Трибулус: инструкция по применению, рейтинг трибулуса. Прием Трибулус Террестрис в спорте

“Трибулус”: эффект, описание, состав, польза и вред

Что такое трибулус?

Трибулус — это натуральная пищевая добавка, на основе порошка Tribulus Terrestris. Биологически активные вещества, содержащиеся в добавке, могут ощутимо отличаться в зависимости от условий, в которых произрастает трава, климата, влажности, сезона, почвы и других особенностей. Самая большая концентрация алкалоидов содержится в листьях, а также плодах.

Основа состава Трибулуса и препаратов на его основе – стероидные сапонины. И в первую очередь протодиосцин, который значительно улучшает проницаемость клеточных мембран, тем самым улучшая иммунитет, стабилизируя уровень холестерина в крови, улучшая эректильную функцию у мужчин.

При этом само вещество очень быстро выходит из организма при мочеиспускании. Главное действие Трибулуса – активная выработка мужского гормона тестостерона, что существенно увеличивает силовые показатели, повышает либидо, стимулирует андогенные рецепторы в мозгу.

Также в составе:

  • 0,7% стероидных гликозидов;
  • Флавоноиды;
  • Алкалоиды;
  • Витамин С.

«ЭФФЕКС Трибулус» делает мужчину успешнее

Тестостерон недаром называют гормоном мужского успеха, ведь именно он делает мужчину мужчиной. Все в мужском организме находится под властью тестостерона: гормон отвечает за силу мышц и рельефную фигуру, жизненную энергию и настроение, умственную и физическую работоспособность и, конечно, уровень либидо и степень эрекции.

К сожалению, уже после 30 лет объем выработки общего и свободного тестостерона снижается на 1—3 % в год.3

Цена такого изменения высока: половое влечение ослабляется, эрекция возникает реже, снижается плотность мышц и костей, а объем жировой ткани, наоборот, увеличивается. Мужчина чувствует подавленность и чаще пребывает в плохом настроении, умственная деятельность дается все тяжелее. Это лишь некоторые симптомы, возникающие при дефиците главного мужского гормона.4.

Внимание! Изменена маркировка лекарственных средств

Вкратце о препарате

Итак, трибулус террестрис – это травянистое многолетнее растение, которое растет в тропическом и умеренном климате. Его широко используют в бодибилдинге в качестве бустера тестостерона.

Главное действующее вещество, входящее в состав растения – это протодиосцин. Так называется гликозид растительного происхождения с анаболическими свойствами. Он является одним из лучших средств для повышения уровня тестостерона. У людей, его принимающих, существенно увеличивается сила и мышечные объемы. Также протодиосцин усиливает половое влечение.

Эффект «Трибулуса» впечатляет. Возможно, именно из-за него данный препарат когда-то отнесли к сильнодействующим веществам и запретили его свободно продавать в магазинах спортивного питания. Однако, регламентировалось данное положение не авторитетным документом, поэтому его все равно продолжают отпускать покупателям.

Точный механизм действия препарата пока до последнего не изучен. Но известно, что протодиосцин участвует в синтезе тестостерона и прочих андрогенов в мужском организме. А еще это вещество высвобождает NO, расширяющий сосуды и делающий их стенки эластичнее.

Форма выпуска и состав

Лекарственная форма – таблетки, покрытые пленочной оболочкой: круглые, двояковыпуклые, коричневого цвета, на поперечном разрезе светло-коричневого цвета, с возможными вкраплениями коричневого, желтовато-белого и белого цветов (в картонной пачке 1 полимерная банка, содержащая 60, 90 или 180 таблеток; 4 или 6 ячейковых контурных упаковок, содержащих 15 таблеток, а также инструкция по применению ЭФФЕКС Трибулус).

Состав 1 покрытой оболочкой таблетки:

  • активное вещество: сухой экстракт травы якорцев стелющихся (35 + 45÷1, экстрагент – спирт этиловый 70%) с содержанием суммы фуростаноловых сапонинов – 250 мг (в пересчете на протодиосцин и сухое вещество 45%);
  • вспомогательные компоненты: кремния диоксид коллоидный, целлюлоза микрокристаллическая, крахмал картофельный, кросповидон, повидон К17, кальция стеарат, тальк, лактоза;
  • пленочная оболочка: макрогол-400 (полиэтиленгликоль 400), гипромеллоза (гидроксипропилметилцеллюлоза), полисорбат-80, тальк, титана диоксид, краситель железа оксид красный, краситель железа оксид черный.

Фармакодинамика

ЭФФЕКС Трибулус – растительное средство, действующее вещество которого получают из надземной части якорцев стелющихся (Tribulus terrestris L.). Основными биологически активными компонентами являются стероидные сапонины фуростанолового типа.

