Кто такой меланхолик: его особенности, плюсы и минусы характера

Кто такой меланхолик

Меланхолик – это один из четырёх типов темперамента, как их определял Гиппократ. В античной науке считалось, что у людей с этим темпераментом преобладающей жидкостью в организме является чёрная желчь – «мелайна холе», отсюда и название. В данной классификации меланхолик – это тип личности, который можно охарактеризовать как глубоко переживающий даже из-за незначительных неудач, легкоранимый, хотя внешне вяло реагирующий на происходящее.

У таких людей отмечается очень высокая чувствительность нервной системы, поэтому они способны реагировать даже на небольшие изменения в окружающей действительности. Это весьма важная черта, поскольку она способна развивать творческую деятельность. Но будьте внимательны, ученые говорят, что усталость, которую меланхолики принимают за смену настроения, вполне может быть вызвано псориазом — https://vitimed.ru/psoriaz/mozhet-li-psoriaz-javljatsja-prichinoj-ustalosti/, поэтому важно понимать, есть ли у вас проблема, или просто такой психотип. Действительно, многие великие люди были именно меланхоликами; чаще всего это люди творческих профессий – писатели, художники и особенно композиторы. Таким темпераментом обладали Ференц Лист, Пётр Чайковский, Рене Декарт, Чарлз Дарвин, Николай Гоголь и многие другие знаменитости. А Аристотель даже предполагал, что все выдающиеся личности обязательно были меланхоликами. История показывает, что с этим трудно согласиться, однако этот тип темперамента, действительно, один из самых распространённых в творческой среде. К этому нужно добавить, что обладатели этого темперамента относительно мало общительны и нередко стремятся к одиночеству, что также является одной из отличительных черт творческой натуры.

Упомянутые выдающиеся личности сумели преодолеть недостатки своего темперамента и использовать его преимущества. Они смогли передать человечеству свои самые глубокие эмоциональные переживания. По сравнению с ними обладатели других типов характера нередко могут показаться чёрствыми и бесчувственными. Получается, что меланхолики помогают человечеству становиться более гуманным, а это, безусловно, ведёт к социальному прогрессу.

В благоприятных условиях, привычных для меланхолика, он способен успешно справляться со всеми своими задачами. Трудности наступают в сложных ситуациях, к которым человек не успел подготовиться. В таких условиях он может проявлять чрезмерную ранимость, отчуждённость и замкнутость.

Меланхоликов также отличает богатое воображение. Это позволяет им предсказывать трагические (и не только) события задолго до того, как они произойдут. Событие может даже вообще не произойти, однако обладатель такого темперамента всё равно печалится, впадает в уныние, сострадает несуществующим жертвам. Видеть проблемы задолго до того, как они появятся – это, несомненно, ценная черта характера, которая может уберечь человечество от больших ошибок и преступлений.

Но сильное воображение меланхоликов имеет и другую сторону. Порой невозможно понять, что привело человека в подавленное настроение, поскольку внешне повода для этого не возникало. Просто обладатель данного темперамента живёт в большей степени в своём внутреннем мире, чем в окружающей действительности.

Как появился термин?

Для начала стоит вспомнить, что существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. Гиппократ считал, что основными факторами здоровья человека являются его жизненные жидкости: «холе» (желчь), «сангуа» (кровь), «флегма» (лимфа) и «мелэна холе» (черная желчь). У каждого человека одна из перечисленных субстанций является главной и полностью определяет его характер. Нетрудно догадаться, что доминирующей жидкостью меланхолика древнегреческий лекарь считал «чёрную желчь».

Главные черты меланхоликов

Меланхолика можно угадать по манере держать себя:

1. Речь — тихая, местами невнятная, интонация робкая, не станут перекрикивать собеседника, перебивать, отстаивать позицию в споре.
2. Мимика слабая, опущенные уголки губ, потупленный взгляд.
3. Фигура — легкая сгорбленность, опущенные плечи, походка без пружинящей энергичности, часто имеют небольшой лишний вес.
4. Движения — плавные, неточные.
5. Общий вид — не выделяющийся, серый (банальная одежда нейтральных тонов, невыразительная стрижка, макияж, отсутствие ярких, привлекательных акцентов).

Для меланхоликов свойственна жизнь прошлым, активное «перетирание» совершившихся событий. Они эмоциональны, но прячут чувства, боясь их открыто выражать, проявлять. Им тяжело отважиться на перемены, новая работа, переезд, изменение семейного положения — стресс.

Такие люди принимают решения, опросив родственников, друзей, опираясь на мнение авторитетной личности, а не на основании собственных ощущений, логических умозаключений. Для них крайне важно соответствовать правилам, нормам, установкам, заложенным родителями.

Меланхолики прекрасно разбираются в людях, умея за пару часов выделить основные черты нового знакомого, даже если тот «в маске». Они обладают высокой наблюдательностью, способны качественно анализировать информацию, отделяя истинное от показного. Когда что-то становится «не так» в работе, общении такие люди первыми замечают «ветер перемен, даже не всегда имея логические веские доводы, позволяющие донести идею окружающим.

Меланхолик женщина: характеристика

Леди с таким типом нервной системы спокойны, уравновешены, вдумчивы. Редко идут на явный конфликт, предпочитая страдать молча, годами накапливая негативные эмоции. Они романтичны, прекрасные жены — понимающие, хозяйственные, чувственные.

Им присуща тревожность, мнительность. Поэтому партнеру потребуется высокий уровень терпимости, осторожности в общении.

Дамы-меланхолики любят одиночество, им свойственно пребывать в мечтах, строить воздушные замки. При этом они довольно практичны, умело ведут хозяйство, хорошо воспитывают детей, на работе имеют репутацию исполнительного, толкового сотрудника.

Мужчина-меланхолик: характеристика

Эти парни — альтруисты, способные пожертвовать личными потребностями во благо других. Им нравится, когда окружающим хорошо, «правильно». Очень нуждаются в любви, словах признания, положительных оценках, тактильном контакте. Способны долго заниматься однообразным трудом, имеют высокий творческий потенциал.

Мужчины-меланхолики — прекрасные любовники, заботящиеся об удовлетворении партнерши, отличные друзья. Темперамент кавалера будет раздражать женщину, желающую найти «твердое плечо». Ждать от него решительности, активности, сметания всего и всех на пути к вожделенной цели бессмысленно.

Зато он способен выслушать, помочь советом, прийти на помощь в трудной ситуации, быть внимательным мужем и заботливым отцом.

Ребенок-меланхолик: особенности

Таким малышам сложно адаптироваться к новой среде, незнакомым людям. Собираясь начать посещение детского сада родителям следует выделить долгий отрезок времени на процесс внедрения, постепенно увеличивать время пребывания ребенка в дошкольном заведении.

Маленькие меланхолики редко дают отпор обидчикам, предпочитая отсидеться в углу, не охотно принимают участие в утренниках, праздниках, если это предполагает сольное выступление на виду публики. Привычная обстановка — залог спокойствия.

Тонкая психическая натура делает ребенка боязливым, тревожным. Ему больше свойственны страхи посещения поликлиники, темных помещений. уговорить его поиграть новой игрушкой, попробовать неизвестную еду — задача сложная, нельзя давить, принуждать, помогут уговоры, личный пример, время на раздумья.

Такие дети спокойны, охотно учатся читать, писать, интересуются окружающим миром, природой явлений. Юные почемучки предпочитают энциклопедии, документальные фильмы, развивающие программы, занятия, требующие концентрации, уединения (собирание пазлов, мозаики, конструктора, рисование, творчество). с малых лет имеют склонность формировать узкий круг друзей, глубоко, искренне привязываясь к каждому «приближенному».

Данный тип характера придает склонность к депрессивным проявлениям, уходу в себя, формированию неврозов. необходимо с детства учить человека помогать себе справляться с этим, вырабатывать позитивное мышление.

Таких детей нельзя резко критиковать, применять сравнения в пользу других, особенность их памяти — долго помнить резкие эпитеты, принимая на веру мнение родителя, даже высказанное под действием сиюминутных эмоций. особенно внимательно отношения они требуют в подростковом возрасте, когда бушуют гормоны, адекватная самооценка не сформирована. исследования показывают что среди меланхоликов больше всего людей со склонностями к суициду.

Преимущества меланхолика

Роль темперамента и характера в профессиональном самоопределении человека

Для меланхолии свойственны как положительные, так и отрицательные характеристики. К положительным качествам этих особ можно отнести вдумчивость, развитую эмпатию и психологизм.

Вдумчивость

Вдумчивость

Вместо того, чтобы действовать наугад, меланхолики тщательно все взвешивают и обдумывают. В профессиональной деятельности эта привычка помогает им снизить риски. За счет склонности к постоянному анализу своих действий, обдуманных решений меланхолики всегда ценятся начальством.

Развитая эмпатия

Способность сопереживать чужому горю делает меланхолика отличным другом. Он прекрасно чувствует малейшие перемены в настроении друзей, умеет считывать их эмоциональное состояние по интонациям голоса. Друзья ценят его за умение поддержать, сказать в трудную минуту нужные слова. Кроме того, меланхолики умеют разделить с другом не только горе, но и радость.

Психологизм

Обладая тонкой чувствительной психикой, меланхолики не понаслышке знают, как легко неосторожное высказывание может ранить душу. Это значит, что меланхолик хорошо разбирается в психологии людей. Меланхоличный человек – это аккуратный собеседник, внимательный слушатель. Он не навязывает никому своего мнения и не спешит поучать окружающих.

Творческие способности

Этим людям свойственно красочное воображение и развитое творческое мышление. Также они обладают отличным чувством прекрасного, умеют замечать, какие аспекты красоты лучше всего задевают струнки человеческой души. Многие из выдающихся художников, писателей, композиторов, скульпторов и представителей иных творческих профессий имели меланхолический тип темперамента. Аристотель и вовсе считал, что все выдающиеся личности – меланхолики.

Недостатки меланхолика

Как и люди с любым другим типом темперамента, меланхолики имеют ряд недостатков и слабых черт характера. Основными из них являются обидчивость, ранимость, зависимость от чужого мнения.

Обидчивость

Такой индивид может обидеться на любую мелочь: резкий тон голоса, грубое слово, критику его работы. Обижаясь, они перестают разговаривать с окружающими, ведут себя демонстративно, ждут извинений. Однако такая модель поведения по определению считается инфантильной. Обидчивость не способствует установлению конструктивного взаимодействия, меланхоликов часто не понимают. Они раздражают окружающих.

Ранимость

Излишняя впечатлительность индивида порождает ранимость. У этих чувствительных натур всегда близко слезы. Они могут расплакаться не только при созерцании трогательной сцены в фильме или чтении романа, но и при высказывании начальством недовольства их работой. Ранимость взрослого меланхолика осложняет взаимодействие с ним коллег по работе. Из-за этой особенности их считают нытиками.

Ранимость

Зависимость от чужого мнения

Меланхолики – прекрасные исполнители, лидирующей позиции они стараются избегать. Это обусловлено тем, что они опасаются открыто высказывать свое мнение, предпочитают придерживаться мнения большинства. Они часто проявляют конформность. Это мешает им самостоятельно принимать решения. Им свойственно перекладывать ответственность на других в любом деле, даже в том, которое касается лично их проблемы.

Важно! Плюсы и минусы характера меланхолика не являются для него приговором. Человек может систематически работать над собой, искореняя у себя недостатки. Это можно делать самостоятельно или при одновременной работе с опытным профессиональным психологом.

Перфекционизм

Меланхолик всегда стремится к идеалу и очень расстраивается, осознав, что идеал недостижим. Он критично относится к качеству работы, поэтому часто завышает требования к себе и критикует окружающих. Подробнее о том, кто такой перфекционист, читайте в этой статье.

Жизнь меланхолика

На протяжении жизни черты меланхолика меняются в связи с возрастом, накоплением жизненного опыта и саморазвития.

Детство и учеба

В детстве человек с таким темпераментом ранимый, застенчивый, плаксивый, зачастую с недостаточным иммунитетом,  часто болеющий и слабый, с маленьким количеством друзей или вовсе без них. Учатся меланхолики обычно прилежно, это обусловлено высокой тревожностью и страхом быть опозоренным перед одноклассниками.

Трудно даются публичные выступления и устные ответы.

Неудачи надолго выбивают такого ребенка из колеи, он долго приходит в себя и с трудом находит силы на продолжение работы. С детства он склонен к самоанализу, нуждается в доброжелательном воспитании.

Меланхолик в работе

Людям с меланхолическим типом темперамента категорически не подходят те сферы трудовой деятельности, где от сотрудника требуются быстрое реагирование, принятие самостоятельных решений. Им тяжело постоянно находиться в напряжении и сосредоточенно следить за приборами и аппаратами. Не подходят для меланхоличных людей профессии, требующие постоянного общения с разными клиентами, так как представители данного типа темперамента обладают низкой стрессоустойчивостью, от избыточного общения устают.

Такие сотрудники не любят командной работы. Участие в корпоративных мероприятиях им тоже в тягость. Для людей данного типа подойдет индивидуальный труд, предполагающий возможность работы в свободном графике: находясь на рабочем месте, чувствительные особы мечтают скорее прийти домой, в привычную уютную обстановку. Им подойдут фриланс и удаленная работа.

Важно! При выборе профессии личностям, склонным к меланхолии, следует обратить внимание на ту сферу труда, где акцент делается на качестве труда одного сотрудника.

Кем работать: топ 10 профессий

• ученый-исследователь;
• преподаватель в ВУЗе, научный сотрудник;
• программист-разработчик;
• системный администратор;
• бухгалтер;
• графический дизайнер;
• архитектор;
• музыкант, исполнитель;
• ювелир;
• библиотекарь, архивариус.

Где не могут спокойно работать меланхолики

Не удастся построить карьеру таким людям в сферах с постоянными конфликтами, частыми стрессовыми ситуациями. Также плохо себя чувствуют меланхолики в областях, где необходимо уговорами и новыми знакомствами пробиваться к цели. А именно:

• рекламщик;
• полицейский, пожарный;
• бизнесмен;
• руководитель, директор, менеджер;
• работа в сфере обслуживания.

Здоровье и психосоматика

Меланхолики в большинстве случаев не могут похвастаться отменным здоровьем, так как имеют слабый тип нервной системы. В стрессовой ситуации организм особенно восприимчив к вирусам, поэтому люди с этим типом темперамента часто подвержены простудным болезням.

Также по причине слабой нервной системы они подвержены психическим нарушениям и расстройствам, таким как неврозы, тики и депрессии. Часто у них развивается астма, кифозы и фобии.

Отношения и семья

Семейные отношения зависят от того, с кем меланхолик решил сложить свою жизнь. Но в целом, он покладистый, спокойный, чувствительно относится к близким, во всём их поддерживает и старается окружить любовью. Обидчивость этих людей может стать причиной раздоров в семье. Но если удалось найти единомышленника, то союз будет достаточно прочным.

Кому подходит в отношениях

Партнер-сангвиник идеально дополняет романтичную натуру меланхолика, заряжая его позитивом в трудный момент. Меланхолик в свою очередь уравновешивает безудержное веселье сангвиника.

С холериком и флегматиком отношения будут складываться не так удачно. Со спокойным и «пофигистичным» партнером человек с меланхоличным типом темперамента будет испытывать недостаток любви, не чувствовать себя желанным. Холерик способен буквально «раздавить» такого человека своими эмоциональными всплесками. Меланхолик будет закрываться, прятать свои чувства.

Как ведет себя меланхолик, когда лжет

В силу своей эмоциональности, такие люди плохо умеют скрывать ложь. Различить неправду достаточно легко: это хаотичные движения, бегающий взгляд, спутанность мыслей. В силу особенностей темперамента, они лгут довольно редко.

Где и как найти девушку

Т. к. интровертам проще дается общение в сети, стоит начать знакомство с тематических сайтов. Можно заглянуть в группы городов ВК, посвященные знакомствам. Для начала установите дружеские отношения в сети, сходите на пару свиданий.

Не отчаивайтесь, если не удалось сразу найти себе вторую половинку. У некоторых этот процесс занимает годы, тут уж как повезет.

Совместимость с другими типами

Меланхолик очень по-разному уживается с другими типами темперамента.

Меланхолик – сангвиник

От шустрого, жизнерадостного и чрезмерно активного сангвиника человек с меланхоличным складом будет очень быстро уставать. Кроме того, сангвиник, любящий остро пошутить, будет часто ранить и обижать меланхоличного союзника.

Между этими двумя типами не будет понимания, но иногда дружеские связи между такими людьми позволяют им друг друга дополнять: один заставляет другого остановиться и задуматься, а второй – демонстрирует первому позитивные жизненные моменты.

Меланхолик – флегматик

Флегматик – инертный, равнодушный и «толстокожий», меланхолик – ранимый и чувствительный, при этом – оба они имеют склонность к уединению. Им будет неплохо в обществе друг друга, никто никого не будет подавлять, но есть вероятность, что у такого союза не будет никакого развития в отношениях: каждый погружен в себя, редко готов к активному взаимодействию и совместному времяпровождению.

Меланхолик – меланхолик

Из всех подобных союзов, два меланхолика сойдутся друг с другом наилучшим образом. Они будут друг друга чувствовать и оказывать необходимую поддержку. Не станут друг друга подавлять, будут комфортно себя чувствовать  рядом.

Меланхолик – холерик

Это самый трудный союз для обоих представителей. Меланхолик здесь всегда будет страдать и  чувствовать себя подавленным, а холерик – раздражаться и, возможно, проявлять агрессию по причине необоснованных обид по пустякам и замкнутость, а также манипулировать и самоутверждаться за счет товарища. С другой стороны, при высоком уровне личностного развития, они могут друг друга дополнить: один получит от такого союза более уверенный характер, второй – станет менее резким.

Воспитание меланхолика

Родителям меланхолика не нужно переживать и рисовать мрачные картины будущего своего чада. Как уже говорилось, он может добиться в жизни многого, если не замкнется и не обозлится на окружающий мир.

Главная задача родителей — избежать этого. Мягко поддерживать своего ребенка, демонстрировать любовь и внимание, проявлять терпение, когда он медлит или что-то не понимает с первого раза.

Для меланхоликов самый распространенный путь мышления: “У меня не получается — значит я плохой”. Ему очень просто “отбить” мотивацию через критику или окрики. Единственное, что его поддержит — похвала и вера в его силы.

Рекомендации меланхоликам

Как жить, если ты родился меланхоликом? Представителям данного типа в жизни приходится сложнее, чем всем остальным. Среди них наибольшее число самоубийц и людей, страдающих различными психическими недугами. Поэтому им нужно бережно относиться к своим нервным клеткам и уважать свои особенности.

Если вы из их числа, следующие рекомендации помогут вам лучше адаптироваться к жизни.

Не растрачивайте энергию

Представители данного типа темперамента страдают от дефицита энергии. Вам нужно тратить силы очень экономно. Самыми энергозатратными активностями для вас являются общение, пребывание в многолюдных местах, мучительные размышления.

Вам нужно планировать свой распорядок дня с учетом природных биоритмов. На пике прилива энергии сосредоточьтесь на самых важных и сложных задачах. В периоды спада выполняйте простые рутинные дела.

Выходите из зоны комфорта

Предыдущие советы могут навести вас на мысль, что меланхоликам нужно спрятаться в свою ракушку и не высовываться оттуда. Нет! Очень важно иногда выходить за пределы зоны комфорта, просто делать это нужно правильно. Без резких движений, с обязательной подстраховкой и очень реалистично оценивая свои возможности.

Каждый такой маленький шаг будет способствовать росту уверенности в себе и тренировке выносливости.

Занимайтесь спортом

Физическая активность благотворно влияет на нервную систему. Во время занятий спортом вырабатываются гормоны радости и мотивации, повышается тонус организма, улучшается кровообращение.

Последнее очень важно для меланхоликов. Кровообращение у них часто бывает замедлено, поэтому мозг страдает от дефицита кислорода. Регулярные физические нагрузки способны решить эту проблему. Обратите внимание на активные аэробные тренировки: танцы, аэробику, капоэйру и т. п.

Начинайте заниматься постепенно, не перегружайте себя. Иначе из источника энергии спорт превратится в еще один фактор, отнимающий ее.

Медитируйте

Медитация полезна всем без исключения, но меланхоликам в особенности. Она позволяет привести внутренний мир в гармонию и справиться с хаотичным потоком мыслей.

Начните медитировать хотя бы по полчаса в день. Учитесь расслабляться, вызывать ощущения тепла и тяжести в теле, останавливать внутренний диалог. Через месяц регулярных занятий вы заметите существенные улучшения в собственном состоянии. Улучшится саморегуляция, снизится тревога, отступят негативные мысли и эмоции.

Будьте осторожны

Вам лучше держаться подальше от всяких сомнительных авантюр, финансовых пирамид, азартных игр и т. п. Даже брать деньги в кредит я бы рекомендовала только в самых крайних случаях, т. к. это может стать дополнительным фактором, повышающим уровень тревоги.

Вам нужно очень бережно относиться к своему психологическому благополучию, холить и лелеять его. Запомните: то, что для других мелочь и ерунда, для вас может быть серьезной проблемой.

Фильтруйте информацию, поступающую извне

Любые стимулы, поступающие из окружающего мира, приводят рецепторы меланхолика в возбужденное состояние. Он просто не может не реагировать на них. Это перегружает работу нервной системы и отнимает кучу сил.

Например, бывали случаи, когда я читала какую-то эмоциональную историю в интернете перед сном, а потом всю ночь не могла уснуть, обдумывая ее.

Вам нужно потреблять информацию дозированно и тщательно следить за ее качеством. Соцсети и телевизор – ваши злейшие враги. Старайтесь свести взаимодействие с ними к минимуму. Иначе мозг так и будет цепляться за все подряд, не оставляя вам сил на самое важное.

Не доверяйте своим негативным мыслям и чувствам

Меланхолики постоянно “варятся” в собственном негативе. Восприятие реальности у них искажено вследствие повышенной возбудимости нервной системы. Они любят придумывать себе проблемы на пустом месте, а потом из-за них переживать.

В первую очередь нужно научиться воспринимать свои мысли и ощущения критически. Кажется, что все плохо и надежды на хороший исход нет? Это всего лишь ваше восприятие ситуации, которое не имеет ничего общего с реальностью. Повторяйте себе это каждый раз, когда вас одолевает пессимизм. “Бомбардируйте” свою тревогу разумными доводами. Вспомните, как часто ваши страшные пессимистичные прогнозы сбывались? Держу пари, что практически ни разу.

Примите себя таким, какой вы есть

Это, пожалуй, самый важный урок, который должны усвоить все меланхолики. Пока вы не перестанете сражаться с самим собой, ваша жизнь будет полна горя и разочарований.

Я сама меланхолик. Уже будучи ребенком, я поняла, что со мной что-то не так. Привычные действия, которые у других детей не вызывали никаких проблем, мне давались с трудом. Например, я могла полдня морально готовиться, чтобы позвонить по телефону знакомому (!) человеку. Что уж говорить о незнакомых.

Временами я себя просто ненавидела за слабость и несобранность и мечтала перестать быть такой чувствительной. Мне хотелось быть обычным человеком: легко общаться, шутить, радоваться жизни. Но у меня не получалось. Сотни часов и миллионы нервных клеток я потеряла в этой борьбе.

Лишь осознав, что темперамент – моя врожденная и неизменная особенность, что перестать быть меланхоликом невозможно, я смогла успокоиться и снять с себя груз ответственности за свои реакции. Я больше не ругаю себя за излишнюю чувствительность, не требую от себя активности и энергичности сангвиника, не заставляю общаться с людьми через силу.

Можно ли развеселить меланхолика?

Меланхолика многие считают обычным нытиком, который только и умеет, что жаловаться на жизнь. Он постоянно пребывает в депрессии, не способен стать душой компании. От него вообще стоит держаться подальше, чтобы не заразиться пессимизмом (см. Почему я пессимист). Такого мнения придерживаются многие люди, которые не осознают, что личность меланхолика куда более многогранна, чем они привыкли считать.

Известные личности этого типа

Меланхоликов много среди поэтов, самые известные среди них – С. Есенин, А. Блок, Н. Некрасов. Меланхоличные музыканты – П.И. Чайковский, Ф. Шопен, Ю. Сибелиус. Среди других деятелей – Ч. Дарвин, Э. Пресли, Г.А. Явлинский и, как ни странно, Максим Галкин.