Как спасти здоровье в жару - Укрепление здоровья

Как спасти здоровье в жару

Многие знают, что солнце негативно действует на кожу, вызывая её преждевременное старание и рак. Но на этом его разрушительное действие на кожу не заканчивается.

Есть ещё неприятности от влияния ультрафиолета

1. Варикозное расширение вен. Ультрафиолет «выжигает» мелкие сосуды ног, они становятся тоньше и менее ластичными. Это приводит к застою крови, расширению вен и появление на ногах некрасивых «узелков». Чтобы защитить ноги нужно носить длинную юбку или брюки.
2. Панкреатит. Тогда появляется острая боль в верхней половине живота, тошнота и рвота. Причиной является долгое пребывание на солнце, потому что перегрев тела ухудшает состояние поджелудочной железы. Поэтому не нужно долго принимать солнечные ванны.
3. Гломерулонефрит. Это опасное заболевание постепенно разрушает «фильтры» тела. Появляется боль в пояснице, отёчность и снижается количество мочи. Если почки слабые, то нельзя находиться под прямыми лучами солнца.
4. Ревматизм – воспалительное заболевание. При таком заболевание следует оставаться в тени. Избыток ультрафиолета ускоряет развитие заболевания. Это может привести к разрушению суставов и опасным сбоям работы сердца. Если поставлен диагноз «ревматизм», то придётся реже бывать на солнце.

Вредное действие на кожу

Ультрафиолет вызывает гибель клеток в верхнем слое эпидермиса. Если они расположены на поверхности кожи, то легко отслаиваются и отпадают. Если повреждены более глубокие слои, то начинается внутреннее воспаление, на которое организм отвечает как на атаку инфекции.
Лимфатические и кровеносные сосуды, доставляющие к месту повреждения иммунные клетки-защитники, расширяются. Это вызывает отёк. Наиболее опасны солнечные лучи до 11 часов дня и после 5 часов вечера, поэтому в это время на солнце лучше не выходить, особенно детям. Специалисты утверждают, что ожоги, полученные в детские годы, могут вызвать рак кожи чаще, чем у взрослого человека.

От чего придётся отказаться в жаркие дни

Зной создаёт экстремальные условия для здоровья. Поэтому даже обычные вещи могут ухудшить самочувствие.
1. Синтетика. Искусственные ткани блокируют воздухообмен у кожи и нарушают терморегуляцию организма. Из-за этого повышается потоотделение, возможен тепловой удар и обезвоживания. Это опасно для больного сердца. Чтобы не было вреда, необходимо носить одежду из натуральной ткани, лучше всего льна, который обладает охлаждающим свойством.
2. Каблуки и пояса. Летом женщине хочется надеть обувь на каблуках и подчеркнуть талию поясом. Только в зной от такой экипировки лучше отказаться. Ведь шпильки и пояс нарушают кровоток во всём организме. Кроме того, такой наряд может вызвать варикоз вен, геморрой и сб в работе сердечно сосудистой системы. Поэтому в жару предпочтительней носить одежду свободного кроя и ходить в обуви на низком каблуке.
3. Жирная еда. Жирное мясо и колбасные изделия во время зноя делают кровь гуще. Это усложняет работу сердца и сосудов. Если она и так не в порядке, то придётся исключить из меню тяжёлую пищу, а больше есть ягод, овощей и фруктов.
4. Прогулки. В жаркие дни прогулки больше вредят, чем приносят пользу здоровью. Перегрев тела и недостаток кислорода в зной усложняет работу сердцу. А при активном движение ситуация только ухудшается. Тело начинает усиленно сжигать кислород, который необходим организму. Это приводит к скачкам давления и сердечным сбоям. Поэтом в зной лучше находиться в помещение.

Минеральная вода с газом и без: что лучше?

Многие любят пить минеральную воду «с пузырьками». Но надо помнить, что углекислый газ раздражает стенки желудка и затрудняет работу кишечника. Конечно, если органы пищеварения работают нормально, то «шипучка» не принесёт вреда. Если желудок слабый, есть гастрит или язва, проблемы с поджелудочной железой и кишечником, то минеральную воду с газом лучше не пить.
Утолять в жару жажду можно лишь столовой минеральной водой. Если вода считается лечебной, то пить ей можно только по совету врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий
Adblock
detector