Препарат оказывает общетонизирующее действие на организм. Стимулирует некоторые функции половой системы у мужчин: улучшает и восстанавливает сексуальное либидо, удлиняет время эрекции, а также активизирует сперматогенез, увеличивая количество сперматозоидов и их подвижность.

Механизм действия активного вещества не установлен. Предположительно, попадая в организм, преобладающее стероидное соединение протодиосцин метаболизируется до дегидроэпиандростерона (DHEA) – гормона, который оказывает положительное действие на иммунитет и целостность клеточной мембраны, метаболизм холестерина и эректильную функцию. Известно, что холестерин является исходным веществом для синтеза всех стероидов, включая DHEA, эстрадиол и тестостерон, что объясняет наличие у препарата гиполипидемического эффекта. При этом у пациентов с липопротеинемией снижаются липопротеиды низкой плотности и общий холестерин, не изменяются значения липопротеидов высокой плотности и сывороточных триглицеридов.

Другие активные фуростаноловые сапонины, содержащиеся в экстракте якорцев стелющихся, вероятно, модулируют эффект протодиосцина.

Фармакокинетика

Сухой экстракт якорцев стелющихся содержит комплекс биологически активных веществ, поэтому не имеется возможности провести фармакокинетические исследования.

Особые указания

До начала приема ЭФФЕКС Трибулус необходимо проконсультироваться с врачом.

Если в течение месяца регулярного приема таблеток терапевтическое действие отсутствует, также нужно обратиться к лечащему врачу.

Препарат может раздражать слизистую оболочку желудка. Чтобы избежать этого эффекта, принимать его рекомендуется после еды.

Больным сахарным диабетом следует учитывать содержание в таблетках лактозы (228 мг) и крахмала картофельного (55,2 мг).

Применение при беременности и лактации

Препарат не рекомендован к применению во время беременности и лактации.

Применение в детском возрасте

ЭФФЕКС Трибулус противопоказан пациентам в возрасте до 18 лет.

Применение в пожилом возрасте

Нет данных о необходимости изменения схемы терапии для пожилых пациентов.

При нарушениях функции почек

Противопоказан прием препарата при тяжелой почечной недостаточности (КК < 25 мл/мин или креатинин > 180 мкмоль/л).

Какой препарат выбрать?

Выше было многое сказано про пользу и вред «Трибулуса». Напоследок стоит перечислить БАДы, которые можно найти практически в каждом магазине спортивного питания:

  • Tribulus NOW. Выпускается в капсулах по 1000 и 500 мг. Цена, соответственно, составляет 1600 и 1200 рублей за банку.
  • TestoJack 200. Это комплексная добавка. В ее состав входит не только трибулус. В этом БАДе имеется еще женьшень, перуанская мака и несколько растительных экстрактов. Банка в 60 капсулами стоит около 2400 руб.
  • Tribulus Terrestris. БАД положительно влияет на белковый синтез, сердечно-сосудистую систему, потенцию и рост мышечной массы. Банка с 60 капсулами стоит 1200 руб.
  • «Трибулустан +». Выпускается в банке по 90 капсул. Цена – 1000 руб. Препарат в 3 раза увеличивает выработку тестостерона. Наиболее эффективная схема приема – 3 недели по нарастающей от 1-й до 5-ти таблеток.
  • Tribu-Tec. Продается в банке по 100 таблеток за 1000 руб. Препарат улучшает общее самочувствие и либидо, стимулирует рост сухих мышечных клеток, а также ускоряет регенерацию и восстановление организма.

Еще есть такие добавки, как Fitness Formula Testomax, San Tribuvar, Fitmax Tribu Up и еще несколько десятков различных аналогов. Существуют как бюджетные БАДы, ценой от 600-700 рублей за банку, так и дорогие, которые стоят около 2500 руб.

Польза Трибулуса для человеческого организма

Экстракт Трибулуса, как уже было упомянуто ранее, извлекают из растения под названием якорец наземный. Непосредственно вещество и все лекарственные препараты на его базе предназначаются преимущественно для людей, серьезно занимающихся спортом. Он существенно повышает мышечный тонус. Потому его так активно применяют спортсмены по всему миру.

Одним из главных преимуществ добавки Трибулус является её бодрящий и заряжающий энергией эффект, который заставляет чувствовать себя сильнее. Биологическая добавка трибулус приводит мышцы в тонус, чтобы противостоять любому типу тренировок.

Люди, которые принимают трибулус в качестве дополнения, также обеспечивают более быстрое и полное восстановление после выполнения любого типа упражнений. Это потому, что трибулус помогает увеличить естественную выработку тестостерона организмом. Это облегчает процессы восстановления, а также обеспечивает большее сжигание калорий и, следовательно, жира в организме.

В дополнение, трибулус способен повлиять на организм, как сильное мочегонное. Таким образом, он на протяжении трех суток выводит лишнюю жидкость. Это очень востребовано во время так называемой «сушки» и, в общем, при похудении.

Увидев пометки о тестостероне, многие люди начинают думать, что данный препарат полагается только мужчинам. Однако женщины тоже вполне могут его использовать. Но в обоих случаях – уже после тридцати лет. Благодаря этому веществу стабилизируется деятельность гипофиза и приходит в норму уровень гормонов.

Повышают либидо

Хорошо известна способность якорцев стелющихся естественным образом усиливать сексуальное влечение и повышать удовлетворенность половой жизнью. Одно исследование показало, что прием добавки якорцев стелющихся всего за четыре недели повысил несколько показателей сексуальной функции и привел к усилению полового влечения, возбуждения, удовлетворения, увеличению количества смазки и уменьшению болезненных ощущений.

Кроме того, по данным исследования, проведенного в 2016 году в Болгарии, якорцы стелющиеся также помогают облегчать проблемы с сексуальным влечением и предотвращать эректильную дисфункцию, хотя точный механизм действия добавки все еще не ясен.

Действуют как натуральное мочегонное средство

Было выявлено, что якорцы стелющиеся действуют как натуральное мочегонное средство, помогая повысить мочеотделение и выведение излишней жидкости из организма. Одно лабораторное исследование, опубликованное в журнале «Journal of Ethnopharmacology», показало, что прием добавок якорцев стелющихся способен стимулировать диурез, что указывает на то, что они могут стать эффективным природным средством лечения камней в почках.

Натуральные мочегонные средства, такие как якорцы стелющиеся, оказывают и другое положительное воздействие на здоровье, помогая облегчить вздутие, снижая повышенное кровяное давление и усиливая естественные способности организма избавляться от токсинов.

Снимают боль и воспаление

И лабораторные исследования, и исследования на животных показали, что экстракт якорцев стелющихся обладает мощной способностью снимать боль и воспаление. К примеру, исследование, проведенное представителями фармацевтического факультета Керманского университета медицинских наук, показало, что введение высоких доз данной добавки способствовало эффективному уменьшению боли у крыс.

В то же время другое исследование показало, что данный экстракт способен снизить уровень некоторых маркеров воспаления, а также уменьшить отечность у животных.

Трибулус улучшает состояние крови

Трибулус имеет большое влияние на состояние нашей крови, так как он непосредственно влияет на выработку как красных, так и белых кровяных клеток. Увеличивая выработку эритроцитов, мы достигнем большей энергии при занятиях спортом.Особенно высокие требования к ним со стороны спортсменов. Что касается белых кровяных клеток, то они помогают нам укрепить защитные силы организма и, таким образом, заставить нас намного лучше реагировать на атаки, которым мы подвергаемся извне.

Добавка трибулус естественного происхождения, поэтому она менее агрессивна для организма, но не стоит превышать ее потребление. Чтобы этого избежать, мы можем найти инструкцию по применению о рекомендуемых дозах на каждый день. Их будет более чем достаточно для получения желаемого эффекта. Несмотря ни на что, купить добавку трибулус можно без рецепта, это дополнение в основном используется спортсменами.

Трибулус помогает предотвратить сердечные заболевания

Потребление будет полезным не только для улучшения результатов тренировок, трибулус является союзником, когда речь идет о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

В частности, трибулус поможет контролировать уровень холестерина в организме, а также улучшить кровяное давление, особенно в случаях гипертонии. Это происходит из-за вещества, которое содержит эту добавку, известную как DHEA (дегидроэпиандростерон). Добавка DHEA это гормон, отвечающий за регулирование уровня холестерина. Она же ответственна за улучшение сердечно-сосудистых заболеваний организма.

Влияние на внешность

При регулярном применении БАД также вызывает рост МСГ в волосяных фолликулах. Предполагается, что это не единственное действие трибулуса. Есть теория, что препарат при длительном употреблении влияет на окраску волос. То есть, вызывает пигментацию.

Также препарат предотвращает гибель кожных клеток под воздействием ультрафиолетовых лучей. Их смертность сокращается с 87,9 % до 25,5 %, и это впечатляющий показатель. Все потому, что трибулус ингибирует транслокацию фактора NF-kB.

Еще удалось доказать, что это вещество улучшает в клетках кожи, подверженных излучению, репарацию ДНК.

Неврологическое влияние

Важно отметить, что трибулус участвует в метаболизме ацетилхолина. Также в ходе исследования было выяснено, что его применение приводит к остановке снижения аппетита при депрессии и стресса.

Еще данный растительный препарат обладает обезболивающими свойствами. Впрочем, это было выявлено давно. Недаром трибулус является традиционным лекарством в Иране и ближних регионах.

Также это средство при регулярном применении предотвращает гиперальгезию при диабете.

Кроме перечисленного, ученые выявили антистрессовый эффект данной добавки. Употребляя ее, можно также нормализовать уровень кортикостерона, кортиколиберина и адренокортикотропного гормона.

И, пожалуй, самым впечатляющим показателем является улучшение преодоления симптомов такого явления, как менопауза. Согласно статистике, это наблюдается у 98% женщин. Еще предполагается, что препарат оказывает на них адаптогенное и стимулирующее воздействие, однако пока данное направление не изучено.

Снижают уровень сахара в крови

Некоторые исследования отмечают, что добавки якорцев стелющихся отлично помогают контролировать уровень сахара в крови. Одно исследование показало, что ежедневный прием 1 000 миллиграммов добавки в течение всего трех месяцев привел к значительному снижению уровня сахара в крови у женщин с диабетом второго типа (по сравнению с плацебо).

Аналогичным образом проведенное в Шанхае исследование на животных показало, что содержащееся в якорцах стелющихся особое вещество способствовало снижению на 40 процентов уровня сахара у мышей с диабетом. 

Улучшают здоровье сердца

Заболевания сердца – главная причина смертности во всём мире и серьезная проблема, которая ежегодно затрагивает миллионы жителей.

Якорцы стелющиеся не только снижают воспаление, которое, как считается, играет важную роль в здоровье сердца, но и уменьшает некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

К примеру, одно исследование показало, что ежедневный прием 1000 миллиграммов якорцев стелющихся способствует снижению общего уровня холестерина и уровня ЛПНП («плохого» холестерина).

Исследование на животных, проведенное в Стамбуле, показало аналогичные результаты, сообщив о способности добавки защищать кровеносные сосуды от повреждений, снижая при этом уровень холестерина и триглицеридов.

Вспомогательные средства при диабете

Экстракт якорцев стелющихся обладает ингибиторным потенциалом против альдоредуктазы (при IC50 348-444 мкг/мл) и полифенолредуктазы (при IC50 439-705 мкг/мл) у крыс; при этом водный экстракт является более эффективным, чем спиртовой и хлороформный экстракты. Другие тестируемые растения обладали более высоким ингибиторным потенциалом, а именно тиноспора (при IC50 176 мкг/мл), базилик тонкоцветный (при IC50 280 мкг/мл) и моринда цитрусолистная (при IC50 132 мкг/мл), как и стандартно используемый с альдоредуктазой Кверцетин (при IC50 82 мкг/мл). Якорцы стелющиеся обладают сравнительно слабым потенциалом ингибирования альдоредуктазы в сравнении с другими растениями.27) У крыс, больных диабетом, при добавке 50 мг/кг водно-спиртового экстракта улучшается функция почек, если оценивать уровень клубочковой фильтрации. Может улучшать функцию почек у крыс, больных диабетом (диабетической нефропатией).

Простата

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) – это аномалия, не являющаяся вредной сама по себе, однако она может быть показателем патологии, ведущей к более серьезным заболеваниям, таким как рак простаты, а также может быть связана с ухудшением качества жизни мужчины или нарушением мочеотделения. В настоящий момент один из самых эффективных препаратов против ДГПЖ, отпускаемых без рецепта, – это крапива двудомная, а также в некоторой мере пальма сереноа.39) Якорцы стелющиеся исследовали на предмет лечения ДГПЖ, хотя в этом исследовании использовали их смесь с карри. Всего через 12 недель после употребления смеси, миелодиспластический симптом по шкале IPSS снизился с 17 до 9, хотя данный результат не слишком отличался от эффективности 400 мкг тамсулозина, который снижал данный индекс с 14 до 8. Объем простаты уменьшился с 33,5 мл до 31,6 мл (на 5,6%) и имел статистическое значение, в то время как уменьшение простаты на 3,4% при приеме тамсулозина такого значения не имело. Это исследование было раскритиковано за применение генерика тамсулозина, что не позволило контролировать количество активного тамсулозина, и за отсутствие плацебо. Возможно, в вышеупомянутом исследовании стоит обратить внимание и на то, что шкала IPSS также включает мочеотделение, поскольку при доброкачественной гиперплазии предстательной железы оно иногда уменьшается. Сами якорцы обладают диуретическим эффектом, хотя в ходе исследования была использована большая доза якорцев – 5 г/кг у морских свинок действовали так же, как и фуросемид. Возможно, препарат может лечить доброкачественную гиперплазию предстательной железы, но данных по этому вопросу мало, и механизм действия еще не изучен.

Яички

У крыс 5 мг/кг якорцев стелющихся ослабляют тестикулярную токсичность, вызванную кадмием, хотя и слабее, чем 75 мг/кг витамина E. Препарат оказывает общее антиокислительное и минералообразующее воздействие на яички при определенной дозировке, при пероральном приеме. У кабанов 11 мг/кг якорцев стелющихся (соответствует 750 мг для человека с массой тела 70 кг) увеличивают объем спермы, хотя дозировка 42-110 мг/кг такого эффекта не давала.Rajendar B, et al. Protective effect of an aphrodisiac herb Tribulus terrestris Linn on cadmium-induced testicular damage. Indian J Pharmacol. (2011) У крыс 50-100 мг/кг плодов увеличивают количество сперматозоидов на 25,8-32,2% через 28 дней употребления. При употреблении якорцев может увеличиться масса яичек без аномальных изменений в гистологии. У людей с олигозооспермией (низким содержанием сперматозоидов) ежедневное употребление экстракта корня якорцев стелющихся в дозировке 6 г в течение 2 месяцев повышает количество сперматозоидов и их подвижность, хотя лишь немного сильнее, чем плацебо.

Волосы

Вероятно, якорцы стелющиеся также могут воздействовать на меланоцитстимулирующие гормоны при пероральном приеме в большом количестве (1 г/кг для человека), и вызывая рост МСГ в фолликулах волос от 18,75% в контрольной группе до 75% в группе, употреблявшей якорцы. Позднее в ходе исследования в лабораторных условиях было продемонстрировано, что количество меланоцитстимулирующего гормона, фактического распространителя меланоцитов 44), зависит от концентрации препарата: при 0,5 мг/мл он ингибирует распространение, а при 1,5 мг/мл стимулирует его. Это влияние на дифференцировку меланоцитов также было соотнесено с активностью тиросиназы, и это позволяет предположить, что большие дозы якорцев могут приводить к пигментации волос.45) Препарат может влиять на окраску фолликул волос при высокой концентрации, но результаты исследований слишком неточны, чтобы быть основанием для каких-либо практических выводов.

Метаболизм глюкозы

У крыс, больных диабетом, при пероральном приеме 50 мг/кг водно-спиртового экстракта якорцев стелющихся в течение 8 недель, концентрация белков-переносчиков глюкозы GLUT2 и GLUT4 в камбаловидной мышце не изменилась. Не способствует передаче глюкозы в скелетные мышцы, хотя это направление почти не изучено.28)

Эректильные свойства

В исследованиях пещеристых тел у кроликов в лабораторных условиях было отмечено, что экстракт плодов якорцев стелющихся (лиофилизированный водный экстракт) в дозировке 0,25-4 мг/мл может влиять на расслабление предварительно сокращенных тканей в зависимости от концентрации и вне зависимости от метаболизма окиси азота (не ингибированной L-NAME или метиленовым синим), метаболизма простагландина (метиндол неэффективен) и калиевых каналов (4-аминопиридин и глибенкламид неэффективны). Изменения в циклическом аденозинмонофосфате (АМФ) и гуанозинмонофосфате (ГМФ) также не смогли объяснить наблюдаемые эффекты. В ходе других исследований смеси якорцев стелющихся и кизила (последний действует через метаболизм окиси азота) было отмечено, что якорцы сами по себе более эффективны, чем любые смеси этих двух растений, и данная смесь при пероральном приеме внутрь не более проэректильна, чем сами якорцы.42) У кроликов, которым в течение одного месяца давали 2,5-100 мг/кг экстракта плодов якорцев, улучшились эректильные свойства, и было отмечено, что эта дозировка повышает действенность проэректильных сигнальных молекул (ацетилхолин или электростимуляция) без влияния на антиэректильные сигнальные молекулы. У крыс протодиосцин сам по себе в той же самой неэффективной дозировке повышает интракавернозное давление (ИКД) в пенисе на 17-43% во время эрекции (наиболее эффективная доза – 5 мг/кг). Якорцы стелющиеся после перорального приема внутрь расслабляют тканы полового члена в лабораторных условиях и улучшают эрекцию, но различная дозировка (высокие для лабораторных условий, но фактически низкие дозы) предполагает различные механизмы действия препарата. Неизвестно, каким образом якорцы улучшают эрекцию, но, возможно, они оказывают воздействие на центральные андрогенные рецепторы.43) У людей с низкой численностью сперматозоидов, ежедневно принимавших 6 г корня якорцев в течение 2 месяцев (почти у половины испытуемых были проблемы с эрекцией), произошли значительные улучшения эрекции (6,03%), снижение ригидности полового члена (9,41%), уменьшение преждевременной эякуляции (6,12%) и отсутствия оргазма (9,76%). При обычном употреблении добавки с якорцами у мужчин улучшалась эректильная функция и повышалось сексуальное удовлетворение.

Помогают бороться с раком

Несмотря на то, что в данной сфере исследования все еще ограничены, результаты некоторых из них дают основания предполагать, что якорцы стелющиеся могут быть полезны как натуральное противораковое средство. Одно лабораторное исследование, проведенное учеными из Национального университета Чунгнам, показало, что данная добавка способствует гибели болезнетворных клеток, а также блокирует распространение человеческих раковых клеток.

Другое лабораторное исследование выявило, что данное растение также может противостоять раку молочной железы и раку предстательной железы.

Тем не менее, для определения того, как именно добавка воздействует на рост клеток, требуется проведение большего количества высококачественных исследований.

Взаимосвязь роста мышечной массы с уровнем тестостерона

Следует иметь в виду, что повышение уровня лютеинизирующих гормонов и тестостерона не у всех мужчин вызывает заметный рост мышечной массы и повышение физических кондиций. И это вполне объяснимо. Тестостерон и лютеинизирующие гормоны напрямую не связаны с ростом мышечной массы.

Вообще, нужно сказать, что к приему подобных препаратов следует относиться с известной долей осторожности. Многие молодые спортсмены, занимавшиеся бодибилдингом на протяжении длительного времени и принимавшие все это время стероидные препараты, добились великолепного, мускулистого тела. Однако плата за это оказалась слишком дорогой. У них прекратился естественный метаболизм тестостерона и лютеинизирующих гормонов. Теперь этим людям, с целью компенсации отсутствующего собственного тестостерона, приходится постоянно принимать лекарства, которые стимулируют его выработку.

К тому же воздействие Трибулуса Террестриса на организм человека до конца не изучено. Влияние препаратов Трибулуса исследовалось главным образом на людях с пониженным метаболизмом тестостерона или с другими отклонениями в здоровье. Действие же препарата на организм здорового мужчины, с нормальной образованием тестостерона и лютеинизирующих гормонов, во многом еще представляет тайну.

Продавцы пищевых добавок, созданных на основе Трибулуса Террестриса, часто утверждают, что предлагаемые ими препараты избавляют от многих болезней, вызывают увеличение потенции, рост мышечной массы и т.п. Эти утверждения не лишены доли правды. Однако вы должны знать, что вряд ли вам удастся увеличить массу и силу мышц одним лишь приемом Tribulus Terrestris. Чтобы добиться больших результатов в увеличении объема мышц и физической силы, нужно одновременно с Трибулусом принимать пищевые добавки, содержащие андростендион и DHEA и упорно тренироваться в тренажерном зале.

Применение трибулуса в бодибилдинге как бустера тестостерона – МИФ

Начнем с самого животрепещущего: насколько трибулус полезен как бустер тестостерона?

Напомним, что тестостерон является основным анаболическим гормоном в организме: чем выше его уровень, тем лучше стимулируется мышечный рост. В профессиональном бодибилдиге спортсмены принимают искусственные аналоги тестостерона – анаболические стероиды.

Искренно не хочется разочаровывать всех, кто надеется с помощью трибулуса решить проблему низкого тестостерона либо нарастить мышечную массу, но научные данные однозначно говорят о том, что бустеры тестостерона на основе трибулуса не работают. Такая оценка содержится в отзывах большинства ученых и врачей.

Авторы одного из научных обзоров провели анализ результатов 12 исследований эффективности tribulus terrestris для повышения тестостерона различной длительности (от 2 до 90 дней), в которых принимали участие мужчины и женщина разного возраста (от 14 лет до 60).

Их вывод: tribulus terrestris (якорцы стелющиеся) не оказывает значимого влияния на уровень тестостерона 2.

Вероятнее всего заключение о пользе трибулуса как бустрера тестостерона для человека было сделано на основании отзывов отдельных ученых, проводивших эксперименты на лабораторных крысах 15,16, в которых был показан положительный эффект 6.

Подобное проецирование результатов из мира животных на человека – частое явление в сфере спортивного питания и нередко является первопричиной создания целых отраслей по производству бесполезных по сути продуктов.

Для подкрепления заявления фактами, давайте посмотрим на несколько человеческих экспериментов.

В исследовании с участием молодых здоровых людей в возрасте 20-36 лет было показано, что экстракт трибулуса террестриса в дозе 10-20 мг/кг, принимаемый в течение 4 недель, не изменяет уровень тестостерона .

Целью следующего эксперимента было проверить предположения о том, что прием трибулуса террестриса может увеличивать риск НЕпрохождения допинг-короля. Основанием для его проведения послужил факт обнаружения в моче спортсменов, собранной во время допинг-теста, тех же самых химических веществ, которые являются признаками использования анаболических стероидов; при этом спортсмены, сдавшие пробы, заявили, что не принимали ничего, кроме трибулуса.

В исследовании приняли участие две женщины, которым вводили три дозы трибулуса по 500 мг в день, в течение двух дней и проверяли концентрацию маркеров использования стероидов по классификации WADA (Всемирного анти-допингового агенства). Заключение ученых – ни один из параметров не превысил нормативов WADA.

Отсутствие повышающего тестостерон действия отмечаются и в исследовании профессиональных игроков регби, которые принимали 450 мг трибулуса в день в течение 28 дней. В этом эксперименте трибулус оказался бесполезен и для похудения спортсменов

Справедливости ради отметим, что положительные исследования влияния трибулуса на уровень тестостерона есть. Но практически во всех из них он использовался вместе с другими активными ингредиентами

Ограничения к применению и возможные побочные эффекты

Употреблять непосредственно Трибулус, а также препараты на его базе не рекомендуется несовершеннолетним, женщинам в период беременности или лактации, а также тем, у кого выявлена индивидуальная непереносимость. Прием этого вещества необходимо начинать исключительно после врачебной консультации или же по рекомендациям спортивного тренера. Это необходимо для более точного определения дозировки вещества и графика приема. Поскольку данные параметры часто индивидуальны.

Один из вопросов, который волнует людей, собирающихся начать принимать Трибулус или уже начавших использовать его при занятиях спортом, заключается в том, возможно ли проявление каких-нибудь побочных эффектов. И может ли произойти утрата наработанной мышечной массы после завершения курса.

Конечно, всю массу, которая была наработана в ходе курса, полностью сохранить нереально физически. Поскольку речь все же идет об искусственной стимуляции гормональной активности.

Это означает, что после завершения курса организму потребуется определенное время, чтоб перейти в свой ритм. Однако нельзя не упомянуть, что потеря массы отмечается незначительной. А если провести параллель с курсом стероидов, то в последнем случае потеря массы после завершения курса будет сравнительно больше.

Возможные побочные действия:

  • Нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта. Зачастую оно вызывается не из-за непосредственного приема препарата, а ошибочной дозы. Вот почему нужна предварительная консультация доктора либо спортивного тренера;
  • Повышенная степень агрессии и раздражительности;
  • Понижение уровня самостоятельной выработки тестостерона;
  • Скачки давления.

Важный момент. Большая часть побочных эффектов, вне зависимости от препарата, вызывается нарушением дозировки. Потому следует принимать минимальные дозы, пока не определите свою личную суточную норму. Либо не принимать вовсе. В общем и целом, Трибулус не наносит организму вреда.

Каковы показания для употребления Трибулуса

Показания к потреблению данного вещества имеются как обобщенные, так и в зависимости от половой принадлежности пациента.

Общие показания:

  • Болезни мочеполовой системы;
  • Проблемы с почками.

Мужчинам:

  • Бесплодие;
  • Импотенция;
  • Наращивание мышц;
  • Снижение либидо.

Женщинам:

  • Бесплодие;
  • Гипосексуальность;
  • Климакс;
  • Предменопауза.

Действенность Трибулуса обуславливается конкретно ростом активности естественного производства тестостерона. Эффект от потребления лекарственных средств на базе Трибулуса походит на легкие анаболиков.

Само по себе это вещество не запрещено использовать, как спортивную добавку. Официально Трибулус не включен в список допингов. Абсолютно все спортсмены могут пользоваться им беспрепятственно.

Принцип действия пищевой добавки с Трибулусом Террестрисом

Действие Трибулуса Террестриса на организм человека основано на повышении выработки тестостерона. По своему воздействию оно напоминает действие гормонов DHEA (дегидроэпиандростерон) и андростендиона, однако механизмы этого воздействия различны. Гормоны DHEA и андростендион служат своего рода «сырьем» для выработки тестостерона в организме, в то время как Трибулус Террестрис увеличивает содержание в организме лютеинизирующих гормонов, при участии которых вырабатывается тестостерон. Многочисленными исследованиями подтверждено, что «колючая лоза» существенно повышает выработку тестостерона в человеческом организме.

Традиционная медицина

В традиционной китайской медицине Tribulus terrestris известен под названием bai ji li (白蒺藜), или, в соответствии с данными Бенски и Клави, ci ji li (刺蒺藜). T. terrestris используется в индийской Аюрведе для создания тонизирующих средств под названием «gokshura/ sarrata». Растение также используется в медицине Юнани (Индия).

С чем трибулус можно употреблять?

Трибулус применяют в моменты, когда человек хочет либо похудеть, либо набрать массу, либо провести терапию после курса анаболиков для восстановления собственного тестостерона.

Во всех случаях не будет лишним принимать следующие добавки, прекрасно сочетающихся с трибулусом:

  1. Сывороточный протеин – для увеличения количества белка на каждый килограмм массы тела. В среднем, нужно около 1,5-3 г на каждый килограмм веса тела человека.
  2. Креатин моногидрат – для улучшения силовых показателей, принимать по 5 г с утра натощак со сладким соком, либо ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, тоже с соком.
  3. Витамины для спорта – чтобы получать от пищи больше и улучшить связь между питательными веществами и ферментами тела витамины будут в самый раз.
  4. BCAA – аминокислоты с разветвлённой цепочкой спасут вашу бицуху от разрушения.

Это основной список. Также, можно добавить адаптогены, типа женьшеня или элеутерококка.

Не рекомендую сочетать два бустера или бустер с жиросжигателями, типа Липо-6. Сердце будет колотиться, как бешеное.

Сколько принимать трибулус и какие оптимальные дозировки?

Максимальная порция должна составлять около 1.5 грамма в зависимости от веса спортсмена. Эксперты считают, что при массе менее 80 кг приемлемая дозировка может колебаться в пределах 1250 мг. Впрочем, пробовать стоит с малого и увеличивать постепенно пока не определите для себя идеальную цифру. По самочувствию это будет заметно сразу, ведь значительный прирост тестостерона не спутаешь ни с чем. Каждый производитель указывает сколько необходимо выпить таблеток или порошка за раз в зависимости от консистенции и содержания основного ингредиента в смеси.
Что же касается того как правильно принимать Трибулус Террестрис, то здесь нет ничего сложного :

  • 3 приема в день: С утра вместе с завтраком, перед тренировкой или в обед а также перед тем как ложиться спать.
  • Употреблять стоит и не в тренировочные дни для ровного гормонального фона.
  • Прием происходит курсами. Необходимо употреблять препарат 4-6 недель после чего сделать минимум двухнедельный перерыв. Это делается во избежание привыкания организма к препарату.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить пункт о том, что употреблять алкоголь и прочие токсичные вещества, курить — категорически нельзя.

Вредные вещества тормозят синтез белка в нашем организме, вследствие чего прием добавки абсолютно бессмысленный. Многие спортсмены забывают об этом пункте решив, что несколько бутылок пива в выходные им не навредят.

Теперь вы знаете как лучше пить трибулус и не сделаете ошибок во время курса, придерживаясь этих простых советов.

Другие полезные свойства трибулуса

У трибулуса террестриса есть и некоторые другие полезные свойства, однако, несмотря на его позиционирование на рынке как препарата с многочисленными преимуществами для здовроья, большая часть заявлений не имеет однозначного научного подтверждения:

  • трибулус действует как диуретик, стимулируя выведение жидкости из организма с мочой;
  • в экспериментах на мышах показано улучшение действия имунной системы при употреблении трибулуса;
  • антидепрессантное действия;
  • противовоспалительное и болеутоляющее действие;
  • противораковое действие.

Диетические добавки

Некоторые бодибилдеры используют T. terrestris во время послецикловой терапии (ПЦК). По завершении курса приема анаболических/андрогенных стероидов, они используют растение для восстановления естественных уровней тестостерона. Считается, что экстракт растения может увеличивать естественные уровни тестостерона в организме и, таким образом, увеличивать сексуальные возможности и мышечную массу у мужчин. О предполагаемых свойствах растения, способствующих увеличению мышечной массы, впервые заявил американский бодибилдер Джеффри Петерман в начале 1970-х годов. Однако, в контролируемых исследованиях не удалось показать, что T. terrestris действительно способствует увеличению уровней тестостерона. Также вещество не продемонстрировало увеличения силы. Таким образом, заявления о том, что Tribulus terrestris действует подобно анаболикам, могут оказаться ложными. Некоторые пользователи сообщают о проблемах с желудком, однако этот побочный эффект исчезает при приеме растения с пищей.

Источники

  • https://russiaherb.com/tribulus/
  • https://shop.evalar.ru/catalog/item/effect-tribulus/
  • https://tony.ru/405114a-tribulus-effekt-opisanie-sostav-polza-i-vred
  • https://www.neboleem.net/jeffeks-tribulus.php
  • https://teplogalaxy.ru/tribulus/
  • http://lifebio.wiki/tribulus_terrestris
  • https://builderbody.ru/tribulus-terrestris-rastenie-dlya-muzhchin/
  • https://promusculus.ru/tribulus-terrestris-otzyvy-vrachei/
  • https://snow-motion.ru/tribulus-terrestris.html
  • http://sportpitguru.ru/priem-tribulus-terrestris-v-sporte/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: