонент в составе комплекса.

Каждый должен знать, что витамины при артрите и артрозе не дают моментального эффекта. В отдельных случаях излечение может продолжаться несколько месяцев. Для ускорения процесса выздоровления следует включить их прием в состав комбинированной терапии.

Лечение витаминизированными комплексами может быть более эффективным на ранних стадиях заболевания. В этом случае целостность хрящиков еще обладает способностью оперативно восстанавливаться. Немного позднее, когда ткань начнет разрушаться, комплексы могут и не помочь. При тяжелых формах болезни назначается медикаментозное лечение. Заниматься самолечением запрещается.

Организм человека — сложный механизм, и поддержание его здорового состояния требует очень большого количества веществ, которые должны постоянно поступать с пищей и содержаться в определённой концентрации. Не стоит думать, что для правильной работы суставов нужен только разрекламированный хондроитин и глюкозамин.

Существует множество видов артрозов, при которых показано применения специальных аптечных средств

Особенно важно восполнять недостаток витаминов и микроэлементов людям, которые болеют или имеют склонность к следующим патологиям: остеопороз, артриты, артрозы, коксартрозы, нарушение подвижности, хрусты, повышенная ломкость костей. Также в особой группе риска спортсмены, которые постоянно подвергают свой организм повышенным нагрузкам.

В первую очередь нужно обратить внимание на следующие микроэлементы и другие полезные вещества:

  1. Кальций (Ca) — самый известный микроэлемент, необходимый для здоровья суставов. Основная функция — поддержание и формирование зубов и костей. При недостатке в организме он может вымываться из суставов и поступать в кровь для восстановления её нормального состава. Очень важно принимать в комплексе с витамином D, который регулирует кальциево-фосфорный обмен.

    Витамин Д — очень важный компонент процессов обмена кальция и фосфора в организме

  2. Хондроитинсульфат — специфический компонент хряща, подавляет ферменты, которые его разрушают и способствует замедлению дегенерации суставной ткани. Нормализует выработку синовиальной жидкости. Обладает противовоспалительным свойством, устраняет болевые ощущения при движении. Увеличивает пористость и гибкость хряща, стимулирует накопление суставной жидкости.
  3. Глюкозамин — необходимый строительный материал для формирования хондроитинсульфата.
  4. Коллаген — особый фибриллярный белок, который является основой различных видов соединительных тканей (сухожилий, хрящей, костей, кожи и т. д.). Особенно распространён у млекопитающих, составляет до 35% всех белков в организме.

    Коллаген состоит из множества отдельных волокон

  5. Сера — своеобразный минерал «красоты», но влияет не только на внешний вид человека. Она входит в состав аминокислот, необходимых для формирования соединительной ткани (цистеиновая, цистиновая, метиониновая). Сера принимает участие в росте хряща, придаёт эластичность костям, снимает воспаление. Незаменима при артритах, растяжении связок и многих других заболеваниях.
  6. Омега-3 жирные кислоты благотворно сказываются на суставах, в которых существует воспалительный процесс.
  7. Омега-6 жирные кислоты улучшают состояние суставов, ускоряют вывод вредных веществ, стимулируют обменные процессы.

    Омега-3 и омега-6 жирные кислоты — основной компонент клеточной мембраны

  8. Селен — очень мощный антиоксидант. Он борется с вирусами и препятствует их распространению по организму.
  9. Магний, медь, марганец, цинк и бор являются остеотропными минералами, они участвуют в синтезе коллагена и формируют полноценное костное вещество, связки, соединительные ткани и кожные покровы. Очень важны в профилактике переломов костей, остеопороза.
  10. Фосфор отвечает за рост костной ткани, формирование зубов, а также за поддержание их в нормальном состоянии в течение жизни.

Все эти минералы, микроэлементы и жирные кислоты работают в комплексе, участвуют во множестве сложнейших реакций, регулируют деятельность всего организма и, как следствие, способствуют росту, формированию и регенерации суставов.

Также не стоит забывать и о витаминах, которые, как и другие вещества, необходимы нашему организму. Особенно важными для костной системы, связок и хрящей являются следующие из них:

  1. Витамины группы В обладают целым комплексом действий. Витамин В12 оказывает противовоспалительный эффект, а В5 и В6 укрепляют коллагеновые волокна, способствуют нормализации обмена веществ в тканях, восстанавливают суставы.
  2. Витамин А (ретинол). Без этого антиоксиданта невозможно полноценное формирование хрящей и костей. Он обладает защитными свойствами, предупреждает повреждение тканей. Необходим для клеточного деления и правильной работы иммунитета.

    Антиоксиданты замедляют негативное действие свободных радикалов на клеточные мембраны

  3. Витамин Е (токоферол) способствует процессам регенерации и восстановления повреждённых тканей. Он обладает антиоксидантными функциями, регулирует обмен веществ, препятствует белковому разрушению и, как следствие, замедляет процессы старения.
  4. Витамин С (аскорбиновая кислота) известен всем благодаря способности выводить свободные радикалы и замедлять процессы старения. Однако для суставов он крайне важен, так как участвует в производстве коллагеновых волокон и помогает усваиваться витаминам А и Е. Помимо прочего, он стимулирует иммунитет и повышает сопротивляемость к инфекционно-воспалительным процессам.
  5. Витамин D (кальциферол) помогает кальцию полноценно усваиваться. Также он укрепляет хрящевые ткани.
  6. Витамин К (филлохинон) редко упоминается, однако он крайне важен при формировании костей. Участвует в синтезе особого белка — остеокальцина. Помимо прочего, помогает усваиваться кальцию и способствует его взаимодействию с витамином D. Филлохинон стимулирует обмен веществ в костях и соединительной ткани. Предотвращает появление остеопороза.

    Филлохинон способствует правильному формированию костной ткани

Суставы могут исправно функционировать не один десяток лет, если за ними тщательно следить. В противном случае будут развиваться такие болезни, как артрозы, артриты, гонартрозы, что, в свою очередь, приводит к нарушению двигательных функций человеческого тела, появлению постоянной сильной боли.

Суставы, кости, а также мышцы и связки, как любые другие части человеческого тела, нуждаются в дополнительной витаминной подпитке. Скелет человека выполняет основную опорную функцию, соединяет, а также обеспечивает взаимодействие всех отделов человеческого тела, защищает внутренние органы от повреждений. Витамины участвуют в синтезе новых клеток, уменьшают количество свободных радикалов. Благодаря им происходит укрепление всего организма.

Итак, прием специальных препаратов, содержащих витамины и минеральные вещества, — это профилактика заболеваний суставов позвоночника, ног, а также других частей скелета. При этом происходит укрепление не только костей, хрящей, но еще связок, мышц.

В идеале, все требуемые вещества могут поступать в организм вместе с пищей. Однако так бывает далеко не всегда. Если в организме отмечается малое количество витаминов или минералов, ткани начинают разрушаться, недостаточно хорошо выполнять свои функции. Витаминные комплексы – это лекарственные препараты, которые восполняют недостаточное количество необходимых веществ.

На сегодняшний день их существует очень много, однако, не все из них одинаково полезны. Естественно, перед тем как пить таблетки, лучше проконсультироваться с врачом. Важно! Необходимо точно знать, чего в организме именно не хватает, так как избыток других витаминов тоже приводит к негативным последствиям. Поэтому не следует принимать препараты самостоятельно.

Существуют следующие комплексы препаратов:

  • С витаминами и кальцием. Они отлично подходят для профилактики и лечения травм, а также заболеваний связок. А также эти препараты способствуют предотвращению ухудшения состояния соединительных тканей, и обеспечивает их максимальное восстановление, дополнительное укрепление. А еще они улучшают подвижность и гибкость суставов. Среди этих препаратов можно выделить: «Морской кальций», «Кальцемин», «Триовит», «Нейрорубин», «Артривит».
  • С глюкозамином и хондроитином. Они нормализуют обменные процессы в хрящах, уменьшают боли, обеспечивают нормальное усвоение кальция костями. Эти препараты являются главными в восстановлении сустава: «Артрон», «Хондрофорте», «Терафлекс», «Артра», «Эльбона». Однако эти препараты имеют и некоторые противопоказания: нарушение почечных и печеночных функций, беременность и период лактации, возраст младше 12 лет.
  • С коллагеном. Такие препараты хорошо влияют на функциональность связок ног, рук и позвоночника. Подобные комплексы способны быстро восстановить недостаток коллагена в организме: «Колвита», «Коллаген Ультра», «Доброген».

Полезные вещества для суставов

Титул первооткрывателя витаминов группы B по праву принадлежит польскому биохимику Казимиру Функу. Он подарил медицинскому миру понятие «витамин». Именно Функ выяснил, что без этого элемента человеческий организм не может нормально функционировать. Он первым расшифровал и вывел метод синтеза витамина B1.

Укрепление и восстановление суставов

Витамины для восстановления суставов – так иносказательно называют коллаген, хондроитин, глюкозамин, кальций, метилсульфонилметан и гиалуроновую кислоту.

Читайте также: Инъекции в сустав при артрозе голеностопного сустава

Какие же витамины пить при артрозе?

  • Своеобразные витамины для коленных суставов – комплекс Коллаген Ультра. В активе препаратов – коллаген растительного происхождения, улучшающий общее состояние сустава и способствующий скорейшему восстановлению мениска при различного рода травмах;
  • Витамины для хрящей и суставов Доппельгерц Актив Глюкозамин Хондроитин рекомендованы пациентам, страдающим остеохондрозом и артрозом;


    От отсеохондроза поможет избавиться Доппельгерц Актив Глюкозамин Хондроитин

  • Специалисты, рекомендующие витамины для суставов, хорошие отзывы дают о препарате Терафлекс;
  • Финские витамины для суставов Остеомакс-К, Магнезия 350. Предназначенные для поддержания костной и мышечной ткани, комплексы насыщают витаминами С, Д3, больные суставы и содержат важнейшие «строительные материалы» для костей – магний и кальций.

Какие еще прописывают витамины при артрозе коленного сустава?Поливитаминные препараты, содержащие витамины группы В и обязательно – аскорбиновую кислоту:

  • Декамевит;
  • Дуовит;
  • Пентавит.

В целом же витамины для суставов ног обязательно должны содержать хондроитин.

Мазь для суставов Жабий камень как она помогает при различных болезнях и кому стоит ею лечиться

К счастью, далеко не все лекарства при заболеваниях суставов являются химически синтезированными препаратами — как например, противовоспалительные средства при артрозах и артритах. Мудрая природа позаботилась о человеке и создало множество растений, используя которые, можно лечить или просто облегчать состояние при самых различных болезнях, в том числе — при деформирующем остеоартрозе.

Одним из таких растений является жабий камень, продукты на основе которого — мази, кремы и бальзамы — хорошо помогают при самых разных болезнях.

Коленный сустав — один из самых крупных на нашем теле, при любой физической активности он принимает огромную нагрузку. Поэтому такая болезнь, как артрит коленного сустава очень распространена.

Под ней подразумевается воспаление поверхности сустава и близлежащих тканей. Чем лечить артрит коленного сустава, какие лекарства лучше подходят для этого и как распознать артрит коленного сустава, вы и узнаете ниже.

Отличие артрита коленного сустава от артроза

Основные симптомы при артрите коленного сустава

Артрит коленного сустава: лечение

Методы лечения артрита коленного сустава Лекарства для лечения артрита коленного сустава

Нестероидные противовоспалительные препараты Хондроитин и глюкозамин Мази для лечения артрита

Отличие артрита коленного сустава от артроза

Несмотря на то что оба заболевания могут вызывать деформацию и дегенеративные изменения суставов, они отличаются друг от друга: характером болей, симптоматикой и причиной развития заболевания. Как следствие, это в значительной степени влияет на тип медикаментозного лечения.

Причины возникновения и симптомы артроза

Болезнь имеет свойство появляться без видимых на то причин. Такой артроз называют первичным. Существует еще и вторичный, вызванный определенным фактором. Мы рассмотрим его самые распространенные причины:

  • Повреждения (переломы, вывихи, ушибы и т.д.)
  • Дисплазия.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Нарушение кровоснабжения.
  • Гемофилия.

К группе риска относится:

  1. Пожилой возраст.
  2. Ожирение.
  3. Большая нагрузка на суставы.
  4. Операции на суставе.
  5. Наследственная предрасположенность.
  6. Воздействие токсических веществ.
  7. Переохлаждение.

Это неприятное заболевание имеет 3 стадии и характеризуется следующими симптомами:

  • Непродолжительные боли, без четкой локализации, появляющиеся при физической нагрузке.
  • Хруст при движении.
  • Ломота в суставе.
  • Ночные боли и боли на сырую погоду.
  • На ранних стадиях при пальпации ощущается неярко выраженный болевой синдром.
  • На последующих стадиях сустав увеличивается в размере, отекает, появляются припухлости и уплотнения, может подниматься температура.

Разрешенные и запрещенные продукты питания

Восстановление хрящевой и костной ткани при коксартрозе будет происходить быстрее, если в организм с питанием будут поступать следующие вещества:

  • Витамины группы А, В, С, Е;
  • Фтор и фосфор;
  • Кальций.

Важно не только наличие этих веществ в пище, но и правильное сочетание продуктов питания, способствующее повышению усваиваемости полезных веществ. Диета рекомендует ограничить употребление соли, так как она задерживает жидкость в организме, что способствует образованию отеков суставов

Нужно обратить внимание не только на соль, используемую при готовке, но и на соленые продукты – рыбу, сыр, минеральную воду

Что нельзя есть при коксартрозе, а что необходимо включать в ежедневный рацион – рассмотрим таблицу запрещенных и разрешенных продуктов питания.

Что нельзя Что можно
Жирная свинина, говядина, баранина, сало, крепкие мясные бульоны Диетическое мясо — телятина, индейка, курица
Колбасы, мясные и рыбные деликатесы Отварная и приготовленная на пару пища
Жирная морская рыба, икра Треска, хек, палтус, кальмары, креветки
Коровье молоко с высокой жирностью Козье молоко
Сметана, жирный сыр и творог Кефир, обезжиренный творог, ряженка, простокваша
Сдобная выпечка, торты, пирожные Цельнозерновой или отрубной хлеб, сухарики, хлебцы, макаронные изделия, крупы
Шоколадные конфеты, карамель Мармелад, джем, мед
Специи, майонез, кетчуп, консервированные продукты Фрукты и овощи, зелень, листовой салат

Наиболее полезные продукты питания, рекомендуемые при коксартрозе:

  • С низким гликемическим индексом – зелень, огурцы, помидоры, белокочанная капуста, брокколи, пророщенная пшеница, фасоль;
  • Богатые пектином – груши, яблоки, смородина, грейпфрут;
  • Блюда, которые содержат желатин – холодец, заливная рыба, желе, хрящи.

Хотя бы один продукт из каждой группы должен входить в ежедневный рацион человека с коксартрозом.

Кроме отказа от неполезных продуктов, необходимо исключить вредные привычки –сигареты и крепкий алкоголь.

Большое значение нужно уделять качеству продуктов питания. Многие современные продукты питания подвергаются значительной химической обработке, содержат большое количество консервантов. Чтобы приносить пользу, пища должна быть максимально натуральной. Следует отказаться от фаст-фуда и полуфабрикатов, стараться готовить еду самостоятельно. При готовке следует использовать качественную посуду и вспомогательные продукты. Фрукты и овощи желательно подвергать минимальной термической обработке, наибольшую пользу они принесут в сыром виде.

Основные причины артроза тазобедренного сустава

  1. Врожденные или приобретенные заболевания.
  2. Осложнения травм, например вывиха, перелома и т. д.

Если у человека имеются какие-либо заболевания, которые напрямую связаны с нарушением кровоснабжения тазобедренного сустава, то эта болезнь может негативно повлиять на организм человека.

Читайте также: Как правильно применять Витафон для лечения суставов?

  1. 1 степень артроза не имеет сильно выраженных признаков. Боль чувствуется, только когда человек начинает бегать или испытывать физические нагрузки на пораженную часть ноги. В этот период болезни тканям хряща недостаточно кислорода, но они еще могут функционировать без перебоев.
  2. 2 степень заболевания становится уже ярко выраженной. У больного начинают постепенно разрушаться хрящи, а их омертвевшие частицы могут свободно плавать в суставной жидкости. Из-за частых болей и перенапряжения мышц у пациента начинает меняться походка.
  3. 3 степень артроза тазобедренного сустава предполагает наличие постоянных болезненных ощущений. К этому времени хрящи полностью разрушены, и человек уже не в состоянии нормально передвигаться. Сильные боли не будут проходить, а обезболивающие лекарственные средства не возымеют должного эффекта. На этой стадии развития болезни больному может помочь только хирург.

Комплекс витаминов, необходимых суставам при артрозе

При артрозе витамины являются непременной составляющей ежедневного рациона человека.

Сами по себе витамины не решают проблему больных суставов, но помогают в комплексном лечении остеопороза и аналогичных заболеваний.

Количество потребляемых витаминов не должно превышать установленных норм. При артрозе особенно полезны некоторые виды витаминов.

Любая болезнь приносит дискомфорт в жизнь человека, особенно, если носит хронический характер. Болевые ощущения в суставах относятся к группе хронических болезней, чаще сигнализируют о появлении патологических изменений, которые в медицинских справочниках именуют артрозами, артритами.

Применение витаминов, микроэлементов при заболеваниях костной системы устраняет повреждения хрящевых тканей, выведение свободных радикалов из околосуставных тканей. Их используют в комплексном, профилактическом лечении возможных осложнений после воспалений всех жизненно важных органов человека. Чаще витамины при артрозе применяют после переломов костей.

В качестве биологических добавок при лечении артроза стоит применять витаминную группу В, минеральные компоненты меди, кремния, селена. Полезные свойства витаминной группы В были исследованы в середине прошлого века французским учёным Казимиром Функом. Эти молекулярные частицы воздействуют на метаболические процессы в тканях, стимулируя иммунную систему. Если хрящевая ткань сильно повреждена, они восстанавливают ткани.

Биологическая группа В состоит из никотиновой кислоты, рибофлавина, пантотеновой кислоты, холина, биотина. Особенностью этих молекулярных добавок является то, что они быстро выводятся из организма. Поэтому накапливать «впрок» их не нужно. Каждый день применять в таблетированном виде, питаться натуральной пищей, содержащей молекулы этих химических компонентов.

Натуральные витамины при артрозе коленного сустава содержат продукты белковой пищи, крупяные изделия, орехи, нежирные сорта мяса. Никотиновая кислота содержится в злаковых культурах, дрожжах, печени. Пиридоксин в большом количестве содержится в картофеле, бананах, подсолнухе, фасоли.

Первые болевые ощущения в коленном суставе не всегда становятся причиной обращения за врачебной помощью. Большинство больных стараются самостоятельно справиться с болью, принимают большое количество болеутоляющих средств. Иногда такое лечение на время помогает. Позже боль «накрывает» большей интенсивностью и приводит к врачу. Не стоит легкомысленно относиться к болевым сигналам. Это может свидетельствовать об острой фазе болезни.

Когда боль утихает, заболевание переходит в хроническую форму, которая зачастую, лечится долго. При этом врачи диагностируют артроз коленного сустава. Для лечения используют сильнодействующие средства, биологические добавки. Среди компонентов, использующихся для этих целей, есть вышеприведённое молекулярное средство группы В, дополнительные компоненты А, С, Е, хондроитин, глюкозамин.

Дегенеративные процессы в тканях можно замедлить с помощью витамина А. Компонент укрепляет иммунную систему, питает эпителий тканей. После курса лечения боли в суставах уменьшаются, хрящевые ткани укрепляются.

Синтетическое воздействие на обменные процессы коллагена — основная функция витамина С. Компонент незаменимый в соединительной ткани, восстанавливает повреждённую хрящевую ткань.

Исследования показывают, что при артрозах коленного сустава уровень аскорбинки в крови снижается до 90%. Это снижает защитные механизмы, вредные микроорганизмы активизируются в суставах. Этот компонент принимает участие в обмене селена, витаминов А, Е. Омолаживает клетки организма витамин Е, поэтому считается необходимым компонентом в лечении хронических заболеваний костной системы, отличным профилактическим средством. Незаменимыми биологическими добавками в лечении патологий костной системы являются глюкозамин, хондроитин:

  • Глюкозамин вырабатывается вследствие окислительных процессов в организме, способствует эластичности, гибкости хрящевой ткани. В случае заболевания его количество уменьшается.

Артроз является деструктивно-дегенеративным заболеванием, которое вовлекает в патологический процесс суставные поверхности, а точнее, их хрящевую ткань. Витамины при артрозе – непременная составляющая часть рациона питания. Конечно, они не смогут полностью излечить болезнь, но значительно повышают возможность скорейшего выздоровления при их употреблении.

Какие витамины полезно принимать в таком случае и какие негативные последствия возникают при недостаточном их содержании в организме?

Боли в суставах — один из самых неприятных симптомов деформирующего остеоартроза. В этой статье вы узнаете о том, как можно уменьшить болевые ощущения при этой болезни, используя не только лекарства и народные методы лечения, но и способы, о которых вы, возможно, даже и не догадывались. Эти полезные советы представлены в виде вопросов и ответов.

Нет, это не так. К сожалению, существует множество мифов об артрите и артрозе, один из которых гласит, что цитрусовые вызывают воспаление, которое затем вызывает боль.

На самом же деле апельсины и грейпфруты богаты витамином С, который может, наоборот, уменьшить боли и который приостанавливает развитие деформирующего остеоартроза.

Любители музыки, для вас есть хорошие новости! Исследования, проведенные с пациентами, страдающими от хронических болей при артрозе, показали, что такие люди чувствуют себя гораздо лучше, они менее подавлены и у них реже отмечаются боли, если они каждый день слушают музыку. А такие средства, как медные браслеты и трава одуванчика в лучшем случае поддерживают уровень болей на том же уровне.

Вам может показаться, что ваше тело просит вас оставить его в покое и дать отдохнуть. Но на самом деле вы можете почувствовать себя лучше, если все-таки попробуете подвигаться. Регулярные физические упражнения помогут вам уменьшить боли, а также повысят ваш общий уровень жизненной энергии.

Если же боль встает на вашем пути к физической активности, попробуйте (предварительно посоветовавшись с врачом) делать 20-минутные разогревающие или охлаждающие процедуры перед физическими упражнениями.

Исследования доказали, что самыми важными витаминами при этой болезни выступают витамины группы В и витамин С. При дефекте хрящиков они содействуют ее оперативному возобновлению. Витамины группы В пить в объединении с иными витаминными комплексами. Неверный рацион является первопричиной их нехватки. В группу В включают следующие витамины:

  1. Тиамин В1. Нужен для исправного функционирования ЦНС. При его недостаче наблюдают интеллектуальные расстройства, боли в ногах, гонартроз. Несмотря на то, что тиамин скапливается в организме человека, обязательно его нужно получать каждый день. Остается в еде, которая готовится до нескольких часов. В обилии есть в:
  • пшеничной каше;
  • твороге;
  • лесных орехах.
  1. Рибофлавин В2. Принимает активное участие в процессах обмена и функционировании практически каждой клетки. Оказывает прямое действие на кожный покров и тонус мышц. При артрозе суставов имеет важное значение употребление рибофлавина для возобновления хрящиков. Выступает обязательным требованием для прочных связок. Восполнить недостаток можно включив в рацион следующую продукцию:
  • побеги пшеницы;
  • баранину;
  • миндаль;
  • соя;
  • петрушка.
  1. Никотиновая кислота В3. Нужна для появления гормонов, произведения жиров и протеинов в организме. Ниацин нужен для функционирования головного мозга. При нехватке начинают набираться излишние килограммы. По этой причине при артрите коленного сустава очень важно употреблять как можно больше В3. Довольный процент ниацина в:
  • хлебных дрожжах;
  • печенке курицы;
  • во злаковых культурах.
  1. Пиридоксин В6. Задействован в обеспечивании функциональности мышечной системы. Заполучить его возможно употребляя:
  • ростки пшеницы;
  • нешлифованные хлебные злаки;
  • дрожжи;
  • яйца;
  • капусту;
  • бананы;
  • картофель.
  1. Фолиевая кислота и цианокобаламин В9, В12. Динамично задействованы в ходе кроветворения. Устраняют болевые ощущения. Достаточное содержание в:
  • брюссельской капусте;
  • куриной печенке;
  • пивных дрожжах;
  • зелени;
  • кисломолочной продукции;
  • сыром желтке;
  • соке апельсина;
  • семенах подсолнечника.
  1. Аскорбиновая кислота. Оберегает от осложнений недуга. Содействует возобновлению хрящиков. Незаменима для соединительной ткани. Для получения требуемого объема кислоты прибегать к приему:
  • цитрусовых;
  • киви;
  • северного винограда;
  • болгарского перца.

Прием витаминов при артрозе неизбежен, так как это ценные минералы для полновесного функционирования всего организма.

Где взять эти витамины при болях в суставах

Витамины при болях в суставах и мышцах находятся в обычных продуктах питания. Итак, витамина Е особенно много содержится в моркови, киви, яичном желтке и свекле. А витамина С в зелени, болгарском перце, шиповнике и томатах.

Витамины группы В можно получить, употребляя в пищу гречку, творог, морепродукты, рыбу, мясо и молоко. А витамина Д в избытке содержится в рыбе, куриных яйцах и сливочном масле. Бета-каротин, который так же принимает активное участие в строении суставных тканей, содержится в орехах, свекле, дыне, томатах и абрикосах. А марганец в оливках, грибах, огурцах и ревене.

Омега-3 жирные кислоты тоже требуются нашему организму для повышения эластичности и упругости связок. Их особенно много в орехах, морепродуктах, рыбе, чечевице и мороженом.

Можно попробовать специальные препараты с Омега-3, которые не только помогут суставам, но и укрепляют весь организм. Эффективными и действенными препаратами с Омега-3 являются:

  • Рыбий жир премиум-класса с Омега-3, 2000 мг в капсулах из рыбного желатина от Madre Labs.
  • Super Omega·3 Gems, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, в капсулах от Carlson Labs и другие.

При суставных заболеваниях важно обеспечить организм всеми известными минералами и витаминами. При этом важно устранить раздражающие факторы

Так, например, при артрите необходимо придерживаться специальной диеты. Она немного отличается от диеты при артрозе и подагре. При дефиците таких веществ, как глюкозамин, хондроитин и мутилсульфонилметан, требуется прием специальных лекарственных препаратов, так как получить их из обычных продуктов питания в необходимом количестве просто невозможно.

Отличной альтернативой являются различные витамины и их комплексы, которые в изобилии представлены на сайте iHerb. Здесь есть целый раздел, который посвящен здоровью суставов. Самыми популярными из них, благодаря своей действенности и эффективности, являются:

  • Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ в таблетках от Solgar (120 штук). Благодаря своей уникальной формуле, этот комплекс помогает не только избавиться от боли в суставах, но и восстановить их здоровье. Препарат поможет с проблемой хруста и скрипа. Его также можно принимать в качестве профилактического средства. Наличие МСМ позволяет наладить выработку коллагена, который играет важную роль для суставов и хрящей.
  • Комплекс глюкозамина и хондроитина плюс МСМ, улучшенная тройная сила в таблетках от 21st Century (120 штук). Эта добавка содержит необходимые вещества, которые содержаться в мягких хрящах, сухожилиях и синовиальной жидкости. Благодаря тройному действию, суставы быстро приходят в норму, пропадает боль и хруст.
  • Комплекс Здоровье суставов Move Free. Глюкозамин и хондроитин плюс от МСМ Schiff. Эти витамины содержат уникальный комплекс Унифлекс, который обеспечивает комфорт суставам, устраняет боль и дискомфорт всего за две недели. Эффект препарата доказан клинически.

Обязательно перед применением какого-либо препарата ознакомьтесь с инструкцией. Главными противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость компонентов. Беременным и кормящим мама необходима дополнительная консультация лечащего гинеколога.

Если у вас болят суставы и вы уже знаете точный диагноз, то лучше обратитесь за помощью к своему врачу и уточните у него, какие витамины вам необходимы, чтобы продлить стадию ремиссии.

Витамин B5

Прием витамина назначается пациентам с ревматоидным, реактивным артритом, вещество стимулирует выработку стероидных гормонов, благодаря чему уменьшается воспалительный процесс в суставах. Лечение наиболее эффективно при одновременном употреблении пантотеновой, фолиевой кислоты и других витаминов группы B.

Источники B₅:
  • шампиньоны;
  • дрожжи;
  • картофель;
  • речная и морская рыба;
  • зеленый горошек;
  • индейка, телятина;
  • зерновые.

Пантотеновая кислота нормализует работу иммунной системы, помогает усваиваться другим витаминам, регулирует обменные процессы.

Никотиновая кислота для суставов

Прием витамина B₃ при артрите помогает снять неприятные ощущения, отечность, увеличить подвижность в поврежденном суставе за счет подавления выработки медиаторов воспаления.

Никотиновая кислота содержится в дрожжах, орехах, диком рисе, твердых сырах, морской рыбе, печени, бобовых, мясных, молочных продуктах, яичных желтках. Рекомендуется употреблять диетические сорта мяса и рыбы, это обеспечит восстановление баланса вредного и полезного холестерина в крови, поможет снизить лишний вес, уменьшить нагрузку на суставы, пораженные артритом.

Токоферол

Витамин E имеет антиоксидантные, противовоспалительные свойства. Лечебный эффект достигается благодаря блокировке синтеза простагландинов, укреплению клеточных мембран.

Токоферол можно использовать в виде аптечного препарата или добавлять в рацион растительные масла, цельнозерновые крупы, рыбий жир, орехи, рыбу. При артритах полезно кушать свежие овощные салаты с добавлением зелени и льняного масла, цветную капусту, брокколи.

Регулярный прием витамина E вместе с селеном позволяет уменьшить болевой синдром, снизить дозировку принимаемых обезболивающих препаратов.

Ретинол

Витамин A участвует в окислительно-восстановительных процессах, укрепляет кости, отвечает за рост новых клеток, регенерацию поврежденных мембран, синтез коллагена. Необходим для нормальной работы иммунной системы, в комплексе с токоферолом выводит токсины из организма.

Аскорбиновая кислота

Ускоряет процессы восстановления костных и хрящевых тканей суставов. Кроме того, аскорбиновая кислота улучшает эластичность хрящей и соединительных тканей, повышает общий иммунитет организма, останавливает развитие воспаления, борется с патогенными бактериями.

Главным источником аскорбинки являются цитрусовые, а также картошка, томаты, крыжовник, шиповник, рыба красных сортов. Много витамина С содержится в щавеле и ревене, однако при некоторых видах артрита (подагре) эти продукты запрещены.

Дополнительные лекарства, которые употребляются с витаминами

  1. Для суставов важно употребление бора. Минерал содержится в костях и ткани, его действие направлено на восстановление и укрепление. Если минерала в организме нет, то развивается ревматоидный артрит, причем быстро. Принимать минерал осторожно, по назначению врача, так как в больших дозах он токсичен. Чтобы поправить состояние суставов, необходимо включить в рацион продукты — виноград, чернослив, груши, томат, орехи и мед.
  2. Линолевая кислота (рыбий жир). Препарат облегчает симптомы артрита даже на последних стадиях развития. Назначения и дозировка производится врачом, имеются противопоказания.
    Льняное масло
  3. Полезны масла. Помогает справляться с заболеванием льняное масло, достаточно его употреблять с салатами. Принимают масло по одной чайной ложке с утра.
  4. Глюкозамин – важный компонент при формировании суставов. Позволяет при ревматоидном артрите восстанавливать хрящи и снимать боль с воспалением. Для получения эффекта, принимать глюкозамин необходимо шесть недель. По назначению врача курс продлевают.

Правильное питание для здоровья хрящей и суставов

Кроме витаминов, существуют биологически активные добавки, помогающие возвращению двигательной активности. Если ввести эти добавки в свой рацион питания, можно снизить нарушения или помочь выздоровлению суставов.

При артрозе витамины для костей и суставов должны употребляться для того, чтобы обеспечить больному наилучший уровень восстановления деформированных хрящевых структур.

Составляющие витаминов для суставов всегда работают в комплексе, то есть восполняют и усиливают действие друг друга.

Чтобы сустав восстанавливался постепенно и эффективно, кроме основных процедур и терапии костной ткани, нужно постоянно обеспечивать околосуставную ткань многими полезными микроэлементами.

Витамины и прочие вещества, попадающие в организм извне, должны поддерживать хрящевой и костный обмен, а также увеличивать эффект заживления, который так необходим поврежденным суставам.

  •  Витамины для суставов и костей: как укрепить препаратами и таблетками
  •  Витамины для суставов, связок, хрящей и мышц: обзор спортивных витаминных комплексов для профилактики боли
  •  Лечение желатином суставов: отзывы о применении, противопоказания, как принимать (пить)

очень сложно сделать верный выбор: стараться получить витамины из еды или из аптечной баночки. я много слыхала что химические всякие витамины бесполезны а иногда могут быть опасны

ВИТАМИНЫ НУЖНО ЕСТЬ, А НЕ ПИТЬ! ИХ МНОГО В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ. А ТАБЛЕТКИ ЭТО ДЛЯ НАИВНЫХ ЛЮДЕЙ, КТО ВЕРИТ РЕКЛАМЕ И МАРКЕТИНГУ.

Микроэлементы в лечении болезней костной системы

  • Кальций – элемент, помогающий укрепить и восстановить костную ткань, предотвратить хрупкость костей, истончение хрящей и соединительной ткани суставов, воспрепятствовать возрастному остеопорозу. Важно помнить, что для лучшего усвоения принимать кальций нужно совместно с холекальциферолом. Общеизвестными источниками кальция являются молочные продукты, сыры, творог, сардины, яйца куриные, черный хлеб, мясо креветок.
  • Цинк – обладает мощным антиокислительным, противомикробным, иммуностимулирующим действием. Способствует восстановлению эластичной структуры соединительных тканей суставов, помогает ослабить воспалительный процесс. Цинк часто входит в состав витаминных добавок к пище, рекомендуемых больным ревматоидным, инфекционным артритом, синовитом и иными схожими болезнями. Источниками цинка являются печень, мясо индейки, телятина, свинина, пшеничные зерна, овсяная, гречневая, ячневая крупа.
  • Селен при артритах оказывает сильное антиокислительное воздействие, препятствует тканевому распаду, помогает восстановить и укрепить ткани коленного, голеностопного и иных суставов, снизить чувство боли. Кроме того, этот элемент облегчает усвоение иных ценных веществ, микроэлементов, минералов. Источниками селена считаются печень, морепродукты, яйца, пшеничные отруби, кунжут, семечки подсолнечника, крупа рисовая, перловая, шампиньоны.

Любой врач скажет, что без применения микроэлементов лечение болезней костной системы будет неполным. Для лечения врачи рекомендуют три обязательных компонента: медь, селен, цинк. Микроэлемент медь для лечения болезней суставов использовали в древности. Вспомните, когда бабушка в детстве советовала прикладывать к месту ушиба медную монету.

Молекулы меди становятся барьером при образовании свободных радикалов, питают хрящевую ткань кислородом. Витаминные комплексы с компонентами меди широко используют в лечении ревматоидного артрита. Он укрепляет соединительную ткань, способствует выработке коллагена.

Универсальное минеральное средство селен используют в лечении проблем кожи, костей. Компонент влияет на антиокислительные процессы, широко используется при лечении проблем костной системы. Селен стимулирует защитные механизмы организма, регенерирует повреждённые хрящевые ткани.

Недостаток кремния в организме способствует ослабеванию двигательной деятельности суставов. Кремний считается незаменимым компонентом в усвоении кальция, магния, селена. Недостаток приводит к тому, что костная ткань не получает нужное количество этих компонентов, суставы утрачивают гибкость в движениях. Кремний участвует в усвоении более 70% витаминов, микроэлементов, попадающих в организм человека вместе с пищей.

Каждый должен знать, что недостаток, как и переизбыток различных веществ плохо сказывается на состоянии здоровья. Чтобы не допустить возникновение авитаминоза или гипервитаминоза, следует учитывать нормативные значения приёма различных веществ в зависимости от возраста. Не стоит думать, что если принимать лекарства в «ударной» дозе, то все болезни пройдут и наступит улучшение, может произойти обратный процесс и работа организма ещё сильней нарушится.

Название витамина или микроэлемента 0–4 года 4–8 лет 9–18 лет 19–50 лет Возраст от 50 лет Беременные и
кормящие грудью
Кальций (Ca), мг 200–500 800 1300 1000 1000–1500 1000–1500
Глюкозамин, мг 300 800 1200 1200–1500 1300 1200–1500
Хондроитинсульфат, мг 200–500 600 1200 1200–1400 1200–1400 1200–1400
Коллаген, г 2,0–3,0 3,0–5,0 4,0–7,0 5,0–10,0 5,0–10,0 5,0–10,0
Витамин В12 (цианкобаламин), мкг 1,0–1,5 2,0 1,5–2,5 2,0–3,0 2,0–3,0 3,0–4,0
Витамин В5 (пантотеновая кислота),мг 0,7–1,5 2,0–3,0 3,0–5,0 5,0 5,0 4,0–7,0
Витамин В6 (пиридоксин), мг 0,7–1,5 1,5 1,5–2,0 2,0 2,0 2,0–2,5
Витамин А (ретинол), мкг 400 500–700 800 800–1000 800–1000 900–1000
Витамин Е (токоферол), мг 3,0–6,0 7,0 7,0–10,0 10,0 10,0 10,0–12,0
Витамин С (аскорбиновая кислота), мг 30,0–40,0 40,0–60,0 60,0–90,0 90,0 90,0 100,0–120,0
Витамин D (кальциферол), МЕ 300–400 400 400 200 200 400
Витамин К (филлохинон), мкг 50–100 50–100 60–100 100–120 100–120 100–150
Селен, мкг 50–70 70–100 100–200 120–200 120–200 130–400
Омега 3, г 1,0–1,5 2,0 2,0–2,5 2,0–2,5 2,0–2,5 1,5–2,5
Омега 6, г 2,0–4,0 4,0–7,0 4,0–8,0 6,0–8,0 6,0–8,0 6,0–8,0
Сера, г 0,5 0,5 0,5–1,0 0,8–1,0 0,8–1,0 1,0
Бор (мг) 0,5 0,5–0,8 0,8–1,0 1,0–1,5 1,5–2,0 1,5–2,0
Марганец, мг 0,6–1,2 1,2–1,8 1,8–2,0 2,0 2,0 2,0
Фосфор, мг 800 1100 1100 1000 1000 1000
Медь, мг 0,2–0,5 0,5–0,7 0,7–1,0 1,0 1,0 1,2
Цинк, мг 2,0–3,0 3,0–5,0 8,0–11,0 8,0–11,0 8,0–11,0 10,0–13,0

Препараты для пожилых людей и спортсменов

У людей преклонного возраста снижен иммунитет, вследствие чего они больше подвержены заболеваниям. Для повышения сопротивляемости организма вирусам с разрешения врача надо принимать следующие витаминно-минеральные комплексы:

Витрум Центури витамины для пожилых людей.

  1. Витрум Центури. Биологически активная добавка повышает иммунитет, позволяет избежать простудных заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата, увеличивает упругость кожи, улучшает работу мышц, укрепляет ногти. Влияет и на психическое здоровье пациента — способствует избавлению от стресса. Улучшает обменные реакции, нейтрализует воздействие токсинов и обеспечивает профилактику онкологических патологий. Он рекомендован тем, у кого склонность к остеопорозу. БАД следует принимать 3 месяца.
  2. Доппельгерц Актив с содержанием магния и витамина В. Препарат улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Он часто назначается в дополнение к медикаментам, предназначенным для лечения неврологических заболеваний. БАД восполняет нехватку магния. Врач советует принимать ее 1 раз в день до еды в течение 2 месяцев. Доктора запрещают превышать назначенную дозировку, поскольку может возникнуть пищевое отравление с такими симптомами: тошнота, рвота, диарея. Препарат полезен людям, которые склонны к депрессии.
  3. Алфавит 50 плюс. БАД имеет в составе витамины А, С, D3 и такие ценные микроэлементы, как марганец, цинк, селен. Благодаря токоферолу, препарат улучшает функции внутренних органов, снижает риск возникновения простудных заболеваний. Доктора рекомендуют принимать средство 1 раз в день в течение 1,5 месяца. Если у пациента выявляется аллергия на отдельные компоненты, следует отказаться от приема. Гиперчувствительность проявляется: кожным зудом, выраженным налетом на языке, диареей.
  4. Алфавит 50 + улучшает психическое здоровье, помогая избавиться от стресса. Средство рекомендовано женщинам в период менопаузы.

Интенсивные физические нагрузки делают организм ослабленным, по этой причине спортсменам рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Препараты улучшают физическую и умственную активность, они придают силу и энергию, помогают бороться со стрессом, предупреждают такую проблему, как бессонница. Биологически активные добавки содержат:

  • экстракты лекарственных растений;
  • омега-3 кислоты;
  • энзимы;
  • минералы;
  • очищающие компоненты.

Препараты не обладают анаболическими свойствами, но, если организму не хватает ценных веществ, спортивные нагрузки оказываются не такими эффективными. Средства принимают и для того, чтобы обеспечить профилактику малокровия, среди них следующие:

  1. Компливит. Специалисты советую принимать средство в период обострения сезонных болезней (простуды или аллергии). Компливит укрепляет ослабленный организм, нормализует функции сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет. Чтобы легче переносить нагрузки, следует принимать по 1 таблетке в день. Если человек, занимающийся спортом, склонен к авитаминозу, нужно увеличить дозировку до 2 таблеток в день. Препарат несовместим с антибиотиками и лекарствами, которые оказывают мочегонное воздействие.
  2. Благомакс. БАД рекомендуют спортсменам и представителям умственного труда. Препарат содержит витамины группы В, которые улучшают кровоток, нормализуют обмен веществ в клетках, очищают организм от токсинов и снижают уровень вредного холестерина. Препарат улучшает функции органов и систем, предупреждает депрессию. Благомакс принимают 1-2 раз в день на протяжении 1 месяца, после чего делают длительный перерыв. Главное преимущество средства в том, что оно дает силу.
  3. Мелатонин от Scitec Essentials. Препарат содержит вещество под названием мелатонин, которое вырабатывается организмом в темноте во время сна. Если человеку не хватает этого компонента, он становится вялым, раздражительным. Мелатонин — неотъемлемая часть спортивного питания. Он улучшает сон и повышает эффективность тренировок.
  4. Омега-3 Athlete Genetics. Это рыбий жир в форме таблеток. Препарат богат полиненасыщенными кислотами, антиоксидантами. Он универсален, т. е подходит мужчинам, женщинам и подросткам. БАД способствует сжиганию жиров, улучшает биохимические процессы, восполняет нехватку омега-3 кислот.
Читайте также: Лучшие витамины для спортсменов

Компливит хондро при болях суставах.

Продукты с содержанием витаминов для суставов

Витамин D — способствует усвоению кальция, который человек получает из пищи, улучшает обменные процессы в клетках. Нехватку этого компонента восполняют лучи солнца, и лишь небольшое количество вещества усваивается с пищей. Ценный компонент содержится в рыбе жирных сортов, сливочном масле.

Витамин C — отвечает за состояние хрящей, улучшает обмен веществ, повышает защитные силы организма, выводит токсины, стимулирует синтез гиалурона. Компонент нужен организму для того, чтобы хрящевая ткань постоянно обновлялась. Он содержится в цитрусовых, рябине, смородине, зеленом луке.

Витамин А — улучшает функции хрящей и мягких тканей, является антиоксидантом. Этот элемент способствует питанию клеток, он восстанавливает функции хрящей. Содержится в моркови, шпинате, печени, яичном желтке.

Витамины В — нужны для того, чтобы в поврежденных тканях происходили восстановительные процессы. Помогают в лечении заболеваний, сопровождающихся воспалением (артрит, артроз, ревматизм), предотвращают дегенеративно-дистрофические процессы в суставах. Такие ценные компоненты способствуют укреплению мышц. Содержатся в крупах, орехах, шпинате, мясе, бобовых продуктах.

Токоферол — участвует в обновлении тканей, способствует питанию клеток, улучшает обмен веществ в организме, нейтрализует воздействие свободных радикалов. Токоферол улучшает функции коленных суставов. Он содержится в растительном масле, салате, говядине.

Кальций — микроэлемент участвует в формировании костной и хрящевой тканей. Он улучшает состояние зубов, волос, ногтей, обеспечивает слаженную работу мускулатуры. Ценный компонент способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата при артрозе. Содержится в молоке, миндале, винограде.

Фосфор — помогает организму усваивать кальций. Этот микроэлемент имеется в составе костей. Фосфор укрепляет зубную эмаль. Он содержится в тыквенных семечках, сыре, печени, орехах.

Селен — микроэлемент укрепляет хрящи. Селен выводит из организма токсины, помогает предотвратить воспалительные процессы, улучшает обмен веществ. Он облегчает суставные боли. Микроэлемент есть в составе мяса, рыбы, грибов.

Кремний — улучшает функции хрящей, способствует выработке коллагена. В составе бананов, ананасов, орехов и кукурузы есть кремний, омега-3 кислоты. Они улучшают функции костной ткани, укрепляют сосуды, связки и сухожилия. Компоненты стимулируют обновление клеток. Омега-3 обеспечивает профаилактику воспалительных процессов, эти ценные вещества полезны для работы голосовых связок. Рыба содержит их в большом количестве.

Полезная пища не всегда компенсирует потребности опорно-двигательного аппарата. При необходимости врачи рекомендуют биологически активные добавки. Специалисты назначают многокомпонентные средства, в которых одно вещество усиливает действие другого.

Кальций хорошо усваивается, если человек параллельно принимает витамин D (в норме организм должен получать его при ультра воздействии солнечных лучей). Препараты для укрепления суставов и хрящей чаще выпускаются в виде драже.

 
Источники

  • https://Vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-rekomenduetsya-pit-pri-bolyah-v-sustavah
  • https://sustav.space/artrit/vitaminy-artrite-artroze-sustavov.html
  • https://medspina.ru/kosti-i-sustavy/vitaminy-pri-artroze-sustavov.html
  • https://medspina.ru/kosti-i-sustavy/kakie-vitaminy-pri-artrite.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector